Dagens Glade

[Smoit]

Klarte billappen i dag!

[jallajalla]

Klarte billappen i dag!

GRATULERER!!!! :D

[Smoit]

GRATULERER!!!! :D

TAKK!!

[rudboy]

Egentlig morgendagens, men jeg er ladd for tung knebøy klokka 8 i morgen tidlig

[Gjest Brukernavn007]

Klarte billappen i dag!

WoopWoop! Gratulerer så mye Når skal du komme til Stavanger å råne?

[Smoit]

WoopWoop! Gratulerer så mye Når skal du komme til Stavanger å råne?

Takkitakk! Kommer i morgen sistah! Stjeler bilen til pappa og suser av gårde! :rofl:

[Gjest Brukernavn007]

Takkitakk! Kommer i morgen sistah! Stjeler bilen til pappa og suser av gårde! :rofl:

Awesome! I'll be waiting:cool:

[Emiliemo]

4x92,5 i knebøy

[Smoit]

Awesome! I'll be waiting:cool:

Nice

[Gjest Brukernavn007]

Nice

Woop woop

[Jane]

Drareimene jeg bestilte lå å venta på meg da jeg kom hjem fra jobb

[Gjest aaa]

Strengt tatt gårsdagens glade, men det sto en spinkel kar i safety-racket ved siden av meg og kjørte knebøy med det jeg tror var 37,5 (jeg håper det ikke var 32,5 ). På vei ned gikk knærne ut og på vei opp gikk knærne inn. Så...jeg åpnet den store kjeften min og LYKKE!! han var interessert i å få hjelp. Lærte ham først hva "ass to grass" betyr, hvordan han finner riktig beinstilling, hvordan han skulle løfte og...at han kunne droppe småvektene og hive på en voksenskive på hver side. Stakar gutten var ganske redd for hvordan det skulle gå, så jeg viste ham hvorfor det het et safety rack. På 60kg tok han 6 rep og hadde nok klart en 7. uten å ødelegge seg selv, og det endte med at han tok med seg alt jeg sa, tittet litt på når jeg kjørte dypt og rettet på sin egen utførelse det lille som var igjen å plukke på. Nesten så jeg ble stolt av karen. Vi avsluttet med en liten pep-talk, han lovet å ta 65kg neste gang og legge på 10% ekstra på stangen hver gang han klarte 8 rep på en vekt. Han takket masse, lovet å spørre og grave og syntes det hørtes veldig smart ut når jeg sa at han skulle gjøre som vi sa og ikke som vi gjorde - han kunne skaffe seg sine egne uvaner uten å kopiere andres.

Alt i alt veldig givende når folk faktisk ikke bare hører på, men faktisk blir glad for tilbakemeldinger

[Gjest aaa]

Oh...enda en "gårsdagens glade"! Kompresjonsklærne mine gikk forbi tollen uten å bli åpnet, så de skal være her i morgen! Håper jeg ikke får en "dagens nedtur" når jeg åpner pakkene

:cool:

[Gjest Fitnesss]

Fikk dykkerkurs til dykkerlappen i gave sammen med basic pakken man trenger, roser og hadde en knallbra brystøkt! Blir kanskje månedens glade for min del!

[Gjest aaa]

Fikk dykkerkurs til dykkerlappen i gave sammen med basic pakken man trenger, roser og hadde en knallbra brystøkt! Blir kanskje månedens glade for min del!

Grattis!

Si fra om du trenger en buddy - jeg har ikke fått brukt advanced-lappen min på en stund :S

[Gjest Fitnesss]

Den skal eg også ta så fort som mulig! I'll shout out!

[Gjest aaa]

Den skal eg også ta så fort som mulig! I'll shout out!

Ta den med en gang. Du slipper en del av advanced-kurset om du tar det samtidig som open water

Edit: Du slipper noen av dykkene, og selve teorien er ikke vanskelig

[Gjest aaa]

http://no.wikipedia.org/wiki/Naprapati

http://no.wikipedia.org/wiki/Osteopati

Aldri vært og spist ost og patè Men naprapater har jeg veldig god erfaring med

[Athene]

At jeg idag har vært snus og røyk fri i en hel månende, uten noen for for hjelpemidler(nikotintyggis, snus uten nikotin osv) ! Bazinga:P

[Bandea]

Glade og glade. Startet dagen med et stup i Bunnefjorden, fra Nesodden-siden. Det var........kaldt.