kvardags

Føler meg pykisk sterkere Får klarert hodet etter lang dag på skolen

En annen viktig faktor er hva hun gjør til daglig? Fysisk aktiv jobb, hvor hun er i bevegelse store deler av dagen?

Boksmat? Makrell i tomat som pålegg f.eks. Frukt og nøtter som mellommåltid. Trur jeg trenger noe varmt til middag selv på bilferie,men finner jo veikro som tilbyr litt av hvert også

Si det til henne hvordan du oppfatter hennes kommentarer og er usikker om hva hun mener med de, så slipper du å bruke mer energi på det . Kan alltids bytte behandler hvis du ikke føler deg vel med henne.

Traktorchips med chillismak?!! Finnes det?

Syns cc + avocado tilsatt salt og pepper som pålegg e gull Tunfisk i vann e karsk..

Har ikke hatt noe form for spiseforstyrrelser, men kjente at fokus på mat og trening tok for stor del av tiden min. Som sagt har jeg prøvd alt uten å lykkes særlig. Mye stress/grubling har nok litt av skylden for dårlig søvnkvalitet de siste halvannet året. Har også prøvd det meste innen stressmestring.

At den ble bedre? Ser frem til den dagen jeg kan sove uavbrutt i 8 timer. Ble så frustrert under eksamensperioden å ikke få nok søvn og dro til fastlegen, hvor han foreslo sovepiller. Takket nei, har hørt at man blir litt "ruset" dagen etter.

Hvordan fungerer ZMA alene? Slitt veldig mye med søvn de siste årene. En vanlig natt: - Legger meg rundt 22:00 - Våkner rundt 02:00 - Våken til 04:00-05:00, begynner å kjenne at jeg egentlig er veldig sliten, går å legger meg - Våkner rundt 06:45 -> skole. Har prøvd alt, da mener jeg ALT! Mørkt og kjølig rom, legger meg ikke sulten eller mett, legger meg til samme tid, ingen kaffein etter 16, trener 4 dager i uka. Ettersom dette har gått over så lang tid har det gått mye utover livskvaliteten..

Her har man ei som har lagt mye arbeid bak en sunnere og lykkeligere versjon av seg selv, gratulere for alt du har oppnådd

Avokado, havregrøt m/ melk og banan og nøtter, et solid godt stykke kjøtt! Fet fisk, gjerne som pålegg også

Når alle de nære vennene rundt deg har enten vært i et fast forhold i x-antall år, har barn, er gift, forlovet og du fortsatt er singel, sitter på fb og ser ut som en pingvin.

Skulle ha vært mer spesifikt - mente organdonasjon (er allerede blodgiver). Ser bare at det kun er apper og en mal av kortet man kan skrive ut og fylle ut. Finnes det noe elektronisk register?

KK var også innom dette for noen uker siden.

Hvordan registrerer man? Ser bare link til å skrive ut kortet eller laste ned app. Finnes det noe skjema på nettet?