Gode "six pack" øvelser? med andre ord tunge og effektive mage øvelser?

[kimz]

hei,noen som vet om noen gode og tunge samt effektive mage øvelser?

-sixpack!

[JMSGE]

Benhev med vekter og kabel crunches på benk er mine favoritter for øyeblikket.

[Draug]

løping

Eller pilates og egne mage/rygg timer hvis det er noen sentre i nærheten av deg som driver med det.

[kimz]

takker:D

[DukeNukem]

Situps i skråbenk med en vekt holdt bak holde.

[larskr]

Table Pushaways

[rudboy]

Øvelsen "senking av fettprosent og trene baseøvelser" funker ganske bra

[Thomas HardyBoy Rossland]

For å ikke glemme knebøy, markløft og olympiske løft kombinert med en diett bestående av clean food

[kimz]

flotte svar! takk:D

[123abc1]

Table Pushaways

?????

[larskr]

[ATTACH=full]15610[/ATTACH]

?????

hehe, nei

[Mathilde_]

fra Fyrstikkprogrammet

[kimz]

[ATTACH=full]15610[/ATTACH]

?????

hahah

[kimz]

er ikke noe fyrstikk hehe:)

[JohannesL]

er ikke noe fyrstikk hehe:)

Selv om øvelsen kommer fra fyrstikkprogrammet vil ikke de si at den ikke fungerer på folk som ikke er fyrstikk.. Pikes er dessuten en av de mageøvelsene som aktiverer mageregionen mest. Så den burde faktisk prøves, fyrstikk eller ei.

[Adrian Wara]

Har sett spørsmål som dette hær over hele internettet og det blir svart likedan hele tiden:

De beste mageøvelsene er Markløft og Knebøy. Har du lyst på en sterk og bra mage så tren mløft og bøy. Du kan jo selvsakt ta noen situps også men det er ikke "KJEMPE" bra øvelse! Det hjelper liksom ikke å ta 300 situps om dagen, da er det like enkelt å ta knebøy og markløft med riktig teknikk

[Jadzhia]

Hva med oss som ikke kan kjøre knebøy og markløft av ymse grunner? Skader eller dårlig teknikk vil ikke gi magemusklene noe særlig effekt. I denne tråden leter jeg jeg etter mer direkte øvelser på magen, ikke øvelser som går på mange muskelgrupper samtidig.

[wheysted]

Hva med oss som ikke kan kjøre knebøy og markløft av ymse grunner? Skader eller dårlig teknikk vil ikke gi magemusklene noe særlig effekt. I denne tråden leter jeg jeg etter mer direkte øvelser på magen, ikke øvelser som går på mange muskelgrupper samtidig.

Se svar #12 da...

[Jadzhia]

Se svar #12 da...

Mitt innlegg var ment som en videre diskusjon av innlegget rett over meg.

[wheysted]

Mitt innlegg var ment som en videre diskusjon av innlegget rett over meg.

Ok. Ikke så lett å vite siden du ikke siterte det