Hvor mye egg kan man spise?

[hannanw]

Den siste tiden har jeg spist mye egg, og lurer på hvor mye som er sunt å spise og hva som er for store mengder med egg. Jeg spiser ofte en omelett laget på 2 egg til lunsj, og en gang i blant en omelett på 3 egg til middag og som oftest et egg til frokost i helgene. Hva mener dere? hvor mye egg kan enn spise før det blir usunt?

[Gjest nobro]

Du gidder neppe å spise så mange at det skulle begynne å bli usunt:) No stress.

[Lena Ludvigsen]

Egg er vel sånn ca verdens sunneste matvare siden den inneholder både sunt fett, en meeengde næringsstoffer og samtidig mye protein - så med alt stappet i et lite egg sier det seg selv at jo flere jo bedre:D

[4321yawaworht]

Health Correlator: The man who ate 25 eggs per day: What does this case really tell us?

[hannanw]

takk for svarene Jeg har fått litt kritikk av foreldrene mine for forbruket av egg, pga av de redd for kolesterol etc (går på VGS, så jeg bor forsatt hjemme). Men jeg er ikke egentlig veldig bekymret, og mye egg i kostholdet gjør at det er enklere å spise sunt pga av at det er så mettende.

[Danisan]

Betydningen av kolesterol via et eksogent inntak er av svært liten grad i og med at kroppen regulerer dette ved behov; Dvs både ved for lite og for mye har vi regulatorer for dette.

Egget i kolesterolet har for den friske delen av befolkningen ingen negative effekter. På et personlig preferansenivå så spiser jeg vel ish 3 egg daglig.

[Aurelius]

Du skal spise til du er mett og lykkelig. Intet mer, intet mindre.

[Tamadeus]

Jeg ville passet mer på at du ikke blir skikkelig lei av egg. Jeg spiste 3-4 egg til hver frokost i ca år, så ble jeg plutselig en dag bare skikkelig lei, ble kvalm av å tenke på smaken/lukten. Det tok ca 5 måneder etter det før jeg såvidt klarte å spise dem igjen. Så hva har jeg lært: Ikke spise egg hver dag, ca hver andre eller 3dje dag ser ut til å fungere bra.

[ØrjanT]

Spiser 6 egg for dagen. 3 til frokost mellom 2 fullkorn polarbrød med litt ketchup.. Bra frokost som holder meg mett lenge. Ellers blir det samme til kveldsmat. Har enda ikke gått lei egg til tross for at jeg har spist 6 egg for dagen i over 1 mnd. Spiser riktignok ikke så masse egg i helgen da det er lettere å lage noe annet siden jeg er hjemme og ikke på jobb.

[Rakker]

Pass på så du ikke får eggsem!

5 egg om dagen er ingen problem. Som resten av folket sier før meg her, så er det noe av det sunneste du kan putte i gapet.

[Groenhaug]

Jeg har spist 3-4 egg hver dag i langt over et år og er enda ikke lei Så bare å spise masse. Du kan jo få dine foreldre til å lese den artikkelen som er skrevet her på fitnessbloggen. Den referer også til mange kilder!

[Rakker]

Hva mener dere? hvor mye egg kan enn spise før det blir usunt?

Og for å legge til enda et aspekt ved problemstillingen. Usunt i forhold til HVA? Brødskive med majones og spekepølse? Pølse med brød? Toro suppe med pølsebiter?

[selters]

[Hvis de freakerote=hannanw, post: 802263, member: 11172]takk for svarene Jeg har fått litt kritikk av foreldrene mine for forbruket av egg, pga av de redd for kolesterol etc (går på VGS, så jeg bor forsatt hjemme). Men jeg er ikke egentlig veldig bekymret, og mye egg i kostholdet gjør at det er enklere å spise sunt pga av at det er så mettende.

Hvis de freaker ut, så bare kutt ned på eggforbruket frem til du flytter ut . Ingen foreldre har noensinne vært åpne for forandring i indoktrinerte holdninger.

[Nixon]

har hatt 4 egg som standard del av frukosten i årevis. vert rett og slett aldri lei av egg. det som er så fint med egg er at det kan varierast mykje både med tilberedning og tilbehør enkelte dagar kan det fint gå ned 8 - 10 egg.

[SlayerDad]

det er bare å kjøre på med så mange egg du ønsker. egg er som påpekt over noe av det sunneste som finnes. elsker egg i alle former. lager ofte omelett på fire-fem egg til frokost, og koker 24 egg av gangen som ligger på jobb som mellommåltid. devilled eggs, yum yum.

min store fitnesshelt, Vince "Iron Guru" Gironda, kunne spise så mye som 36 egg om dagen i oppkjøring til konkurranse.