Knebøykonkurranse! Styrkeløfter vs vektløfter vs strongman vs bodybuilder!

[ErikH]

Tror jeg skulle ha klart å gjetta resultatet, men sykt imponert over mengden!

Hvor mange knebøy klarer du på kroppsvekt?

[RobbieLad]

73 reps på 5 min??

Baliba, det her er no for deg!

[Baliba]

På en side litt rart at jeg faktisk aldri har prøvd, men på en annen side så vet jeg sånn ca ganske godt hvor jævlig det er så skal vurdere å la meg friste til å prøve. Blir litt kvalm bare av å tenke på det.

[Baliba]

Tok en liten halvhjerta test for ca en time side. Tok ganske greit 55 rep med 77, 5kg på 4 min..veier ca 76,5 nå. Mulig jeg gjør et fullhjerta forsøk i kveld...

[RobbieLad]

Tok en liten halvhjerta test for ca en time side. Tok ganske greit 55 rep med 77, 5kg på 4 min..veier ca 76,5 nå. Mulig jeg gjør et fullhjerta forsøk i kveld...

Halvhjerta test tidligere idag, så gyver du løs på nytt i kveld? Du e fan maskin!

[RobbieLad]

Sier det igjen, du e maskin. Prøvde nu, 42 stk på 5 min @ 75kg. Trøster meg med at jeg e en gammel mann som kun mosjonerer...

[Sørensen]

Rein nysgjerrighet her...

Hva er den beste måten å gjøre det på?

Ta så mange man klarer, til man ikke orker mer, og så pause til man føler seg klar, og så kjøre på igjen?

Eller bestemme seg for å ta ett visst antall reps, etterfulgt av passende pause osv?

Kort og godt: Hva er den mest hensiktsmessige strategien?

[RobbieLad]

Rein nysgjerrighet her...

Hva er den beste måten å gjøre det på?

Ta så mange man klarer, til man ikke orker mer, og så pause til man føler seg klar, og så kjøre på igjen?

Eller bestemme seg for å ta ett visst antall reps, etterfulgt av passende pause osv?

Kort og godt: Hva er den mest hensiktsmessige strategien?

Jeg var litt for "snill" tror jeg, tok pause litt for tidlig. Neste gang tipper jeg at jeg kan nærme meg 50 bare ved å tyne hvert sett mer.

Men er helt klart hensiktsmessig å være vant til å kjøre litt mengde. For å få litt mengde tok jeg 10x10 @75kg etter de 5 minuttene her for å få en skikkelig mengdedag. Trur beina har godt av variasjonen.

[Aurelius]

Rein nysgjerrighet her...

Hva er den beste måten å gjøre det på?

Ta så mange man klarer, til man ikke orker mer, og så pause til man føler seg klar, og så kjøre på igjen?

Eller bestemme seg for å ta ett visst antall reps, etterfulgt av passende pause osv?

Kort og godt: Hva er den mest hensiktsmessige strategien?

jeg tror man får mye mer igjen for hyppige pauser enn å gå balls to the walls med en gang. litt som å trene til failure vs å trene med flere sett.

i mitt tilfelle vet jeg ikke hvor mange bøy jeg hadde klart om jeg skulle kjørt bodyweight til failure, men jeg har klart 150reps på 60 kg i bøy engang fordelt over mange femmersett og MYE pauser, og 202 reps i mark på 100kg med samme metode.

ser ikke helt for meg at jeg hadde klart det samme om jeg skulle kjørt på til jeg ikke orket mere før pause.

[RobbieLad]

jeg tror man får mye mer igjen for hyppige pauser enn å gå balls to the walls med en gang. litt som å trene til failure vs å trene med flere sett.

i mitt tilfelle vet jeg ikke hvor mange bøy jeg hadde klart om jeg skulle kjørt bodyweight til failure, men jeg har klart 150reps på 60 kg i bøy engang fordelt over mange femmersett og MYE pauser, og 202 reps i mark på 100kg med samme metode.

ser ikke helt for meg at jeg hadde klart det samme om jeg skulle kjørt på til jeg ikke orket mere før pause.

Men du må huske på tidsperspektivet her... Kun 5 min

EDIT: Men det va 5 jææævli lange minutt da...

[Aurelius]

hmm, det er sant.

[Sørensen]

Ja, jeg ser absolutt problemet med å skulle kjøre til failure. Da ville jeg ha trengt hvertfall ett minutt for å hente meg nogenlunde inn igjen.

På den annen side. Om man kjører konsekvent 5 reps før pause, så vil det vel gå med litt tid, til å løfte/sette fra seg stanga?

[Baliba]

Var for mye folk på trening når jeg tenkte å prøve ordentlig senere på kvelden. Er jo tross alt obligatorisk å filme hvis jeg først skal gi det et seriøst forsøk......

Vært altfor mye jobb og altfor lite søvn siste dagene så har ikke fått tatt meg tid til flere forsøk.. vurderte et ordentlig forsøk i dag men på sett nr 3 fikk jeg intens hodepine og bestemte å kutte det etter 4 sett..men tok 55 rep på 3:55 hvor jeg startet og stoppet klokka selv i dag....så...to be continued...

[RobbieLad]

Var for mye folk på trening når jeg tenkte å prøve ordentlig senere på kvelden. Er jo tross alt obligatorisk å filme hvis jeg først skal gi det et seriøst forsøk......

Vært altfor mye jobb og altfor lite søvn siste dagene så har ikke fått tatt meg tid til flere forsøk.. vurderte et ordentlig forsøk i dag men på sett nr 3 fikk jeg intens hodepine og bestemte å kutte det etter 4 sett..men tok 55 rep på 3:55 hvor jeg startet og stoppet klokka selv i dag....så...to be continued...

Det her... Det her e fan bra!

Ett lite tips, som gjorde tidtakningen litt lettere, er å sette klokka på nedtelling. Jeg satte den på 5:20, så fikk jeg tid til å gå under stanga og gjøre meg klar. Løfta av på 5:00.

[ThomasA]

Shit!!

[Baliba]

Hodepinen satt litt for godt i så har bare bøyd litt rolig på "utpust" siste dagene. Fikk sovet OK siste par nettene nå og tenkte det var greit å gi det et forsøk, men hodepinen kom tilbake allerede etter første settet...heldigvis så "smalt" det ikke så jeg valgte å fortsette forsøke. Det førte til unødvendig lange pauser så er totalt sett litt missfornøyd, og kommer til å prøve igjen...

Dagens forsøk endte med 72 repetisjoner.. :

[RobbieLad]

Dagens forsøk endte med 72 repetisjoner.. :

Jævli skjeggat mann....

[Indiska]

Herregud for et TEMPO. Du er min nye helt, Baliba!!

[Baliba]

Jævli skjeggat mann....

Ja...det begynner å komme seg...

Herregud for et TEMPO. Du er min nye helt, Baliba!!

Vanskelig å vite hvordan man skal respondere på noe slikt, takker og bukker....

[Dag]

Fant ut at jeg skulle prøve meg på denne her om dagen. Klarte bare 45 reps på 80kg. Gjorde dette riktignok på slutten av økta etter en god del tung knebøy på forhånd, så var ikke helt optimalt. Men innser at jeg ikke eier utholdenhet. Tror jeg var relativt nær å kaste opp begge lungene og en tykktarm. Har ligget i fosterstilling siden.

Men jeg savner en crossfitter i videoen. Hørt rykter om at Suzanne Svanevik dro 50 reps på 1,2 x kroppsvekt uten å racke vektene.