gammelkaffe

Jeg hang meg mer opp i "seitaco". Brunost er godt på mye

Stumbleupon, nettleserplugin og app. Forteller hva jeg interesserer meg for, trykker på en knapp og programmet gir meg sider som er tagget med disse ordene. NB. Brukes med varsomhet. SVÆRT avhengighetsskapende

Jeg har new balance minimus, med 0 støtte, nesten ingen demping og 0 drop. Bruker de også som løpesko på mølle. Fungerer som juling. Omtrent som å ha tøfler på beina, disse http://www.joesnewbalanceoutlet.com/detail.asp?style=WT00CL

Og DER oppdaget jeg at det var skibirken du skulle gå. Glem dette med terreng vs asfalt :/

Jeg overpronerer masse, og løp med kayano lenge. Så la jeg om løpssteget og løper bare i lettvekts- og konkurransesko. Som hælløper er nok støtte viktig, men ikke på forfot.

Mitt hottips er å løpe i terreng.Jeg er asfaltløper og har erfart at asfaltløping ikke gjør deg god i terreng, men det funker fint andre veien. 11 km er ikke så langt så her kan du gi jernet fra start og helt til mål.

Dl eller ss? Hørtes ikke særlig godt ut å drikke 1 dl olje, enten det er raps eller annen type.

Jeg har en 10 for Grethe-billett som jeg gir bort hvis noen vil ha. Omregistrering må du betale selv

Jeg kan fortelle hvorfor jeg løper slike: Fordi jeg vil øke hjertets slagvolum, øke kroppens evne til å tåle melkesyre og flytte merkesyreterskelen oppover mot hfmax.

Jeg løper etter to parameter, puls og tid. Distanse og fart er ikke fullt så interessant for de fleste øktene mine. Om det bør gjelde for deg også har jeg ikke peil på, men jeg kan forklare tanken bak: Jeg skal ha to typer treningsøkter ila uka, rolige langturer, hvor pulsen ligger ganske lavt. Disse varer fra 1t og oppover. Disse øktene skal øke utholdenheten min, og lære kroppen min å bruke fett fremfor karbohydrater som drivstoff under fysisk aktivitet. Så har jeg terskeløkter, hvor jeg skal ligge pulsmessig rett under terskel, i ett drag i 30 min (og stadig økende). Disse øktene skal øke slagvolumet i hjertet mitt, slik at det slår hardere og transporterer mer blod pr slag. Den siste typen er høyintensitetsøkter, men disse gjør jeg ikke hver uke, hvor jeg ligger et stykke over terskel. disse gjør ganske vondt og krever lang restitusjon. Kortintervalløktene mine (400m, 800m eller 1000m feks) ligger i denne pulssonen. Av og til kjærer jeg 10x4min-økter, uten at det skiller seg nevneverdig fra andre intervalltyper. Om de rolige øktene mine går i 8, 9, 10 eller høyere spiller ingen rolle. Var litt rart i begynnelsen å løpe så sakte, men det er utrolig deilig å ha vært på en lang løpetur, og når du kommer hjem kjenner du at du kunne løpt en runde til. Jeg tror det viktigste når det gjelder det meste av trening er å balansere rolig og hard trening, og destod oftere man trener destod viktigere er dette. I tillegg må man se på totalbelastningen, med jobb, familie osv. Trener man 2-3x pr uke, og ikke har mål om et løp feks, kan gjerne alle øktene være harde. Dagene i mellom gir restitusjonen du trenger. Trener du oftere enn det er det rolig trening som bør inn, ikke mere hardtrening. Det sies at aktiv hvile, rolig løpetur, sykkeltur, gåtur, er bedre enn inaktivitet dagen etter en hardøkt. Hvilken pulssone er du i? Klarer du å synge en sang og den høres fin ut (relativ til din sangstemme) er du i rolig sone, 1 (eller lav sone 2). Blir det hakkete er du for høyt. Terskel er der hvor musklene dine begynnern å bli sure. Hiver du etter pusten er du oppe i sone 4, og gjør det jævlig vondt er du i sone 5.

Jeg er midt i oppkjøring til maraton i Berlin i slutten av september. Beina føles supre og jeg har ikke lyst å introdusere noe som gjør at beina blir sliten av andre grunner enn løping, løping og atter løping. Men etter det kan jeg gjøre hva jeg vil frem til neste løpsesong

Og hvis jeg skal droppe bein et par måneder til, så dropper jeg markløft og knebøy?

Vel, det var jo en tilbakemelding det også, men litt mer input hadde jeg satt pris på

Mark har jeg oppfattet som ben og nedre del av rygg. hvilke muskler tar chinup/pullups?

Jeg trenger litt input på øvelser for overkropp. Kjenner jeg ikke er trygg på utvalg, men jeg valgte disse: Benkpress Nedtrekk til bryst Militærpress Fremoverbøyd roing Tanken er mage/rygg trekk og push og skuldre/armer trekk og push. Tilbakemeldinger, jatakk!

Jepp, konge!

Noen som kan fikse? Ikke veldig irriterende, må bare klikke okay, men tenkte noen kom til å bli glad for å vite det...

Vestkantsvømmerne arrangerer teknikkurs søndager i askøyhallen, kl 20. Starter søndag førstkommende

Høres ut som gråtassen. Stakkars, stakkars deg... Det var VIRKELIG et fantastisk arrangement og jeg har alt booket 2.august -14 i kalenderen min

Sjekk joggeshop.no. Finner du noen du vil kjøpe går du på den danske siden (lobeshop.dk) og bruker verktøy shoefitr der. Fungerer som juling for meg, og jeg har alltid fått riktig størrelse. Men... Du må vite hva du skal ha, siden du ikkje kan prøve, da. Men hvorfor vil du løpe hvis du ikke liker det? Drøssevis av andre ting du kan gjøre istedet... Skjønt løping BLIR gøy når du gjør det.. Og til slutt er du bare helt sånn #iloverunning, lissom

Jeg sutret meg til en plass i et triatlon jeg hadde lyst å delta i. Fikk epost fra arrangøren hvor det stod "Har du så lyst å være med skal vi klare å ordne deg en plass". hurra!

Jeg har en rs800cx-klokke, med massevis av ekstragadgets (gps, fotpod, cadensmåler) - noe som er veldig morsomt. Men det beste er Polar Pro trainer, som gir meg statistikk som jeg har mye glede og nytte av. Programmet leveres også med andre klokker enn min, men jeg ville satt den som et must ved innkjøp

Pulje 19 på meg. I fjor løp meg med adizero adios, i år blir det inov-8-skoa. Følte meg som bambi i de våte partiene i fjor

God ide, jeg kan strikke strømpene også

Dette må være den tøffeste tråden på hele forumet. Jeg ble iallfall i godt humør av å lese den. Så det var ei som sydde bunadsskjorter. Jeg er ganske god på å flette sokkebånd til herrebunader. Alle typer. Disse er fra Borre i Vestfold