Lørdag og kos eller???

[Natalie]

Etter å ha hatt godtestopp i hele januar, skal jeg unne meg "vanlig" lørdagsgodt en stund fremover før det blir en litt lengre stopp Så lenge jeg har kontroll over inntak og null dårlig samvittighet, så går dette bra. Bonus er den ekstra boosten på trening i morgen

[Zeph]

Har du lyst, har du lov. Som Børge seier: Du må ikkje gå glipp av stranda for all sanden. Ein sjokoladd med nokre hundre kaloriar i helga utgjer lite i det store biletet. Det er lov og ikkje minst fornuftig å unne seg noko godt i blant. Om du er veldig påpasseleg med dietten kan du heller droppe nokre kaloriar den dagen i eit anna måltid. Då betyr ikkje sjokoladen noko som helst.

Eg var litt godtesnok før, men etter at eg byrja å trene har eg kutta det ned. I dag er det kanskje ein gong eller to i veka om eg føler behovet er der. Suget gjekk over etter ein periode med måtehold.

[timich]

Wow kreds til deg! Du er flink!

Takk:blush:

wow! Kan jeg spørre hvordan du har klart det? jeg sliter med NULL selvkontroll, og det ødelegger for meg. er flink i ukedagene, men når helgen kommer blir jeg et ekte kakemonster (eller karbomonster om du vil)

Noen tips? =)

Jeg har i grunnen "bare" bestemt meg... Jeg spiser generelt lite raske karbohydrater, og da blir søtsuget også desto mindre (suget etter en melkesjokolade var større etter middag før, når jeg hadde langet innpå en svær porsjon pasta). Jeg lever "lavkarbo" (men uten å telle på karbohydrater) - spiser generelt bare sunn, ren mat. Det handler om gode proteinkilder, langsomme karbohydrater og å ikke være redd for litt fett (uten å overdrive). Jeg fyller på med protein, grønnsaker, bær og gode fettkilder og har minsket søtbehovet noe helt enormt. Loggfører ingenting. Spis litt kesam/cc med nøtter og bær hver gang du holder på å bli kakemonster, så har forhåpentligvis kakebehovet minsket litt etter en porsjon med dette.

Mange vil sikkert si at jeg er "heldig" som klarer dette, men tro meg - jeg har hatt dårlig selvkontroll og sprukket ved mange tidligere anledninger (mine 102 kg er vel et bevis på det;) ...Men i oktober var det 112 kg da;)). Denne gangen har det bare vært mye enklere og jeg føler endelig at jeg har klart å endre livsstil til noe som er varig, ikke bare en diett. Det handler i grunnen om å "berre gjer da" (Yngvar Andersen sitt motto ligger langt framme her) og komme vekk fra tanken om at man behøver usunn mat for å kose seg. Fyll på med gode proteinkilder, grønnsaker, bær og gode fettkilder -og ikke minst tren jevnlig- så minsker behovet. Jeg spiste ingen julekaker, godteri eller riskrem i jula heller, og det var faktisk ikke noe problem (og det føltes ikke som jeg "forsaket" noe heller).

It´s all in your mind - alle kan få det til:thumbsup:

[StuntmanMike]

Dagens Bakst!

[Heidijh]

Dagens Bakst!

[ATTACH=full]11556[/ATTACH]

Se der du!

Sender du et par? Evt forteller hemmeligheten bak? (Les: oppskrift)

[StuntmanMike]

Se der du!

Sender du et par? Evt forteller hemmeligheten bak? (Les: oppskrift)

Oppskrift fra http://www.detsoteliv.no/ , men uten glasuren

[Anya]

Ble 10 stk Candy King biter og en hel banan (galskap, I knooow) 4 pærecider i kveld, og sikkert litt mer Candy King kjenner jeg meg selv rett Evt sushi.. Løøøøøøøøøøøøørdagskos er ok for now og ikke strengere før etter påska! :thumbsup:

[Heidijh]

Oppskrift fra http://www.detsoteliv.no/ , men uten glasuren

Knall! Må sjekkes ut. Er ikke så glad i kaker, men har en svakhet for fersk gjærbakst.

Ikke så bra, men da kan man i det minste redusere sukkerinnhold til en viss grad.

Om jeg får de til å SE like bra ut som dine, det er en annen sak

[T-bone_84]

Yeah baby yeah

[Gjest aaa]

Har du lyst, har du lov. Som Børge seier: Du må ikkje gå glipp av stranda for all sanden. Ein sjokoladd med nokre hundre kaloriar i helga utgjer lite i det store biletet. Det er lov og ikkje minst fornuftig å unne seg noko godt i blant. Om du er veldig påpasseleg med dietten kan du heller droppe nokre kaloriar den dagen i eit anna måltid. Då betyr ikkje sjokoladen noko som helst.

Eg var litt godtesnok før, men etter at eg byrja å trene har eg kutta det ned. I dag er det kanskje ein gong eller to i veka om eg føler behovet er der. Suget gjekk over etter ein periode med måtehold.

Det er her jeg synes mange bommer. Jeg spiser dritt når jeg føler et sterkt behov for det, og så har jeg en dag i uken der jeg koser meg med det jeg vil ha. Som man ser på avataren min får jeg bedre og bedre kontroll på fysikken min, så såååå ødeleggende er det ikke.

Problemet med å være alt for streng med seg selv er at man "sprekker". Sier man at "oj, det så godt ut - jeg unner meg en liten bit" i ny og ne og vet at man kan om man virkelig vil, så slipper man at man plutselig sprekker og dytter i seg *alt* man ser i flere uker før man får kontrollen igjen. I tillegg er sukker bra for leptin, og en av grunnene til at man får lyst på noe søtt er nettop fordi leptinet har falt for mye. Da er det èn ting som fungerer, og det er å gi kroppen nok søtt til at den regulerer leptinet riktig igjen...

[Natalie]

Det er her jeg synes mange bommer. Jeg spiser dritt når jeg føler et sterkt behov for det, og så har jeg en dag i uken der jeg koser meg med det jeg vil ha. Som man ser på avataren min får jeg bedre og bedre kontroll på fysikken min, så såååå ødeleggende er det ikke.

Problemet med å være alt for streng med seg selv er at man "sprekker". Sier man at "oj, det så godt ut - jeg unner meg en liten bit" i ny og ne og vet at man kan om man virkelig vil, så slipper man at man plutselig sprekker og dytter i seg *alt* man ser i flere uker før man får kontrollen igjen. I tillegg er sukker bra for leptin, og en av grunnene til at man får lyst på noe søtt er nettop fordi leptinet har falt for mye. Da er det èn ting som fungerer, og det er å gi kroppen nok søtt til at den regulerer leptinet riktig igjen...

+1

[VegarL]

Ahh...hater dette med helg..suget etter noe annet enn kylling/svin,ris og grønnsaker er sterkt!

MEN var i sverige i dag og fikk kjøpt KALKUNbacon!! Så i morgen blir det grove hamburgerbrød med karbonadedeig, kalkunbacon og salat^^

[K-J]

Her blir det taco med kyllingkjøttdeig, en pose cheddar popkorn, en Swebar og Solo Super

Lørdagskos med restriksjoner fungerer for meg. Jeg spiser mer en jeg gjør til vanlig, unner meg litt godteri/chips/ol og middag jeg synes er ekstra godt (ofte noe som tar litt tid å lage, heller en spesielt usunt). Lørdag er for meg ikke en dag der jeg gir meg selv lov til å kaste i meg hva som helst. Jeg klarer sikkert spise en 300g potetgull pose, en 200 g sjokolade og en liter cola hvis jeg vil. Det eneste jeg ender opp med da er vondt i magen, uggen følelse i kroppen, dårlig samvittighet og jeg ligger rundt 1000 kcal over det som er vedlikeholdsinntaket mitt ved å kun spise potetgull, sjokolade og cola. Jeg setter av en vis "kvote" til lørdagskos så velger jeg ut derifra hva jeg skal kose meg med. I dag er det popkorn og swebar, sist uke var det ostepop og hobby sjokolade og uka før det var det pringles og atkins bar

[Metal_Barbie]

heheh,delte meninger om "the real deal" eller jukse sukkerfritt proteinrikt og like godt -godis her hoho;) Nå er ivertfall proteinbaksten min inni ovnen,proteinterte,bare i stor form for eier ikke terte former:P Gleder meg til å smake,røra var ivertfall sykt god:D!

[Metal_Barbie]

Dagens : proteinblåbær"kake" toppet med skogsbær og vaniljekesam:D Fikk en litt krydderkake konsistens og smakte faktisk ikke så veldig anderledes heller,men seff en søtere syrligere smak ettersom den har blåbærskyr i seg:) Anbefales,steike lett å lage:)

[Gjest aaa]

Size matters!

500g svinefilet

300g pommes noisettes

150g grønne greier

Jacobs peppersaus

Ikke la størrelsen på tallerkenen lure deg...

[ATTACH=full]11613[/ATTACH]

[DukeNukem]

Taco med kyllingkjøttdeig og mager kesam. Etterfulgt av 6x0.5 hansa, 1,5l cola og en posepotetgull. Lørdag er fotballdag!

[Gjest aaa]

Taco med kyllingkjøttdeig og mager kesam. Etterfulgt av 6x0.5 hansa, 1,5l cola og en posepotetgull. Lørdag er fotballdag!

Bortsett fra homoporno'n din, så hørtes det ikke dumt ut

[DukeNukem]

Nå vil jeg påstå at Fitnessbloggen har flere tråder som er nærmere definisjonen homoporno enn en fotballkamp.

[eelise]

[ATTACH=full]11612[/ATTACH] Dagens : proteinblåbær"kake" toppet med skogsbær og vaniljekesam:D Fikk en litt krydderkake konsistens og smakte faktisk ikke så veldig anderledes heller,men seff en søtere syrligere smak ettersom den har blåbærskyr i seg:) Anbefales,steike lett å lage:)

OPPSKRIFT? nam!