HVA SKAL MAN VELGE

[mariqita]

Jeg syntes det er såååå vanskelig å gå ut med venner og spise sundt, ikke mat som er stekt i usunnheter eller lignende.

Hva velger du når du går ut..? hvilken restaurant foretrekker du?

[McBain]

Jeg velger å ikke bruke caps lock.

Du dør ikke av å spise noe som er stekt i smør. Du kan dessuten velge kjøtt/fisk/fjærkre uten saus og kun med grønnsaker dersom du er helt manisk.

[mariqita]

prøver å være litt manisk, da jeg har behov for det

[Oddis]

Velg en god restaurant som lager mat av gode rene råvarer og la vær å tenk på om du får i deg litt for mange kalorier en gang i blant.

[StiligeCecilie]

Vel, regner med du ikke går ut for å spise flere ganger i uken. Gå ut og kos deg med vennene dine! Ikke velg fritert eller feit mat såklart, men kos deg med kylling/kjøtt/fisk og grønnsaker, som nevnt over. Be gjerne om å bytte ut poteter med mer grønnsaker eller annet tilbehør. De hjelper deg nok de som jobber der Det trenger ikke være krise, men ikke stress med maten når du skal ut og kose deg. Småjuster litt, og slapp av..

[Kristin Charm]

Enig med alle over her om at en gang i blant ikke er til å ofre en tanke. En sikker vinner om du er veldig stressa på kaloriene er en enkel salat, hvor du sier ifra at du ikke vil ha noen fet saus/dressing, og ikke kruttonger.

Men seriøst, det er en dag. Spis det du har lyst på.

[Gjest nobro]

Det er selvfølgelig uaktuelt å spise restaurantmat med saus og lignende som har en ganske uforutsigbar sammensetning av PKF. Hvis jeg blir tvunget med på sånt med venner (hater når det skjer) så er det et godt triks å dra på toalettet og kaste opp. Pleier også å ta med en flaske med utblandet BCAA slik at situasjonen ikke blir (for) katabol.

Det beste er å lage en liste over unnskyldninger på forhånd slik at du ikke må være med pga du ikke hadde noen god unnskyldning der og da. I verste fall kan du kreve at hvis du skal være med på restaurant, så skal de bli med på brystøkt dagen etter og kjøre minimum 5x5 i benkpress.

Ikke la dine venner stoppe deg i å komme til scenen 201x!

[BadWolf]

prøver å være litt manisk, da jeg har behov for det

Forstår veldig godt tankegangen at det føles viktig å være litt manisk hvis ikke så detter en av dietten. Det føles logisk helt til en finner ut at det å være for streng er nettop det som skiller de som klarer seg og de som ikke gjør det. Har du et avslappet forhold til maten kommer du mye lenger, og ikke minst du kommer i mål

Om du derimot nettop har startet på diett eller med sunt kosthold så mener jeg det ikke er noe gale med å være litt overdrevent manisk de første 2 ukene. Slik at en får kommet inn i nye vaner

[mariqita]

Det er selvfølgelig uaktuelt å spise restaurantmat med saus og lignende som har en ganske uforutsigbar sammensetning av PKF. Hvis jeg blir tvunget med på sånt med venner (hater når det skjer) så er det et godt triks å dra på toalettet og kaste opp. Pleier også å ta med en flaske med utblandet BCAA slik at situasjonen ikke blir (for) katabol.

Det beste er å lage en liste over unnskyldninger på forhånd slik at du ikke må være med pga du ikke hadde noen god unnskyldning der og da. I verste fall kan du kreve at hvis du skal være med på restaurant, så skal de bli med på brystøkt dagen etter og kjøre minimum 5x5 i benkpress.

Ikke la dine venner stoppe deg i å komme til scenen 201x!

Kanskje jeg spør litt dumt nå men hva er pkf og BCAA?

[BadWolf]

Kanskje jeg spør litt dumt nå men hva er pkf og BCAA?

protein / fett / karbo ( pfa ) Essensielle aminosyrer kroppen ikke klarer å produsere selv ( BCAA )

om du ikke fikk det med deg var innlegget ment ironisk

[Metal_Barbie]

Jeg syntes det er såååå vanskelig å gå ut med venner og spise sundt, ikke mat som er stekt i usunnheter eller lignende.

Hva velger du når du går ut..? hvilken restaurant foretrekker du?

Det er ikke vanskelig...alle restauranter har som regel kjøtt eller fisk og grønnsaker eller salat og poteter eller småpoteter til...det er enkelt og greit å bare si hva du vil ha...feks på egon kan du si at de ikke skal dynke det i salt og at du skal ha bare kjøttet og grønnsakene,eller salaten om du er lavkarbo,eller at du vil ha dressinger og sauser ved siden av;) Selv går jeg hvor som heslt ,så lenge jeg vet at dette jeg nevner nå er mulig...og når d går an på egon går det an de fleste plasser:P

[BadWolf]

Jeg vill bare gå inn som motpol til anbefalingene om å drive å spesialbestille når en bestiller ute. Du kan umulig ødelegge all fremgang med et måltid ute om du ikke går inn for det. Det er som regel også sånt at de som klarer å gi seg litt frie tøyler av og til får bedre resultater i lengden.

Noen argumenterer ofte med at de sprekker og derfor ikke kan tillate seg å spise "usunt." Som regel skyldes dette at det er en sterk mental kobling mellom mat og skyldfølelse. Tar en sjokolade og tenker "nå kan jeg like godt spise alt for ALLE ukene med diett ble ødelagt av disse kaloriene."

Om jeg "knekker" og spiser 1000 kalorier i sjokolade, seff er det kjipt men det blir ikke bedre av å spise 4000 kalorier til bare fordi "jeg endelig har sjansen nå som jeg alikevell ligger i overskudd"

[eelise]

Det er ikke vanskelig...alle restauranter har som regel kjøtt eller fisk og grønnsaker eller salat og poteter eller småpoteter til...det er enkelt og greit å bare si hva du vil ha...feks på egon kan du si at de ikke skal dynke det i salt og at du skal ha bare kjøttet og grønnsakene,eller salaten om du er lavkarbo,eller at du vil ha dressinger og sauser ved siden av;) Selv går jeg hvor som heslt ,så lenge jeg vet at dette jeg nevner nå er mulig...og når d går an på egon går det an de fleste plasser:p

Husk å si på Egon at du ikke vil ha sukkervann på salaten...

[Gjest ILU]

Okei - hvorfor for 800 gang blir slike innlegg som dette postet?

Hvorfor får borderline spiseforstyrrede lov å poste?

[Gjest]

Okei - hvorfor for 800 gang blir slike innlegg som dette postet?

Hvorfor får borderline spiseforstyrrede lov å poste?

Så douchebags som deg skal få lov til å være nedlatende, klagende og dømmende. Tulling

[BadWolf]

Okei - hvorfor for 800 gang blir slike innlegg som dette postet?

Hvorfor får borderline spiseforstyrrede lov å poste?

Veldig mye du klarte å dra utav veldig lite informasjon. Ganske mange mennesker som har vert overvektige eller er på vei ned kvir seg for resturangbesøk fordi en er redd for å miste kontrollen. Det er ikke ekvivalent med å ha spiseforstyrrelse, som er en ganske kompleks og alvorlig sykdom.

Borderline er forøvrig skille mellom to ( som regel ) ganske ekstreme tilstander. Borderline depresjon f.eks er mennesker som veksler mellom å være deppresive og ekstremt lykkelig ( veldig grovt forklart men poenget kommer fram )

edit: borderline – Store norske leksikon

[mariqita]

Masse trening og null peiling på hva jeg driver med innen kosthold, bare spise sunt! Så får vi se hvordan man ser ut til sommeren!

[BadWolf]

Masse trening og null peiling på hva jeg driver med innen kosthold, bare spise sunt! Så får vi se hvordan man ser ut til sommeren!

Hva legger du i et sunt kosthold?

[Ell_a]

Hei, først å fremst vil jeg si at jeg har følt det sånn selv. Når jeg la om kosten kviet jeg meg for å bli med venner ut å spise. Jeg sa alltid nei, om ikke det det var på den ene dagen i uka hvor jeg tillater meg å spise hva jeg vil.

Jeg fikk sterke reaksjoner både fra venner og familie når jeg la om kosten. Nå må jeg legge til at jeg ikke la om for å hovedsaklig gå ned i vekt, men for å stramme opp og bli mer fitt. (familien spesielt ble nok beskymret når de ikke viste)

Hele min familie og vennegjeng, er veldig "flinke" til å spise junkfood, noe jeg ønsker å holde meg mest mulig unna.

Jeg har nå endelig blitt flinkere til å bli med ut å spise, er ikke lenger redd for å ta dårlige valg.

Vil de på feks. kebabhouse, så velger jeg kyllingkebab uten saus og dropper pitabrødet.

På andre restauranter, ber jeg om uten saus og bytter ut poteter/ris med mer grønnsaker.

Enklere blir det også med tiden, når familie og venner får en bedre forståelse på hva du vil oppnå. Virker det som de har lettere for å forstå at man kanskje ikke alltid vil spise så usunt, samt at man slipper å forklare hver gang om hva du ønsker å styre unna.

Slipper den evige diskusjonen om: men det går vel bra denne gangen vel??

[Metal_Barbie]

Husk å si på Egon at du ikke vil ha sukkervann på salaten...

Ja ikke minst det:O