Machine Skrevet 17. april 2014 Skrevet 17. april 2014 Hei. Omtrent hvor mye ligger dere på i kcal når dere skal cutte, gutter? Og hvordan gjøre dere det med cardio treningen deres? Synes det kunne vært greit å ha noen og sammenlikne med...(17, 180 cm, 74 kg) Ligger på 3000 ish , med 1-2 timer cardio daglig og vekter 5 ganger i uka. ALWAYS HUNGRY ANYWAY! Siter
Langsiktig Skrevet 17. april 2014 Skrevet 17. april 2014 "Machine skrev: Hei. Omtrent hvor mye ligger dere på i kcal når dere skal cutte, gutter? Og hvordan gjøre dere det med cardio treningen deres? Synes det kunne vært greit å ha noen og sammenlikne med...(17, 180 cm, 74 kg) Ligger på 3000 ish , med 1-2 timer cardio daglig og vekter 5 ganger i uka. ALWAYS HUNGRY ANYWAY! Nå er jeg en "fat dude".. Men ligger for tiden på 1800-2200kcal.. 3-4 økter per uke+ litt gåturer, ellers svært sittestillende. Det går ikke raskt for å si det slik Siter
Nikko21 Skrevet 17. april 2014 Skrevet 17. april 2014 Starta på 2700, ned på 2500, 2200 og så stoppa det litt opp. Har ikke vert sulten, men ble mer og mer at jeg droppa proteinkilden og tenkte mer at en pizza inneholder f.eks 1000 og da kan jeg spise 1200kcal fra andre ting. Gikk litt over styr og stell, så nå i påsken spiser jeg akkurat hva jeg vill og starter på nyy mandag Siter
Loco Skrevet 17. april 2014 Skrevet 17. april 2014 178 cm 85 kg Startet på 4500 kcal Ligger nå på 4k. Går da ned 0.6-0,7 kg i uka. Styrke 3 ganger i uka. Fotball 3 ganger i uka. Siter
Glennis Skrevet 23. april 2014 Skrevet 23. april 2014 Gikk ned fra 91 til 85 på 2600kcal og 4 styrke økter. Justert ned til 2200kcal i håp om å slimme ned litt til, still no six pack Siter
Jonna Skrevet 30. april 2014 Skrevet 30. april 2014 25 år og 178cm Startet på 109kg, er nå på 75kg For tiden er det 3 økter i uka(kun styrke) og rundt 1900 kcal om dagen. Vurderer 2 dager med kardio og sette opp kaloriene litt fra og med neste uke. Siter
Morel Skrevet 30. april 2014 Skrevet 30. april 2014 Ligger i snitt ca 500 under. Var veldig plaget med sult før, men ikke etter jeg skiftet over til PF, da forsvant det. Glennis 1 Siter
Ojive Skrevet 30. april 2014 Skrevet 30. april 2014 29år 183cm 89kg 3500 for gainz 2500-2600 for cutz 6 dager i uka, overkropp/bein om hverandre. Aurelius 1 Siter
ErikRoskifte Skrevet 30. april 2014 Skrevet 30. april 2014 "Machine skrev: Hei. Omtrent hvor mye ligger dere på i kcal når dere skal cutte, gutter? Og hvordan gjøre dere det med cardio treningen deres? Synes det kunne vært greit å ha noen og sammenlikne med...(17, 180 cm, 74 kg) Ligger på 3000 ish , med 1-2 timer cardio daglig og vekter 5 ganger i uka. ALWAYS HUNGRY ANYWAY! 22 år 175 cm på en god dag 2400-2700 kcal mye protein 6 Styrkeøkter, tunge baseløft og høyreps ellers Cardio etter behov, altså stagnasjon på baderomsvekta Lykke til! Siter
Hans-Petter Skrevet 30. april 2014 Skrevet 30. april 2014 26år, 190cm, 2500 på deffing, 5 styrkeøkter med tunge baseløft og myo/høyreps på resten. Kjører rask gange i fjellet/tabata intervaller på mølla som cardio 1-2 av hver pr. uke. Siter
Jerry V Skrevet 1. mai 2014 Skrevet 1. mai 2014 "Infa skrev: [ATTACH=full]140783[/ATTACH] Sweet Siter
RobbieLad Skrevet 1. mai 2014 Skrevet 1. mai 2014 Du kompis, du er 180 høy og veier 74 kg. Og du mener at du skal ned i vekt? Morel, ErikRoskifte, malenesofie og 1 annen 4 Siter
Zmurph Skrevet 1. mai 2014 Skrevet 1. mai 2014 Holdt på i litt over en uke nå, så er mulig jeg må øke eller redusere antall kcals. 23 år 190 cm 2750 kcal, 300g protein, 50-250g carbs og 60-150g fett Vekta har gått fra 105.8 til 102.8 på første uka. Regner med at det er en god del vann. Trener 4 styrkeøkter i uka og passer på å gå en del. Følger en blanding av biorytme og carb cycling. Har ikke hatt noe problemer med sult så langt. Snarere tvert imot. Siter
Fribbern Skrevet 1. mai 2014 Skrevet 1. mai 2014 29 år. Ca 190 cm høy Spiser snitt ca 2900 kcal. 3300 på styrkedager og 2700 på resten. Men det må justeres ettersom veien blir til. Styrke 3 dager i uka. Kjører ikke Cardio for og skape kaloriunderskudd, det gjør dietten så mye bedre. men trener noe sprinter for bedre kondisjon så jeg henger med på myo-reps :-) Siter
Broseidon Skrevet 9. mai 2014 Skrevet 9. mai 2014 24 183/184- 82-87 kg Snittkalorier i uka er på 3000 Men jeg kjører 3 dager med 1500. En dag med 1200 en dag med 7700 og to dager flat på 2500 Stephanie F og Machine 2 Siter
ErikRoskifte Skrevet 9. mai 2014 Skrevet 9. mai 2014 "Broseidon skrev: 24 183/184- 82-87 kg Snittkalorier i uka er på 3000 Men jeg kjører 3 dager med 1500. En dag med 1200 en dag med 7700 og to dager flat på 2500 Hvordan legger du opp treninga iforhold til de ulike dagene med ulikt inntak? Looking beast! Broseidon og Machine 2 Siter
Olaf G. Skrevet 9. mai 2014 Skrevet 9. mai 2014 "Broseidon skrev: 24 183/184- 82-87 kg Snittkalorier i uka er på 3000 Men jeg kjører 3 dager med 1500. En dag med 1200 en dag med 7700 og to dager flat på 2500 Dat 7700 day. Stephanie F, Broseidon, Machine og 2 andre 5 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.