høyt kaloriunderskudd....

[stellazzio]

Jogger 5 km ihvertfall 4 ganger i uken. Ellers har jeg en jobb med moderat fysisk aktivitet.

siste 3 ukene har jeg spist veldig lite. dvs noen dager spiser jeg ingenting. Drikker masse vann(3-4 liter til dagen) og tar omega 3 pluss vitaminer hver dag.

For all del, så ser jeg resultat av dette når jeg ser meg i speilet, men hvor lang tid tar det før kulen på magen forsvinner??

eller for og si det på en annen måte, hvor lang tid før magen blir helt flat?

noen som har erfaring med dette?

har forøvrig ingen problemer med og gå en dag uten mat, hvor jeg dagen etterpå spiser 200g karbonadedeig og grønnsaker. det fungerer for meg.

[Vegard L]

Hva tenker du å få ut av å spise så ekstremt lite?

[Assie]

Måten du gjør det på og ikke spise på en hel dag osv er vel ikke det aller smarteste, vet heller ikke eksakt hvor langt tid det tar med din metode.. men skal ikke fortelle deg hva du skal spise osv. Om man har en veldig bra diett og følger den strengt, kan det vel ta ca 1-2mnd bare før du merker litt fett forsvinner, så det vil nok ta et par måneder. Med din måte er jeg ikke helt sikker, kroppen din sparer vel all næringa du spiser den ene dagen da han aldri trur han får mat igjen.

Kan vel legge till at det er bedre du spiser Eggevite(egg uten plomme) og kylling + grønnsaker isteden for ingenting, da får du ihvertfall i deg proteiner, inget carb eller fett.

[™]

Spørsmålet er ikke hvor lang tid det vil ta før kulen på magen forsvinner, spørsmålet er hvor raskt den kommer tilbake når du først har blitt kvitt den og så bestemmer deg for å gå tilbake til dine gamle spisevaner. Svar: Ganske så hurtig

For du har vel ikke tenkt å leve på omega-3, vitaminer og vann resten av livet? Når magen er blitt borte vil du mest sannsynlig innføre litt mer fast føde igjen, og kan du gjette hva som skjer da? Jo, overspising, og vekta er snart tilbake der den var ved begynnelsen.

Hva du må gjøre når du ikke går ned i vekt på lite mat og mye trening - MyRevolution

MyRevolution – Børge Fagerli | Your body is listening – what are you telling it?

Stikkord: Livsstilsendring, tålmodighet, ting tar tid

[stellazzio]

vet det ikke er bra det jeg holder på med, men jeg får da resultater ut av det. Det jeg har trodd er at hvis du sulter og trener vil musklene du bruker under trening ta energi av fettet for og bygge muskler, til det da evnt ikke er mer fett igjen.

nå har jeg også 1 dag hvor jeg spiser en halv pose med nøtter i uka.

Greia mi er at på armer og ben så er fett % veldig lav. så er det mage\rygg igjen som tviholder på det.

[minimjau]

Jeg blir helt sprø av unge jenter som tror at å sulte seg er veien til en bra kropp. Det har det aldri vært.

Du kan ikke punktslanke deg. Og det er ikke sikkert at magekulen forsvinner i det hele tatt av bare jogging. Kanskje du har slappe magemuskler som trenger en oppstramming.

Spis mer, tren hardere. Dropp kardioen to av gangene og kjør styrketrening i stedet. Hard styrketrening med basisøvelser. Løft tungt!

Les deg opp på kosthold og trening før du ødelegger deg selv.

[Kinephy]

Jeg foreslår at du tar rådene her alvorlig, for det du holder på er ingenting annet en farlig for deg selv. Verken innsiden eller utsiden har godt av slik behandling, og bare for å sette det på spissen, er den lille bulen på magen virkelig verdt det? Finnes det ikke viktigere ting en flat mage? jeg vet ikke, å være frisk for eksempel?

[løvetann]

.

[stellazzio]

takk for det siste svaret. god forklaring er alltid ønskelig

Skal prøve og endre greia mi.

liker og løpe, så det fortsetter jeg med, men bør jo greie og få inn 2-3 styrkeøkter i uken.

matveien så tenkte jeg mer grønnsaker.

Kan dette være en god ide?

-halv pose med frøsne grønnsaker, sammen med litt kylling\fisk eller karbonnade deig

[løvetann]

.

[stellazzio]

takker og bukker

Har fått lest litt rundt her nå, og begynner og skjønne at det jeg holder på med ikke er bra. Så får prøve på nytt nå. Et steg om gangen.

[minimjau]

takker og bukker

Har fått lest litt rundt her nå, og begynner og skjønne at det jeg holder på med ikke er bra. Så får prøve på nytt nå. Et steg om gangen.

Det er mulig jeg blir sprø av unge jenter som sulter seg, men jeg applauderer dem som tar til seg velment kritikk og lærdom og snur på flisa. Det er stjerne i boka!

[løvetann]

Det er mulig jeg blir sprø av unge jenter som sulter seg, men jeg applauderer dem som tar til seg velment kritikk og lærdom og snur på flisa. Det er stjerne i boka!

Enig!

[Gjest xxxxxx]

takker og bukker

Har fått lest litt rundt her nå, og begynner og skjønne at det jeg holder på med ikke er bra. Så får prøve på nytt nå. Et steg om gangen.

Kred til deg! Skulle ønske jeg var så lur da jeg raste ned, og raste opp igjen pga den måten;)

[Msis]

Hallo.......... skjønner ikke engang at jeg gidder å bli frustrert av det her, men: kroppen din går inn i sultemodus, den tror nå at du sulter og kommer til å TVIHOLDE på alt den får av FETT og næring når du spiser. Du må sjekke hormonbalansen din, få koll på kostholdet ditt.... du trener jo nok i masssssevis.. og sist men ikke minst - begynn å tren styrke og heller kutt ned litt på kardioen. Hoho - HER snakker jeg av erfaring....!

[Imu]

Du går fortsatt ned om du spiser mer grønnsaker og kjøtt/fisk. Oppfetingsmat er ikke kjøtt, fisk og grønnsaker, men kjeks, kaker, loff med fett pålegg, popcorn, godteri og potetgull. Spis nok sunn mat så du ikke ender i overspising og kanskje spiseforstyrrelse. Jeg ville lest om lavkarbo og GI så skjønner du at det er hva du spiser som bestemmer om du legger på deg eller ikke om du spiser etter sult og metthetsfølelsen.

[Vegard L]

Hallo.......... skjønner ikke engang at jeg gidder å bli frustrert av det her, men: kroppen din går inn i sultemodus, den tror nå at du sulter og kommer til å TVIHOLDE på alt den får av FETT og næring når du spiser. Du må sjekke hormonbalansen din, få koll på kostholdet ditt.... du trener jo nok i masssssevis.. og sist men ikke minst - begynn å tren styrke og heller kutt ned litt på kardioen. Hoho - HER snakker jeg av erfaring....!

Sultemodus? Utdyp!

[stellazzio]

Skjønner mer og mer nå. måtte bare lese litt først. middag i dag ble spagetti med stekte grønnsaker(1 rød løk og 2 paprika) skulle egentlig steke noe karbonade deig, men den lukta dritt og var gått ut på dato. Tok istede en protein drikk av noe slag(????)

Jogget som vanlig i dag(herlig med litt varme i været) men hadde en del styrketrening etterpå. Fant noen øvelser på siden her som jeg gjorde.

i morgen blir det kyllingfillet som ligger i marinade nå, og kokte grønnsaker.

største problemet midt er at jeg ikke kan lage mye mat, for da spiser jeg alt. for et halt år siden kunne jeg steike en grandi, og spise den opp, selv om jeg lå drit dårlig i timer etterpå.......

bedre nå da.så skal jeg prøve og fokusere på og få i meg mye proteiner, og lite fett.

for håpe jeg skjønner litt mer nå etter hvert.......

[Imu]

ikke rart du spiser opp alt om du sulter deg. Om du spiser passe flere ganger om dagen får du ikke behov for å spise masse.

[katari]

det er ikke unormalt for en jente å spise en hel grandis alene.. jeg klarer det fin fint selv- I LOVE FROSSENPIZZA:) Men prøver å la det bli til sjeldenhetene nå.

Mine råd til deg er: styrketrening, mat uten alfor mye gluten og stivelse, proteinrike måltider(fortere mett) og SPIS NOK MAT, spis når du er sulten- så lenge du velger de sunne matvarene og mer protein vil du bli mett før du rekker og overspise deg i hjel på dårlige karbohydratkilder. Planlegg og lag deg nye rutiner:)

Jeg kunne som deg fint gå en dag uten mer enn kanskje ett måltid. men det var ikke fordi jeg ville slanke meg, det er pga dårlig matlyst og depresjoner. det å innføre flere måltider og noen enkle faste alternativer gjorde det lettere for meg, da slapp jeg det å måtte ha lyst på mat før jeg lagde den. da visste jeg bare at i dag skal jeg ha havregrøt til frokost, så da lager jeg det- og da spiser jeg det. Å få jevn tilstrømming av mat/energi gjorde at jeg følte meg lettere , jevnere og mer full av energi. deilig! jeg har fortsatt dager/uker hvor jeg ikke er så flink- men overall har jeg det mye mye bedre!

Og vær tålmodig. Det er bedre å gå gradvis mot målet og klare og bli der enn og gå ned og opp og ned og opp hundre ganger i året. Lykke til:)