Tråden for dumme spørsmål!

[pakksakene]

Hvor mye karbohydrat starter man med etter en diet hvor man ligger lavt på karbs. (100-130g). Hvor mye karbs øker man ? 150g i uken?

[D.C.V]

Er det nok å spise en boks tunfisk etter trening? Er det nok protein i det?

[reverud]

Når du slanker deg, er det fette på magen så forsvinner sist ?

[Lame Nordstrom]

Når du slanker deg, er det fette på magen så forsvinner sist ?

"Stubborn body fat refers to areas of the body that hold on to fat the longest. Generally speaking, these areas include the lower abs and lower back in men, and the lower body in women. These areas are damn hard to get lean."

Intermittent Fasting and Stubborn Body Fat | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health

[reverud]

Okei.. har trent en god del cardio i det siste, har ikke gått mye ned i vekt men huden er blitt strammere på bena, litt på armene men merker ikke mye på magen.

[Imu]

"Er overraskende svak i utrotasjonsmuskulatur skulder" står det i notatet mitt, hvilken spesifikk muskel/del av skulderen er dette?

Forebygg skulderplager - Fitnessbloggen

[Gjest]

Ok, dette er litt flaut..

Når jeg skriver ett innlegg på loggen min, skal jeg skrive det som om jeg kommenterer på loggen min (her jeg skriver i dette sekund), eller finnes det en egen side der man skal skrive inn innleggene? Det har vell ikke noe å si, eller?

[Anreka]

Ok, dette er litt flaut..

Når jeg skriver ett innlegg på loggen min, skal jeg skrive det som om jeg kommenterer på loggen min (her jeg skriver i dette sekund), eller finnes det en egen side der man skal skrive inn innleggene? Det har vell ikke noe å si, eller?

kommentarfeltet ja:)

[Gjest]

kommentarfeltet ja:)

Takk!!

[Krembolle]

Hvor mange kalorier er det i fun light gele?

[Gjest ILU]

C RO

[Krembolle]

Går det an? Hva med gelatinen`?

[Gjest xxxxxx]

Hvor mange kalorier er det i fun light gele?

Ca 75 kcal når jeg bruker en pakke gelatinplater.

[Krembolle]

Ca 75 kcal når jeg bruker en pakke gelatinplater.

Oki Tenkte jeg skulle loggføre på diett.no, men det kommer bare opp som 0 kalorier..

[Gjest xxxxxx]

Oki Tenkte jeg skulle loggføre på diett.no, men det kommer bare opp som 0 kalorier..

Sjekket det på vektklubb.no nå, og det kom opp 70 kcal på en pakke gelatin.

[D.C.V]

Håper inderlig du spiser mer enn en stakkars boks tunfisk.

Nei, til nå har jeg kun spist en boks tunfisk etter trening, vet jo ikke bedre Hva mener du er tilstrekkelig da?

[CaraMella]

På en mer strikt diett ville du anvendt følgende krydder ( og i hvor store doser:whistling:) :

Pffi ( Hindu), Kyllingkrydder ( Hindu), Fiskekrydder ( SantaMaria) og Kummin ( Hindu)

[moniix]

Alright! Jeg har hele tiden bare trent først kardio på elipse/Mølle. Etterfugt med styrke. ca 5 dager i uken. Så snakket jeg med pt den jeg går angående om han kunne sette opp en splitt til meg. Det ble en 2 splitt, men kan brukes som en 3 splitt. Han mener at jeg trener alt for mye. Styrke 3 ganger i uka er MER enn nok. Og at jeg heller kan ta en siste dag til evt langkjøring på mølle. Vil jeg se bedre resultater av dette en hva jeg gjorde tiligerere? Føler jeg trener MYE mindre. Mister jo 2 dager med styrke! Men han mener at hvis man skal ned i fettprosent og trene litt muskler så må musklene få hvile såppass og ?

[moniix]

Jeg ville anbefalt å ikke tenke på det i det hele tatt

2-splitt fire ganger i uka, eller fullkroppsprogram tre ganger i uka er nok styrketrening hvis du vil opp i vekt.

Når du skal ned i vekt kan du derimot senke både volum og frekvens gitt at intensiteten holdes høy, dvs. du må løfte tungt. Forklaringen er at mindre kalorier gir dårligere restitusjon, og det kreves mindre styrketrening for å beholde muskelmasse enn for å bygge. Når du er i kaloriunderskudd vil du ikke klare å bygge noe særlig allikevel, så hør gjerne på PTen. Men for all del, hvis du har lyst til å trene oftere så er det bare å kjøre på.

Fat Loss for Athletes: Part 3 | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald

Ahh, Takk for bra svar :thumbsup:

[Zimbo]

" Når du er i kaloriunderskudd vil du ikke klare å bygge noe særlig allikevel,"

Gjelder det også hvis du er overvektig og dermed egentlig masse lagrede kalorier?