Teen Machine Skrevet 21. desember 2013 Del Skrevet 21. desember 2013 Har brukt 4 mnd på å cutte og lurer på om jeg burde fortsette cutting eller begynne i svakt kcal overskudd/leangaine meg opp fra der jeg er nå. Vekt 72,2 og høyde 179cm . Lurer også på om noen kunne gi et ca tall på hva fett% ligger på omtrentlig. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
ThereseHag Skrevet 21. desember 2013 Del Skrevet 21. desember 2013 Det kommer jo ann på målet ditt? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Teen Machine Skrevet 21. desember 2013 Forfatter Del Skrevet 21. desember 2013 Det kommer jo ann på målet ditt? Ja målet på lang sikt er å bli beast, hehe:D men vil cutte meg ned først før jeg begynner på clean bulk Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Myr Skrevet 21. desember 2013 Del Skrevet 21. desember 2013 Det var slik jeg så ut før jeg begynte å trene styrke (faktisk samme høyde og vekt og), så ja, du burde BULKE med hmelk og knebøy fortest mulig. LeanderL, malenesofie, Splae og 5 andre 8 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamadeus Skrevet 21. desember 2013 Del Skrevet 21. desember 2013 Du er enten blind eller så har du en spiseforstyrrelse. Sondre Aalbotsjord, John Martin Fredriksen, Chrsyre og 1 annen 4 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Broseidon Skrevet 21. desember 2013 Del Skrevet 21. desember 2013 Hvis du vil bli BEAST driter du i å leangaine, hopper på en bulk fortere enn svint og blir der en lang stund. malenesofie 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
rsagneskar Skrevet 21. desember 2013 Del Skrevet 21. desember 2013 se på stakkaren, synst han må gå på slankern! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jacob Skrevet 22. desember 2013 Del Skrevet 22. desember 2013 Jeg velger å se på dette litt mer positivt enn enkelte andre her; Synes det ser ut som at du har et ganske bra utgangspunkt mtp fett% ( moderat-lav, tipper ca. 12%), men er absolutt enig i at du burde droppe videre cutting og fokusere på muskelvekst. Vet at flere eksperter sier at det er gunstig å ha en lav fett% før man bulker mtp insulin-sensitivitet i muskelceller osv, men uansett mener jeg at din nå er lav nok til å gi godt grunnlag for gainz, og utseendemessig vil ta seg MYE bedre ut å få litt kjøtt på beina kontra at du fortsetter å kutte ned til anorexia-mode Dersom du velger å kjøre en bulk som ikke er helt ute av kontroll heller, dvs. moderat kalorioverskudd på 200-300 kcal, eller tilsvarende en vektøkning på ca. 0,2-0,3 kg i uka, så vil ikke fettøkningene være særlig store, og du kan om et års tid ha en GOD del masse med en fett% på under >15 %, og det blir lett å jobbe seg ned til en killer form. Så, i bunn og grunn enig med resten: Du har cutta ned til bra fett%, nå kjører du på med kcal-overskudd og trener hardt så du persene knuses, så vil du se at det blir bra trøkk i fysikken i løpet av (relativt..) kort tid Lykke til! TEW 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Babo Skrevet 22. desember 2013 Del Skrevet 22. desember 2013 Teen Machine Med tanke på at du har tatt bildene med ein potet, så vil eg ikkje seie noko om fett%. Men det er likefullt ingen tvil om at du er både tynn og lett. Om du fortsetter å gå ned så blir du veldig tynn, ikkje ripped. Men det ser abolutt ut som at du har eit godt utgangspunkt for å kunne sjå framgangen i speilet. Du kan ete på vedlikehold pluss ca 500-1000 cal og forvente ei fin kurve både på styrke og muskelvekst. Leangaining er berre eit glorifisert begrep for å bygge sakte, så det er ingen grunn til å ha ei religiøs tilnærming til lengaining. Et meire, tren fullkropp fleire gonger i veka og bygg masse. Bruk tid og ikkje la dei påvirke av dei dagane (dei vil komme) der du føler deg feit eller tynn. Tenk langsiktig og kjør på! Chrsyre, Aurelius, Broseidon og 1 annen 4 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Therese Skrevet 22. desember 2013 Del Skrevet 22. desember 2013 Gains Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mathiasfjellheim Skrevet 22. desember 2013 Del Skrevet 22. desember 2013 Gains all the way! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.