Er det nødvendig å trene mage, når man.....

[Rodolfo]

Tror ikke alltid man trenger definere hva som er best. Noen ganger vil en kombinasjon være det beste.

Prøv f.eks å bruke planke, crunches og rollouts som oppvarming for å aktivere kjernemuskulaturen før du kjører baseløftene istedetfor å ta de helt til slutt i økta eller på egne dager. Dette er veldig vanlig i Dietmar og andre styrkeprogrammer.

Tenkte jeg ikke på - det var en god idè. Takker for den .

[BROrilla]

Jeg er ikke på jakt etter awesome magemuskler. Jeg har en inch eller så med magefett, men under de er det rimelig store og harde kuler. Jeg tenkte først og fremst på sterke magemuskler. Ruter er jeg lite interessert i - jeg skal ha STERKE muskler. Om de synes eller ikke er jo i grunn ett FETT ?

jeg liker kombinasjonen best for det er så jævlig mye vanskelige få til, enn bare en av tingene! hehe

Selv liker jeg planke og chins med rette bein rett ut, men jeg er ikke så nazi selv der akkurat nå

[ErikH]

Må si meg VELDIG uenig med deg her. Jeg trener ikke mage noe særlig, kun tunge baseøvelser som blir nevnt her. Hvis du ikke er veldig sikker i det du sier så burde du heller komme med innspill på hva som fungerer for deg i stedet for å komme med så bastante utsagn som i tillegg er feil. Det er nok mange unge (eller nye brukere) som vil lese en tråd som angår magemuskler, og da er det ganske misvisende at du brauter ut sånne utsagn.

Samme her. Har så og si kun trent magen indirekte med bøy og mark. Avataren min og bildene i loggen taler for seg selv - det går veldig fint an å få sixpack uten å trene den direkte. (+ ha lav fettprosent, såklart)

[BROrilla]

Samme her. Har så og si kun trent magen indirekte med bøy og mark. Avataren min og bildene i loggen taler for seg selv - det går veldig fint an å få sixpack uten å trene den direkte. (+ ha lav fettprosent, såklart)

selvfølgelig, musklene er jo der uansett, så frem kommer de!

[Indiska]

When in doubt, listen to the person with the most impressive physique (les: emil).

Sorry Indiska.

Cornelis Elander:

[ATTACH]106537[/ATTACH]

Mark Rippetoe, med et illustrativt blikk:

[ATTACH]106538[/ATTACH]

GLFH.

[BROrilla]

Cornelis Elander:

[ATTACH]106537[/ATTACH]

Mark Rippetoe:

[ATTACH]106538[/ATTACH]

GLFH.

Forskjellern er at Rippetoe har vært på ett greit nivå før. Sammenligner du deg selv med Mark nå eller?

[Indiska]

Forskjellern er at Rippetoe har vært på ett greit nivå før. Sammenligner du deg selv med Mark nå eller?

Ja, poenget mitt var å sammenlikne meg med Rippetoe. GUD BEDRE. Vi sier oss bare uenige, ok?

[BROrilla]

Ja, poenget mitt var å sammenlikne meg med Rippetoe. GUD BEDRE. Vi sier oss bare uenige, ok?

fornuftig

[4321yawaworht]

Cornelis Elander:

[ATTACH]106537[/ATTACH]

Mark Rippetoe, med et illustrativt blikk:

[ATTACH]106538[/ATTACH]

GLFH.

Synes det er du som er spreder av mye rart je.

[Rodolfo]

Cornelis Elander:

[ATTACH]106537[/ATTACH]

Mark Rippetoe, med et illustrativt blikk:

[ATTACH]106538[/ATTACH]

GLFH.

Har andre lagt merke til det samme? Finnes det i det hele tatt bilde av beina til Cornelis? Har mannen ben??

[Rodolfo]

Jeg kjørte veldig tunge bøy i går, og gjorde et poeng av ekstra ekstra og enda mer oppspenn. Resultat var mye tyngre løft og skikkelig treningsverk i magen idag, og det betyr over det hele. Både på sidene, oppe og nede.

[Rodolfo]

Og èn ting til. Er det flere som har oppdaget en kjapp økning i adduktorene i hofteleddet når man kjører tunge bøy og mark? Irriterende at buksene blir så raskt slitt på innsiden Tror jeg er forelsket i bøy og mark, at jeg ikke har SKJØNT dette før???

[Indiska]

Har andre lagt merke til det samme? Finnes det i det hele tatt bilde av beina til Cornelis? Har mannen ben??

Det er et definisjonsspørsmål.

[ATTACH]106564[/ATTACH]

[Rodolfo]

Det er et definisjonsspørsmål.

[ATTACH]106564[/ATTACH]

Dagens rofl går til deg Definisjonspørsmål asse

[Raptorial]

Har andre lagt merke til det samme? Finnes det i det hele tatt bilde av beina til Cornelis? Har mannen ben??

Sånne som man går med? Ja.

[Nicolai Hildre]

Forskjellern er at Rippetoe har vært på ett greit nivå før. Sammenligner du deg selv med Mark nå eller?

Bildene som kommer når du googler Rippetoe, er ikke Rippetoe altså Bare det ene av en kar i hvit tskjorte som markløfter

[Gjest]

Har andre lagt merke til det samme? Finnes det i det hele tatt bilde av beina til Cornelis? Har mannen ben??

Svarer på det siste: Nei

Trådstarter:

Du kommer svært langt med knebøy, mark, pressøvelser og benk etc. Støtteøvelser som div planker, hengende benhev og rollouts osv vil også hjelp på. Cruches av forskjellig slag er "tull" i den forstand at det er lite effektivt. Uansett hvor mye man trener mage vil man ikke klare å oppnå "solid sixpack" som det refereres til her i tråden, da jeg er ganske sikker på at de refererer til noe i nærheten av bildet under. Typ mageruter som står flere cm ut av kroppen, med samme bredde som en murstein. Glem det.

Men noe i nærheten av dette er fullt mulig. Vil da kalle det en ganske solid sixpack.

[Rodolfo]

Svarer på det siste: Nei

Trådstarter:

Du kommer svært langt med knebøy, mark, pressøvelser og benk etc. Støtteøvelser som div planker, hengende benhev og rollouts osv vil også hjelp på. Cruches av forskjellig slag er "tull" i den forstand at det er lite effektivt. Uansett hvor mye man trener mage vil man ikke klare å oppnå "solid sixpack" som det refereres til her i tråden, da jeg er ganske sikker på at de refererer til noe i nærheten av bildet under. Typ mageruter som står flere cm ut av kroppen, med samme bredde som en murstein. Glem det.

Men noe i nærheten av dette er fullt mulig. Vil da kalle det en ganske solid sixpack.

Tja, den er det vel ikke så mye å si på Men om jeg noen gang får så lite kroppsfett som det, er nok lite sannsynlig.

[Rodolfo]

Sånne som man går med? Ja.

Jaggu. Begynte å lure på om hadde rullestol. Men størrelsen...skipping leg days?

[qqq]

Årsaken til at kjente coacher advokerer for at baseøvelser holder er vel for å hindre folk i å gå full retard på magerutinen og gi de rett fokus.