Gå til innhold

Alli

Medlemmer
  • Innholdsteller

    16
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  1. Tusen takk for mye svar! Ja, cruella - det var gråtassen jeg skulle være med på. og neste år skal jeg delta om jeg så må krabbe over mål! Jeg bor i Vestfold, så blir litt ugrei pendlevei dersom jeg skal over fjellet hver søndag... Skal dog gå Stoltzen i september. Christian_B: ettersom jeg er jente er nok ikke store markerte muskler innen rekkevidde - så jeg går for kun markerte... og er vel heller det at jeg ikke vil se ut som en flis... Men vil se trent ut... fokuserer dog mest også på baseøvelser, og er så absolutt mest glad i skogen! har slynge hengende i loftstua, så burde ka
  2. 1750 er umenneskelig langt å svømme!!! Bøyer meg i støvet! På triatlonene rundt her er det 300 - 750m å svømme... Holder leeeeenge... Så er vel igrunn ikke så mye å hente tidsmessig på svømmingen når det er såpass små distanser, men masse å hente på kreftene, dersom teknikken sitter... Også må jeg vel rett og slett ut i skogen og ha motbakkeløp/intervaller for å forbedre løpstiden min... Har litt lyst å være med på birkebeiner rittet også... Når blir billetter for neste års ritt lagt ut? Noen som vet? (Blir jo fullt så fort, så man må vel sitte på "refresh" knappen...
  3. Takk for svar. Har syklet ca 3 mil, etterfulgt av 1/2 mil løping i flere mnd nå, men det har ikke gjort spesielle underverker for løpstiden min... (triathlonet er av sprint- typen, så det er kun 2,4mil på sykkel og 5km løping) Men er som du skriver, mye å hente dersom jeg får bedre svømme teknikk... Ser den. Er vel bare å få seg årskort i svømmehallen her...
  4. Takk for svar. Det hørtes lurt ut. (Treningen min til nå har vært møljetrening:) )
  5. Hei. De siste månedene har jeg trent for å delta på et triatlon. Har løpt, sykla og svømt. (Som mannen med ljåen) og har trent tung styrke i tillegg... ("For vil jo også ha definerte muskler...") Forstår at jeg nok har brent lyset, en liten smule, i hver ende, da disse to tingene muligens går litt på bekostning av hverandre... Men, i helgen kom den store triatlon dagen, og jeg stod på sidelinjen og heiet på mine treningskamerater med en ødelagt fot... Målet er nå å delta neste år, selvsagt, men da med en noget bedre utarbeidet treningsplan... Nå er ikke målet lengre "å fullføre
  6. Ja, ser den... Er nok styrke jeg synes er mest spennende også... Men måtte ha en målsetning når jeg startet vektnedgangen, så da ble det dette triathlonet, da... Tusen takk for svar! Flott med et fora som dette!
  7. Igjen, tusen takk for svar!! Typiske måltider blir gjerne: Cc/ kesam og musli til frokost Rugsprø og banan til lunsj Eple og proteinshake som mellommåltid (etter trening) Typisk middag er kylling, masse grønnsaker, litt fullkornspasta eller noe i den gaten... Evt fisk, grønnsaker og poteter Til kvelds blir det ofte cc med skyr... Ser jo nå at det ser noget stusselig ut... Skal begynne med å bytte ut rugsprøene i lunchen, ja... :/ NinaLand: ja, den har jeg noen kompiser som har gjennomført... Det brenner i helv..... før jeg deltar der...
  8. NinaLand: nxtri? (Regner med at det er et triathlon et sted?) Skal delta på gråtassen i Vestfold.
  9. Tusen takk for svar! Så du mener at jeg skal komme meg opp til ca 2000 kalorier, ligge på det til vekta er stabil, for så å gå i underskudd igjen? (Ikke mening å gjenta deg, men bare så jeg har forstått deg riktig.) Har også tenkt på mengden kardio, men problemet med det er jo at jeg skal delta på et triathlon om noen uker... Så er avhengig av å opprettholde utholdenheten min... Vil jeg ikke miste utholdenhet om jeg går såpass langt ned i kardio? Sliter som sagt litt med å få i meg nok kalorier, og går heller aldri sulten... Så innbiller meg at kostholdet mitt er på stell... Mor
  10. Hei. Jeg sitter fast! Trenger hjelp!! Har, iløpet av de siste 3 mnd, gått ned 10kg. (Hurra) Jeg trener styrke 2/3 ganger i uka, løper 2 ganger i uka, og hver søndag sykler jeg 2 mil etterfulgt av 5km løping. Trener med andre ord mye nå.. (Skal delta på triathlon i august) .. Og har fått mange positive resultater av det... Problemet nå er de siste 4 kg, som selvsagt sitter pent plassert på mage, hofte, lår partiene... Jeg har tidligere ligget i kaloriunderskudd på ca 1300 kalorier, men etter at jeg nådde 10kg har jeg stagnert helt, og begynner å skjønne at jeg nok har liggi a
  11. En drink på byen er 4 cl brennevin. (eller 6) Dvs 0,4 dl. = ca 100 kcal pr drink. Dersom blandevannet er uten kcal. Misforstå meg rett: driver ikke med noe skremsels propaganda. og er på ingen måte noen helgenen selv. Eneste grunnen til at jeg vet dette er fordi jeg jobber på Vinmonopolet og får disse spm ofte.
  12. Nå har ikke jeg lest hele linken over, men skummet meg til at den tar et oppgjør med myter omkring alkohol-kaloriene? Er mange myter om at alkohol-kaloriene er vanskeligere å få bort igjen osv, men jeg teller de kun som vanlige kalorier. Jeg er glad i tørr hvitvin/ rosévin. Og koser meg glatt med det i ny og ne. Jeg er ikke så ofte ute lengre, så noen fyllekule blir det sjelden, men... Har ikke merket noen stopp i nedgangen min av den grunn... Tømmer man en flaske hver lørdag derimot er det klart det fort blir for mange kalorier...
  13. Dersom det er kalorier du skal holde deg unna er alkohol en versting... Et gram alkohol gir omtrent dobbelt så mye energi(kcal) som et gram sukker. De fleste viner får derfor mye mer kcal fra alkoholen enn fra sukkeret. I en flaske tørr hvitvin (la oss si med 1,4 gram sukker per liter og med en alkoholprosent på 12) Alkohol : 465 kcal Tilsatt sukker : 4 kcal Totalt: 469 kcal På en flaske vin går det ca 4-5 glass. Så dersom du deler 469 på 5, får du antallet kalorier pr glass: ca 94 kcal per glass. Brennevin er hakket verre igjen : 1 dl rent brennevin (40%) gir 235 kcal.
  14. Så bra. Man får nemlig utdelt kalori "kvoter" inne på vekt klubb.no... og som lettere forvirret og uerfaren turde jeg ikke annet enn å følge disse slavisk.. Er det derimot sånn at jeg kan "ta igjen" senere på dagen for en stusselig frokost eller lunch er mye gjort... Takk for svar.
  15. Ja, er absolutt mye mulig det. Men jeg veier alt jeg spiser (for å få en viss peil nå i starten) og registrerer alt på vektklubb.no kan så absolutt dra på mtp kalorier under middagen, for det er vel en av måltidene som jeg ofte begrenser meg litt på. Men det er for at ikke dette ene måltidet skal bli altfor stort... spiser knekkebrød til frokost og lunch (ensformig, ja... men det er kjapt og enkelt å få til i en hektisk hverdag..) et eple som mellommåltid. middag (har to barn som må ha "skikkelig" middag, så her veier jeg alt for å ikke overskride "middagsmengden"... ) og
×
×
  • Opprett ny...