Hjelp til studentmat..

[Tom Rune]

Student, lite penger, null kosttilskudd. Trenger tips til proteininnhold mat + litt karb.. Vekta er på ca 75 kg, så vett jeg trener 150-160 g proteiner dagen..

Spiser tunfisk med pasta, havregryn.. Men trenger noe annet sånn at jeg ikke bare ha samme mat til vært måltid..

trener aktivt 5 til 6 ganger i uken.

Takk på forskudd

[Anreka]

Kyllingfiletene fra firstprice, 2kgs-pakker til rundt 150 kr

[Pathiic]

Hmm Finnes vel en del proteinpulver som er billig og har bra Proteininnhold i seg.

Nå har jeg aldri handla på skikkelig trangt student budsjett før.

men fitnessbloggen har lagt ut en "Bang for your buck" liste over proteinmat til en billig penge.

Pristest av 38 proteinkilder fra matbutikken - Fitnessbloggen

[StiligeCecilie]

Kikk på denne: Sunt kosthold på begrenset budsjett? | Fitnessbloggen Forum

[02-snapper]

nøtter - sunt fett, litt protein

egg - fås billig på gårdsutsalg

frossen fisk - laks, torsk, sei osv...

potet, havregryn, bake brød selv = rimelig og sunn karbo

kokt skinke (250 g for 18,- på prix..merket "x-tra" .. ikke suuper bra, men faktisk ganske ok mtp pris)

pappermakrell - vakuum pakka ; billigere (og bedre) enn f.eks makrell i tomat

[jimmy]

bønner i tomatsaus, hvis du varmer den, og så slenger i noe ost, så osten så vidt smelter, så skulle det være et ganske solid måltid til kvelds

[Friskus21]

Egg fra first price, frosne kalkunfileter, laks, torsk, sei fra rema1000. Bønner er billig og passer til mye forskjellig, kyllingkjøttdeig, strimlet svinekjøtt. Bruk ulike krydre for at maten ikke skal bli kjedelig, og varier. Vær flittig med bruk av tilbudsaviser, og kjøpe store kvanta og frys ned ved tilbud. Poteter og ris er også billige karb-kilder

[m@rtin]

På Rema selger de

- 12 egg til 20 kr (godt kjøp)

- 900g frossen torskefilet til 55 kr.

- 400g bacon til 30 kr

Går endel av det her i huset hvertfall.

[Gjest johnmf94]

Middag til under 50-lappen

[Rakker]

http://tettinntil.no/forumet/archive/index.php/t-211146.html

Lapskaus med nakkekoteletter - oppskrift | Mat tips

Laksebiff med tomat- og rødløksalat - Coop.no

Frossen laksebiff og koteletter er uberbillig. Middag fra bunnen av med dette som basis blir billigere enn all den rævva ferdigmaten du får kjøpt.

[Truls]

Mager kesam / Mager vanilje kesam(Kjøpes på kiwi 16kr boksen) sammen med first price nøtte mix(36kr pr 600g.) er GULL! :-)

First price bananer, kyllingfilet(2kg frossen 145kr?), kokt skinke, ost(62kr pr kg), Seifilet.

Kjøp frosne bær, billigste alternativene er Jordbær(10kr for 400gram) skogsbær(16kr for 400gram), mix det i blenderen med eple juice,mager kesam og isbiter! Skam god smoothie:-)

Fullkorns pita(19kr for 5 stk), First price tacokrydder er skam godt og koster 6kr for en pose.

Grønnsaksposer koster vel 10-11kr for 500gram! Om du kjøper rema sine eller eldorado. Bukettblanding osv.

Du kan fint kjøpe hvit ris(jasmin ris) i store mengder billig. Tror first price har en egen en. I følge Børge Fagerli var det anbefalt og ikke bytte ut for mange produkter med fullkorn.

18 first price egg. 39kr? Noe av det jeg kjøper mest! Her er det bare å kjøpe inn;)

Melk i 1,75l kartong. Får ikke akkurat tak i billig melk, men er en fin måte å få i seg karbs og proteiner på!

[Groenhaug]

18 first price egg. 39kr? Noe av det jeg kjøper mest! Her er det bare å kjøpe inn;)

First price eggene koster 31 nå, det er overproduksjon av egg så de må dumpe prisene. Forøvrig kan det være greit å ta en titt oppi pakka før man velger den. Er stor variasjon på størrelsen. Du velger ikke en pakke med bare 53 grams egg.

Ellers er det som flere av de her sier, frossen fisk, kylling i stort kvantum. Rema har i vinter hat sånn 3 for 2 på karbonadedeig, så det er jo bare å følge med (nå har de tilbud på godteri.... Ikke til mye hjelp akkurat).

Ellers så er Rema og Kiwi butikkene som er billigst. Så kjøp der

[Tom Rune]

Thanks guys

[Cardioqueen]

Vet ikke om rema har dte når, men forrige uke hadde de vertfall frosne blåbær til 5,- pakka og frosne jordbær til 10,- pakka

[Andy]

Har du Coop Obs i nærheten? De har Prior 20-pack L egg til 29,90 i Trondheim nå. De har vel litt forskjellige kampanjer i landet, men det er et tilbud som ofte kommer igjen virker det som. Vil tro det er flere steder i landet de kjører den prisen nå eller i nærmeste fremtid, på bakgrunn av det Groenhaug sa.