Den store kosttilskottråden

[Broseidon]

  "Amalyn skrev:

Folkens! Er dette en grei kosttilskuddsdose pr dag?

1stk Solaray betakaroten; 3 mg (1.500 mcg vitamin A) - For beskyttelse og farge mtp solarium en gang i blandt

1stk Omega 3; 1000 mg (600 mg omega3 fettsyrer, 300 mg EPA, 210 mg DHA, 5 mg Vitamin E)

1stk Collett Multitilskudd (Vitaminer: 500ug A, 10ug D, 12mg E, 1,1mg B1, 1,4mg B2, 16mg B3, 1,4mg B6, 200ug Folsyre, 2,5ug B12, 6mg B5, 80mg C. Og mineraler: 10mg sink, 150ug jod, 14mg jern, 1mg kobber, 2mg mangan, 40ug krom, 55ug selen, 100mg magnesium, 50ug molybden).

Litt vel detaljert, men bare så dere som er interessert ser innholdet i disse..

(Skriver ug, for jeg aner ikke hvordan man får det omvendt u-tegnet som står der:whistle:)

Jeg ville fått i meg mer omega 3. Men det er jo bare meg:)

[Amalyn]

  "Broseidon skrev:

Jeg ville fått i meg mer omega 3. Men det er jo bare meg:)

2-3 kanskje?

[Broseidon]

mellom 2 og tre ja. Vet ikke hvor heldig det er med tanke på at det tilskuddet også inneholdt Vitamin E. Men mer omega 3 skader ikke:)

[ThereseHag]

Proteinpulver: både whey og casein til ulike tider på døgnet, men forsøker å bruke svært lite.

Kreatin i perioder, særlig om jeg står stille på trening så tar jeg i noen uker.

BCAA i perioder, smaker godt og veldig lettvint de dagene jeg trener så tidlig at jeg ikke orker frokost.

Alt annet får jeg i meg gjennom maten. Mat<3

[Gjest]

Noen som vet om proteinpulver med litt ekstra ingredienser så jeg slipper å drikke både protein pulver og pre workout?

[Krembolle]

Proteinpulver.

Tran

Vitamin D3 (flytende)

C Vitamin (brusetablett)

Multivitamin greie (flytende)

Og artige kollagen tabletter jeg tror hjelper mot hva enn det skal hjelpe mot.

[CauseEffect]

  "IkkeNoeProfil skrev:

Noen som vet om proteinpulver med litt ekstra ingredienser så jeg slipper å drikke både protein pulver og pre workout?

finns PWO med BCAA + diverse andre aminosyrer inkuldert (typisk arginine + glutamin osv.)

[Ojive]

Ikke sånn kjempe mye.

SN Whey-100

BCAA

ZMA.

The end.

[Myr]

Gainer

ZMA

Omega3

Pwo

Koffein

Kreatin

[Eik]

Lean mass meal fra myrevolution

Kreatin

Multivitamin og mineraltabeletter

Vital arctic oil Omega-3

ZMA

CLA

Har også, men lite brukt:

Jack3d

postWO Bolt Hardcore (heter hardcore, så MÅ jo være bra )

[McBain]

  "CauseEffect skrev:

is this real life

kor mykje brukar du på test-boostera i året?

Penger er en fornybar ressurs som bør gå til #gains.

[Maybjo]

Begynte nettopp på multivitamin. Har slitt med å være mye trøtt og slapp, til tross for 7-8 timers søvn, og tenkte "shit, jernmangel igjen!". Men så ble jeg anbefalt av en snill dame å ta multivitamin,og nå bobler jeg over av energi!

Men har et spørsmål! En kompis påstår at jeg ikke bør gå på vitamin tilskudd i mer enn en mnd av gangen. At jeg bør ta en pause slik at kroppen får jobbe med å ta opp vitaminer fra "naturlige" kilder, mener da fra mat Er det noe i dette? Eller kan jeg fortsette med miltivitamin så lenge jeg føler for det?

Tar også omega-3, D-vitamin (2 ganger i uken siden det er litt i multiv), og whey protein etter trening

[harefroken]

Forslag til vitamintilskudd jeg kan kjøpe i butikk? Er litt gammeldags:rolleyes:

[Sprekk_Kjekk]

Proteinpulver Mutant Whey Xtreme Strawberry , jhar også prøvd sjokolade ikke noe fan av smaken på disse men er mye protein per serv.

Omega 3 , CLA, vitamin D.

Anbefaler Oh Yeah proteinbarer disse er sinnsyyykt gode =) Fåes kjøpt på Gymgrossisten

Disse innholder sukker så er ikke noe slankebarer, men innholder masse protein og ikke noe transfett.

Men utrolig gode og et godt alternativ til sjokolade.

[NickFitness]

Proteinpulver

Kreatin

Animal Pak

[TheHildePilde]

  "Eik skrev:

Lean mass meal fra myrevolution

Kreatin

Multivitamin og mineraltabeletter

Vital arctic oil Omega-3

ZMA

CLA

Har også, men lite brukt:

Jack3d

postWO Bolt Hardcore (heter hardcore, så MÅ jo være bra )

Har bolt hardcore selv. Brukt den en halv gang, klarte ikke mer for smaken var for jævlig! Blandet riktignok min før trening og tok den etterpå. Syns den var tykk og grusom, en mix av fyldig proteinpulver og saft? Hvilken smak har du og har du noen tips for å få jævelskapet ned?!?

[Batman]

Proteinpulver

Keratin

ZMA

Tran <3

D-vitamin

[Eik]

  "Sankofa skrev:

Har bolt hardcore selv. Brukt den en halv gang, klarte ikke mer for smaken var for jævlig! Blandet riktignok min før trening og tok den etterpå. Syns den var tykk og grusom, en mix av fyldig proteinpulver og saft? Hvilken smak har du og har du noen tips for å få jævelskapet ned?!?

Jeg har peach passion (WTH was I thinking??). Jeg blander med vann, syns ikke den var noe tykk. Tips for å jævelskapen ned? Det er som med øl, du må bare bli vant til smaken

[TheHildePilde]

  "Eik skrev:

Jeg har peach passion (WTH was I thinking??). Jeg blander med vann, syns ikke den var noe tykk. Tips for å jævelskapen ned? Det er som med øl, du må bare bli vant til smaken

Peach passion her og... Får prøve å ikke la den stå og tykne. Ellers har jeg aldri lært meg å drikke øl... Men har lært meg å shotte sprit så det er kanskje håp...

[Kampsport]

-Proteinpulver

-Kreatin

-Omega 3