Gå til innhold

Nessieraw

Medlemmer
  • Innholdsteller

    157
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Nessieraw

  1. Nessieraw

    Dagens Glade

    skal sies at jeg brukte knee wraps også
  2. Nessieraw

    Dagens Glade

    perset med beinpress 5*5 433kg:) Hva ligger folk på ant kg på beinpressen for tiden ?
  3. Trente i går,men ikke noe form for beintrening...
  4. Våknet i mårrest,hadde DRIIIT vondt i den ene rumpeballen. noen som har hatt lignende ? merker det mest når jeg sitter ......
  5. Da tenker jeg på fagbrev. Hører rykter om at det er ekstremt vanskelig å komme seg offshore
  6. Ingen utdanning,jobber som selger,500.000 i året! drømmen er å ta en utdanning for å komme meg offshore
  7. Denne ble tatt idag,mangler bare farger nå så blir det bra:)
  8. Nessieraw

    Dagens Glade

    Kompisen min hadde med seg no-xplode fra sverige til meg i dag,jeei:)!nå blir det pump:)
  9. Ja spiser en halv mager vanlige kesam som regel mellom lunsj og middag Mål skal jeg huske på å ta:)
  10. Følerjeg har bra med energi og alt det der,kan være litt sulten noen ganger mellom lunsj og middag! Ser som sagt resultater på kroppen,så det tyder på framgang:)
  11. Fikk kun til og veie meg og da var min nåværende vekt 85,1 kg!jeg ser på kroppen at den er strammere ! Bør jeg eventuelt justere opp carbsen ?
  12. Ja det har du jo faktisk rett i:)
  13. Buksene mine har blitt litt slakkere i midjen..brukte faktisk belte her om dagen
  14. Nessieraw

    Alder

    29, blir 30 år den 6 okt:)
  15. Ikke tatt noen mål faktisk,angrer litt på det nå! bruker kokos olje til steking, samt at jeg begynt med 10g fiskeolje fra i dag av;) Ja, blir spennende og se hvor mye jeg er oppe i nå, men blir ikke skuffet hvis det er lite endringer på vekten,da vet jeg at det er bare noen endringer som må gjøres med kostholdet!
  16. Ligger på ca Ca. 3260kcal, 190g protein, 400g karb, 77g fett Som sagt så har jeg ikke veid meg enda,noe jeg skal gjøre idag! i tillegg så har jeg begynt å føre logg så jeg merker framgang på styrken i tillegg
  17. Høyde: 188 Vekt:86,5 for 2 mnd siden Mål:ligge på 90kg og få større definerte muskler samt redusere fett% Skal i dag for første gang på 2 mnd veie meg(blir spennende) Dette er hva jeg spiser hver dag M1: Skinkeomelett (3 egg)(100g kokt skinke) m/100g grønnsaker og avocado (½) med sitron M2: 200 gram karbonadedeig og 150g ris + 100g grønnsaker Snack: Mager vaniljekesam med bær Inntak før trening: 10g bcaa og et eple Inntak etter trening: 40G protein 4 riskaker og en eske rosiner M3: 200 gram Karbondadedeig og 150g ris + 100g grønnsaker M4: Havr
  18. Hvem sender jack3d advanced ? sjekket opp bodybuiling.com men de sendte ikke til norge!!!!
×
×
  • Opprett ny...