Markløft = fucked korsrygg

[wombat]

Fucket opp korsryggen idag. Tror jeg dro strikken litt langt så endte vel opp med noen reps hvor jeg krummet ryggen på slutten. Har skjedd et par ganger før og gått helt fint, men nå går jeg som en 90 åring. Helt ødelagt. SINNSYKT vondt Litt samme smerte som nyrebekkenbetennelse om noen har prøvd det før.

Så hva gjør jeg nå?

Kjører obviously ikke mark på en stund, men sånn........... Går det over? Legesjekk? Uttøying? Hva gjør man med sånt? xD

[Tamadeus]

[Sondre Aalbotsjord]

Ettersom det skjedde idag så kan det kanskje være lurt å vente noen dager å se om smerten går over?

[Grishnackh]

Gå til legen Kan vera skiver, nerver, sener, muskler

[Grishnackh]

Kan stilla med kosteskaft neste gång du ska kjøra mark eg

[Steffeen]

Anbefales ikke å trene med krumma rygg nei gitt, da er det mye bedre å gå ned i kg, slik at det blir løftet skikkelig Men vondt i ryggen får jeg selv om jeg har bra teknikk i markløft, fordi den rett å slett er gåen. Ser du sier nyrebekkenbetennelse, jeg har selv hatt endel problemer med nyra pga medfødt feil der. Brukte du belte under løftet? Flere belter som ikke er spesielt bra for nyrene.

[wombat]

Tamadeus: Thank you, skjønte det igrunn

Sondre: Jaja seff Bare lurte liksom...... Hva jeg gjør mens jeg venter på at det går over typ.

Grishnackh: Venter litt med det, har time sånn 12 juni elns. Ellers liker ikke legen min vektløfting og syns at hvis man skader seg i forbindelse med det er det ikke hans problem siden det er noe jeg velger å gjøre

Steffeen: Ja, altså, løftet helt fint hele øvelsen forrige gang med samme vekt, var bare jævlig daff og sliten idag så var nok bare dårlig vurdering av meg å kjøre på selvom formen var elendig. Jeg får ikke vanligvis VONDT i ryggen, men kan få ubehag/sliten rygg av mark, men det er vel vanlig. Brukte ikke belte nei.

[Sondre Aalbotsjord]

  "wombat skrev:

Tamadeus: Thank you, skjønte det igrunn

Sondre: Jaja seff Bare lurte liksom...... Hva jeg gjør mens jeg venter på at det går over typ.

Grishnackh: Venter litt med det, har time sånn 12 juni elns. Ellers liker ikke legen min vektløfting og syns at hvis man skader seg i forbindelse med det er det ikke hans problem siden det er noe jeg velger å gjøre

Steffeen: Ja, altså, løftet helt fint hele øvelsen forrige gang med samme vekt, var bare jævlig daff og sliten idag så var nok bare dårlig vurdering av meg å kjøre på selvom formen var elendig. Jeg får ikke vanligvis VONDT i ryggen, men kan få ubehag/sliten rygg av mark, men det er vel vanlig. Brukte ikke belte nei.

Jeg hadde store smerter før etter markløft, det gikk over etter noen dager. Fysio sa det var noe irritasjon i korsryggen, muligens jeg hadde en ekstra virvel. Fokus på teknikk og styrking av korsryggmuskulaturen var tipset jeg fikk. har hjulpet til nå

[wombat]

  "Sondre Emilie Aalbotsjord skrev:

Jeg hadde store smerter før etter markløft, det gikk over etter noen dager. Fysio sa det var noe irritasjon i korsryggen, muligens jeg hadde en ekstra virvel. Fokus på teknikk og styrking av korsryggmuskulaturen var tipset jeg fikk. har hjulpet til nå

yeah. tror jeg ihvertfall kuleran med markløft til noen kan sjekke teknikken. har seriøst angst for å gjøre det igjen, haha. meeen, vi får sjå. glemmer det vel etterhvert

[Sondre Aalbotsjord]

  "wombat skrev:

yeah. tror jeg ihvertfall kuleran med markløft til noen kan sjekke teknikken. har seriøst angst for å gjøre det igjen, haha. meeen, vi får sjå. glemmer det vel etterhvert

Skjønner følelsen, holdt meg unna markløft i noen måneders tid pga smerten jeg fikk etter hver økt

[kvardags]

Hva med å kjøre noen runder med rygghev før markløft? Men er nok best å lytte til kroppen hva den vil og klare!

[Aurelius]

1: vent til smertene er borte før du markløfter særlig igjen.

2:Bytt lege og eller besøk en fysioterapeut som faktisk vet noe om hvordan kroppen fungerer under belastning? (=

Om det er hans problem eller ikke... o.0, er jo jobben hans å holde folk sånn nogenlunde friske, uavhengig av hva folk gjør på fritiden?

[wombat]

#ky: Pleier å ha rygghev, riktignok etter markløft, men kan jo gjerne bytte om på det. Thanks

Aurelius: 1: Will do. 2: Skal bytte lege, men kan ikke akkurat nå Må man ikka ha henvisning for fysio?

[Christian_B]

Nei, men du betaler litt mer, en hundre lapp eller noe sånt. Med henvisning fra legen kan det ta enevighet å få time, så jeg bestiller altid time uten å gå til lege først. Da har jeg time dagen etter.

[Tamadeus]

Mitt beste tips mot en kuken korsrygg: BRUK MAGEMUSKLENE.

[wombat]

Tamadeus: gjør jo vanligvis det,en nå er jo problemet her allerede

John Martin: kan prøve det :-)

[JMJ]

Du bør snakke med legen din og vurdere MRI, men ser jo at litt stress hvis legen din faktisk er såpass tilbakestående.

Allikevel, det er ikke valgfritt for leger å behandle folk med skader. Kanskje legen bare har uttrykt seg litt flåsete uten å egentlig mene det?

[Rodolfo]

Mitt råd. Finn et sikkelig kupert skogsterreng og gå/rolig jogg en times tid 7 dager på rad. Eller noe i den gata. Hjalp i allefall meg når jeg dro på meg en skade.

[Schwarzenegger]

Av eigen erfaring: Om smertene vedvarer, så gå til ein manuellterapeut (fysio med to års etterutd.) og få henvisning til MR! Om du er uggen i korsryggen eller har smerter, IKKJE tren rygg!

[Gjest Jester]

wombat av ren nyskjerrighet, hvor mange repetisjoner kjører du? Eller kjørte du på det settet der det begynte å krumme seg?