Hva har du spist idag?

[Marna]

.

[project_eat]

Frokost: 4 knekkebrød med smøreost & kylling + ett stekt egg

Lunsj: Havregryn med proteinpulver

Før trening: Eple

Etter trening: En pose nøtter + skyr

Middag: Torsk, gulrot/søtpotet-mos, avocado & brokkoli

Kveldsmat (straks): Cottage cheese + kesam med funsaft, bær, nøtter og frø. + Et eple med masse peanøttsmør.

[02-snapper]

Frokost: skyr naturell + bringebær + vaniljeprotein + mandler

lunsj: 3 knekkebrød m/ mye skinkepålegg og reker + eple

mellom/før trening; quest bar

Etter trening: ca 100g cottage cheese + appelsin

(sen) middag: ca 200 g torsk med blomkål&potetmos, sopp og løk

stor neve nøtter og melk som dessert (enkle kcal)

[Kristinea]

Frokos: havre/kokosgrøt med chiafrø, kokosolje og jordbær

Mellom: yt kesam greie

Etter trening: appelsin

Lunsj (ikke lenge etter trening: fennikelsuppe med proteinbrød + rawfood brownie til dessert (på vegan/raw-kafé, SO GOOD

Middag: SYKT god "kremet" brokkoli og kyllingsalat

Dessert/kveldssnacks: mango/ananas/vaniljekesamsmoothie

Helt sykt god matdag, smaksløkene har vært nær orgazm til omtrent alle måltidene

[Gjest QueenWinther]

400gram gresk yoghurt

250gram CC med vaniljestevia, kanel og sukrin gold. 100gram kylling.

Samme som ovenfor, minus kylling

Omelett av 2egg, 1 hvitte, 100gram squash, 100gram tomat, 200gram sopp, 100gram feta og 100gram kylling

220gram kesam

En shake etter trening.

[Chrsyre]

m1: knekkebrød med smøreost og iskaffe zero

mm:mandarinbåter i sukkerlake (sånn der hermetikkgreie fra Eldorado, det er digg:blush:)

m2: fullkornspasta og middagspølse-gryte a la mamma med mager cottage cheese

mm: 40 g whey protein isolate med 3 dl lettmelk

m3: riskaker og eplebåter med (litt for masse?) peanøttsmør. cottage cheese og kyllingpålegg

[qed]

frokost - to speilegg, en grov brødskive med skinkeost.

lunsj - 4 nøttespeltknekkebrød med ost

middag - biffstrimler/asiatisk wok grønnsaksbonanza med litt pasta

kveldsmat - et par kjeks med brie og proteinshake.

[Kristinea]

  "Kristinea skrev:

Frokos: havre/kokosgrøt med chiafrø, kokosolje og jordbær

Mellom: yt kesam greie

Etter trening: appelsin

Lunsj (ikke lenge etter trening: fennikelsuppe med proteinbrød + rawfood brownie til dessert (på vegan/raw-kafé, SO GOOD

Middag: SYKT god "kremet" brokkoli og kyllingsalat

Dessert/kveldssnacks: mango/ananas/vaniljekesamsmoothie

Helt sykt god matdag, smaksløkene har vært nær orgazm til omtrent alle måltidene

Edit: dessert2/nattmat: en stor skål jordbæris

Ahh perfect end

[Aurelius]

frokost: neve med nidar spesial og en halvliter lettmelk.

middag, fiskesuppe, brød og smør.

nattmat; 300 gram entrecote, halv pose smågodt, trekvart liter oboy med kreatin

[Lena Ludvigsen]

  "Aurelius skrev:

frokost: neve med nidar spesial og en halvliter lettmelk.

middag, fiskesuppe, brød og smør.

nattmat; 300 gram entrecote, halv pose smågodt, trekvart liter oboy med kreatin

Store hjerner tenker likt!! (minus fiskesuppe, nidar og kreatin, pluss dream yoghurtis og hjemmelaget minipizza)

[BROrilla]

8 knekkebrød + 1 yt

150g pasta og 400g karbonadedeig

1 liter styrk med oboy

150g pasta og 400g kyllingkjøttdeig

1 liter styrk med obøy

[ThomasA]

2 st skyr

2bananer

400g karbonadedeig

1shake

Tran

Og snart 300g vaniljekesam

[ThereseHag]

I går;

ca 100g havregryn, 40 g proteinpulver, 40 g peanutbutter

ET: 30g protein, 6 riskaker(snack jack)

3 egg, bacon, stekte poteter

1 liter melk

300g kesam

250g cc

Blåbær

Mango

Milkshake

200g kylling m pasta og pesto

[Tonje_86]

Måltid 1: Smoothie med en boks mager kesam, funlight wildberries saft, egg, selolje, blåbær, havregryn og kruskakli, samt en halv avokado og et knekkebrød med kokt skinke.

Måltid 2: Sjokomelk og riskaker med leverpostei, mager skinkeost, kokt skinke og agurk, samt ei pære

Måltid 3: Karbonadedeig og grønnsaker

[02-snapper]

FROKOST; skyr, 125g yoghurt, puffa havre og bær

LUNSJ; 3 knekkebrød med kalkun + eple

MELLOM/Før trening; banan + questbar

ETTER TRENING; 3 dl melk + nøtter

SEN-MIDDAG; stor porsjon karbonadedeig + mos av søtpotet, sellerirot, blomkål og brokkoli

dessert; ca 100g cottage cheese

[OhMickey]

Frokost: Pitapizza med kalkunpålegg, grønnsaker, saus og ost + Red bull

Lunsj: Tacowrap veggie-style

Middag: Fylt rødspette (Findus) med potet og smør + fruktsuppe

Kveldsmat: Glutenfri havregrøt av soyamelk

[Urias]

Frokost: 100 g Havregryn, 50g CC,

Lunsj: 3 grove brødskiver med leverpostei

Mellom: 40 g proteinpulver + banan + eple

Middag: 300 g svinekjøtt, 1 egg, 150 g eggnudler + masse brokkoli og paperika.

Kvelds: 1 mager kesam med Zeroh saft

[McLovin]

Big One Dobbel Pepperoni. Og et egg.

Vent litt, nei, denne skulle vel i dagens negative den....

[Myr]

M1 - Proteinshake, banan, tran

M2 - 2egg, hmelk

M3 - 1 liter hmelk, 500g salat (nøtter, ost, dressing, skinke, veggies)

M4 - Pizza, 1 liter litago

M5 - En laksefilet, potet, litago

+ noen bananer, nøtter og generell småspising

Over 5000kcal, check.

[harefroken]

M1: Havregrøt

M2: Tunfisksalat

M3: Apeburger og skyr

M4: Kylling, grønnsaker og ris

+ banan, pære og appelsin innimellom:)