Hva spiste du til frokost i dag-tråden

[project_eat]

1 boks kesam med tinte bringebær med sukrin gold + valnøtter <3<3

[slettet]

1 boks makrell i tomat og 2 egg

[Eatingmode96]

3 brødskiver med en boks tunfisk i olje med en boks kesam som dressing + MASSE kjetsup og et 0,5 glass med h - melk! <3

Knall start på dagen!

[Gjest QueenWinther]

En boks mager kesam, en shake og en del kaffe

[Eatingmode96]

En boks mager kesam, en shake og en del kaffe

Åssen shake?

[Gjest QueenWinther]

Åssen shake?

Proteinshake, bare. (: 100 whey gold standard

[Eatingmode96]

Proteinshake, bare. 100 whey gold standard

Blir ikke det litt mye proteiner til frokost, og hvor er karbsa?

[Gjest QueenWinther]

Blir ikke det litt mye proteiner til frokost, og hvor er karbsa?

Under 50gram carbs dagen. (: blir automatisk mye proteiner da.

[Eatingmode96]

okei! Stå på, you loking god foresten! ^^

[Jarle fra Uno]

100 gr havregryn og 50 gr whey, en heller trist affære, lunchen rettet dog opp i det.

[Anneide]

En banan, en stor neve blåbær oppi glutenfri havregrøt + en skyr.

[Zmurph]

2 egg, 1 lakstefilet og salatblanding :cool:

[Juliahei]

Nesten en hel pakke mariekjeks <3

[Jaffa86]

2 egg med røkt laks, naturell yoghurt med bær og kaffi ....nomm nomm =)

[Brokkoli]

1 rugsprø med avokado, ost og skinke

2 rugsprø med makrell i tomat og litt majones

= 640 kcal

...men det ble litt mye. Er fremdeles matstein, nesten to timer etter.

[Anneide]

Creme brulee is.

[ielill]

Glutenfritt proteinbrød med pålegg inni!

160g mager kesam

2 egg

En liten klype salt

2 scoops bakeprotein

ca 40g havregryn, glutenfritt (kan sikkert sløyfes, eller bruke vanlig)

20g kokosmel

15g fiberfin

1 ts jbk-mel (eller fiberhusk)

1,5 ts bakepulver

Eventuelt litt vann

Oregano

Rør sammen egg, kesam og salt til en jevn røre.

Tilsett det tørre, og bland godt. Dersom røra blir veeldig tykk kan du spe den ut med litt vann, men den skal ikke være rennende. Bland til slutt oppi det du ønsker av "pålegg". Skjær opp kalkunfilet, cottage cheese/ost, paprika, gresskarkjerner, soltørka tomater, hvasomhelst. Hiv røra oppi en brødform med bakepapir og stek i 25-30 minutter på 180 grader.

Næringsinnhold i hele brødet, uten "pålegg":

ca 660 kcal

20g fett

37g karbohydrater (fjern/reduser havregrynet for færre karbohydrater og kalorier)

75g protein

[KittyKatt]

2 hardkokte egg m/ noen striper majones, melk og 1/2 mango

[Metal_Barbie]

Egg,laks og grønnsaker,forsåvidt spiser jeg ikke frokost men første måltid var ivertfall det:D

[Nessa]

1 boks mager kesam + 20g rosiner + 1 banen