Spise rett før man legger seg?

[Thombr86]

Spiste en heidundrandes kveldsmat i går... 450g mørbradsbiff, søtpotetmos og pomfri. Dette var 20min før jeg la meg..

Er dette dumt?

Tenker da mtp å få igang fordøyelsen før man sovner.

Eller er dette noe en ikke trenger å tenke på?

[Sondre Aalbotsjord]

Ikke noe du trenger å tenke på.

[Kari]

Jeg sparer ofte litt ekstra kcal til jeg legger meg,sånn like før. Sover bedre da faktisk:)

[Thombr86]

Så for meg, ingenting å tenke på. Fine greier

Hva med rent fysiologisk?

Er en undrende sjel, så spør for å lære litt i samme slengen

[langaard]

Spis når du er sulten, samma hvilken tid på døgnet:)

[Valan]

Cottage Cheese.

[John McCormac]

Slik jeg har forstått det er det bare en gammel myte det at man ikke skal spise før leggetid. Den gikk vell på noe slik som at kroppen er i hvilemodus og lagrer alt den får inn i denne perioden rett som fett... Men dette stemmer ikke, ettersom kroppen vil være aktiv i en hel del prosesser om natten også, så det er ikke noe å bekymre seg for

[runforit123]

Det er vel heller det at en del mennesker sliter med å sove på full mage.

Det gjelder ikke meg Sovner på 2 minutter med full mage

[Speedbird]

Jeg sovner gjerne med full mage, men når jeg våkner da føler jeg meg ekstremt sulten. Legger jeg meg derimot på tom mage (uten å være direkte sulten) våkner jeg uten sult.

[runforit123]

  "Speedbird skrev:

Jeg sovner gjerne med full mage, men når jeg våkner da føler jeg meg ekstremt sulten. Legger jeg meg derimot på tom mage (uten å være direkte sulten) våkner jeg uten sult.

Ja det merker jeg også. Etter spisedager er jeg ULVESULTEN på morgenen.

[psychgeek]

Det er vel antall kalorier i løpet av dagen som spiller noen rolle, ikke når de inntas. Jeg som lever på kaloriunderskudd, foretrekker dog å bruke kaloribudsjettet når jeg trenger energi, og ikke når jeg skal legge meg for å sove.

[Darach_Ùr]

Sikkert en del myter knyttet til dette. Jeg har hørt at dersom man spiser rett før man legger seg, så vil man legge på seg mye sideflesk pga at man (ofte) oppholder seg i en horisontal stilling under nattens mulm og mørke.

[Raptorial]

Hahaha. Må være noe av det beste jeg har hørt, Darach.

Tilbake til spørsmålet; spis når du vil.

Når du spiser har tilnærmet ingen effekt.

[Lena Ludvigsen]

Får ikke sove uten å spise rett før, så sleit ekstreeemt da jeg på et tidspunkt var et sted hvor kveldsmaten ble spist kl 2000, spesielt da jeg var vant til å legge meg rundt 24-01 ..

Det har ingenting å si i det store bildet når du spiser, gjør det du synes er behagelig og det som passer deg:)

[Daggi]

Er ikke nødvendigvis når du spiser det, men den totale mengden kalorier i løpet av døgnet. Men skal en trene er det viktig med mat før, og rett etter trening.

[Krie]

Kjenner jeg meg sulten rett før leggetid, spiser jeg alltid noe. For meg funker det ikke å legge meg sulten, da våkner jeg alltid igjen i løpet av natta og kjenner på det som nærmest føles som ulvehunger. En god porsjon med varm havregrøt om kvelden gjør som oftest susen

[Myr]

Ser det er flere som meg her - hvorfor blir man sulten når man spiser satans mye rett før man legger seg?

I går spiste jeg dollypizza, 1 liter sjokomelk, 300-400g fløtepoteter og litt godteri rett før jeg sovna. Når jeg våkna var jeg skamsulten.

Når jeg derimot går til sengs halvsulten, så kjenner jeg ikke noe sig etter mat om morgenen.

wwttfffff

[vixit]

Tror det har med når kroppen får sette i gang med fettforbrenningen/faste. Er ikke helt sikker på det da Når en legger seg et par timer etter siste måltid tror jeg kroppen får tid nok til å gå i en fastet tilstand. Rop ut om jeg tar feil her

[Tamara]

Får ikke sove sulten men jeg spis ikke noe stort måltid på kvelden. Leste ett sted om the warrior diet å der var filosofien å spise godt å mye på kvelden for at kroppen nyttegjlr seg næringsstoffer og restituerer seg å bygger muskler bedre om natten. Men der knasket dem mye grønt tidlig på dagen da .

Støtter at det er totalt intaket som betyr noe ikke tidspunktet.

[runforit123]

  "Myr skrev:

Ser det er flere som meg her - hvorfor blir man sulten når man spiser satans mye rett før man legger seg?

I går spiste jeg dollypizza, 1 liter sjokomelk, 300-400g fløtepoteter og litt godteri rett før jeg sovna. Når jeg våkna var jeg skamsulten.

Når jeg derimot går til sengs halvsulten, så kjenner jeg ikke noe sig etter mat om morgenen.

wwttfffff

Lavt blodsukker skaper sult

Når du spiser et stort måltid på kvelden, vil blodsukkernivået i kroppen stige. Er det snakk om mat med mye karbohydrater, stiger blodsukkernivået raskt og mye, og dette setter i gang en kraftig insulinproduksjonen i kroppen. Insulinet er som kjent stoffet som reduserer blodsukkernivået så kroppen ikke får sjokk.

Om du legger deg på full mage, vil insulinet stimulere cellene i kroppen til å forbrenne eller lagre glukosen (altså blodsukkeret) som flyter rundt i kroppen etter måltidet. Dermed faller blodsukkernivået i løpet av natten, og når det faller, vil andre hormoner stimuleres. Disse hormonene er med på å gi oss sultfølelse. Vil du vite mer om denne prosessen, se Livestrong.com.

Altså - jo flere karbohydrater i form av sukker, hvetemel osv. du spiser kvelden før, jo mer sulten kjenner du deg dagen etter.

Fra KK.no

høres ut som en fornuftig forklaring