Kan vaniljekesam ødelegge for vektnedgang?

[Baieism]

Er to spiseskjeer vaniljekesam nok til at man ikke går ned i vekt hvis man har et "vanlig" norsk kosthold?

[Lily]

Hva legger du i et "vanlig norsk kosthold"? Hvilke matvarer og mengder....

[Velvet]

Hvis du føler at to spiseskjeer vaniljekesam hindrer vektnedgang så spiser du noe annet som stopper vekta mer.

[Asster]

Det er i såfall nytt for meg. Spiser ofte en boks om dagen jeg..

[Baieism]

Takk for svar. Jeg spiser mellom 1200 og 1400kcal hver dag.

[Lily]

Takk for svar. Jeg spiser mellom 1200 og 1400kcal hver dag.

Men HVA spiser du og i hvilke mengder?

[Velvet]

Takk for svar. Jeg spiser mellom 1200 og 1400kcal hver dag.

Du må nesten svare på hva du veier, hvor høy du er, HVA du spiser og hvor mye du trener også. Men så generelt sett så gjør ikke to spiseskjeer vaniljekesam noe stor forskjell fra eller til.

[InaL]

Skal jo sies at det blir en del forskjell mellom vanlig vaniljekesam og mager vaniljekesam. Men som nevnt over, 2 ss vil neppe velte noen store lass

[ingridkristine]

Hvis du føler at to spiseskjeer vaniljekesam hindrer vektnedgang så spiser du noe annet som stopper vekta mer.

Da spiser man cottage cheese med syltetøy uten sukker,eller med nøtter ,bær eller frukt er sukker i den kesamen så jeg ville holdt meg til cheese,masse proteiner

[Kirill W.]

Er to spiseskjeer vaniljekesam nok til at man ikke går ned i vekt hvis man har et "vanlig" norsk kosthold?

Om du går opp eller ned i vekt er bestemt av det totale kalorinntaket ditt, ikke hvilke matvarer du velger å spise eller ikke spise.

[Velvet]

Da spiser man cottage cheese med syltetøy uten sukker,eller med nøtter ,bær eller frukt er sukker i den kesamen så jeg ville holdt meg til cheese,masse proteiner

Nei, fordi CC smaker ikke bra i forhold

Dessuten inneholder både den originale og den magre bare 5% sukker, noe som faktisk ikke er ille i det hele tatt, siden det utgjør 6,25 kcal i sukker for den originale og 3,75 kcal for den magre pr hundre gram.

1 ss vaniljekesam utgjør 19 kcal for den orginale og 11 for den magre, to utgjør altså 38 eller 22 kcal.

Åiåiåi så mye.

Cottage cheese 12,7 gram protein

Mager vaniljekesam 8,6 gram protein

Vaniljekesam - 6 komma noe gram protein

Mager kesam 12 gram protein.

Ahh, løsningen er enkel: Vaniljeprotein i mager kesam

[ThereseB]

Jeg spiser en halv boks med vaniljekesam hver dag, til dessert. Men, jeg bruker ikke vanlig vaniljekesam. Har en kropp som responderer fryktelig dårlig på sukker, så jeg kjøper vanlig mager kesam. I denne blander jeg inn sukrinmelis og vaniljepulver. Smaker tilnærmet likt, også rører jeg det inn i en stor bolle med varme skogsbær. Mmm!

Men til ditt bruk tror jeg ikke det er de to spiseskjeene som utgjør store forskjellen på om du går ned i vekt eller ikke. Alt har en sammenheng.

[Citius]

Hva mener du egentlig? Du kan gå ned i vekt med å spise en meter sjokolade hver dag også.

[Vegard L]

Om du går opp eller ned i vekt er bestemt av det totale kalorinntaket ditt, ikke hvilke matvarer du velger å spise eller ikke spise.

Men det totale matinntaket påvirkes av hvilken mat du velger å spise

[Kirill W.]

Men det totale matinntaket påvirkes av hvilken mat du velger å spise

Ikke for oss som teller kalorier

[Vegard L]

Ikke for oss som teller kalorier

Rettelse: Ikke for de som teller kalorier, har et mål og mening med å gjøre det, er motivert for å holde seg til planen uavhengig av sult/metthetssignaler osv. Du skjønte hva jeg mente.

Mange slankekurer har kaloritelling som et sentralt element, men likevel gir de ikke gode resultater på store grupper. Andre slankekurer med en annen innfallsvinkel, på hvilken mat man velger å spise, gir bedre resultater på store grupper. Du finner så klart suksesstilfeller og fiaskoer i alle gruppene.

Det handler forøvrig ikke om den boksen med vaniljekesam, men om hvilken mat man spiser mesteparten av tiden.

[T-bone_84]

Jeg gadd ikke lage en ny tråd, men er fint hvis noen kan svare meg her.

Jeg gjorde tabba å kjøpe vanlig kesam i stedet for mager. Jeg ser at det er mye mer fett i denne. Er dette dårlig eller bra fett? Jeg er rimelig fucking udugelig på sånne ting, så beklager hvis detta er retardspørsmål

[Kirill W.]

Jeg gadd ikke lage en ny tråd, men er fint hvis noen kan svare meg her.

Jeg gjorde tabba å kjøpe vanlig kesam i stedet for mager. Jeg ser at det er mye mer fett i denne. Er dette dårlig eller bra fett? Jeg er rimelig fucking udugelig på sånne ting, så beklager hvis detta er retardspørsmål

Har du tenkt til å dekke hele ditt daglige fettbehov med kesam? Hvis ikke, så er det neppe noe problem hvilke fettsyrer som er der.

[T-bone_84]

Hakke egentlig tenkt så langt. I dag har jeg kjørt havregryn i skummamelk, et par shakes, 300 gram laks og noe salat, paprika, løk etc. Er vel strengt tatt bare laksen som bidrar der? Men detta er egentlig ikke det jeg stussa over. Jeg lurer bare på hva slags fett man finner i den vanlige kesamen.

[Vegard L]

Melkefett, ingenting å bekymre deg for.