Med eller uten sko på baseøvelser?

[ooo]

Hva er egentlig anbefalt? er det bare smak og behag, eller finnes det gode argumenter for eller mot å bruke sko under eksempelvis knebøy og mark?

starta treningen uten sko, da treneren min foretrakk det..men har etterhvert forsøkt med vanlige løpesko, da de er oppbygde bak og dermed gir en følelse av at det er lettere å komme dypt ned i bøy enn uten. Dersom en er stiv i anklene anbefales det av noen å stå på vektskiver under hælene, da tenker jeg joggesko gjør litt samme nytten? andre igjen mener sko ikke er bra, for da står du mindre stabilt og har mindre kontakt med underlaget.

Synspunkter på dette ?[ATTACH]9097[/ATTACH]

[FrkHoel]

Jeg kjører alt av bøy-varianter (bøy, frontbøy, bulgarsk utfall) uten sko. Føler jeg får mer kontakt med bakken og får lagt vekta på hælen. Bruker jeg joggesko havner jeg lett frampå.

[Birgit Sorteberg]

Kjørte alltid baseøvelser uten sko før siden det fort tippa fremover med joggesko. Men ettersom føttene er overproporsjonale har jeg fått nye såler og bruker heller gamle håndballsko som er harde På ønskelista står styrketreningssko med opphøyde hæler!

[dolekjole]

Ifølge Eric Cressy burde man kjøre uten sko på markløft. Grunnen er for at mange sko har litt for høye heler, og på markløft så skal tyngden ligge bak på hælen. Video for gjennomgang av markløft her:

14240397

(passord: deadlift)

Selv er jeg plattfot, og trenger spesialsåler i skoene mine. Derfor blir det sko når jeg kjører knebøy, og jeg synes det fungerer veldig fint for meg.

[Zeph]

Eg trener alltid med flate vektløftersko. Sålen er så tynn at den ikkje utgjer noko forskjell. Føler meg meir stabil med sko enn utan, pluss at skoene støtter opp føttene.

[Lame Nordstrom]

Jeg kjører alle øvelser uten sko bortsett fra tåhev. Man løfter mer i markløft uten sko ettersom man får 2 cm kortere løftevei

Med vektløftersko blir det gjerne litt annerledes, men det vet jeg ikke så mye om.

[Jane]

Jeg kjører alt av bøy-varianter (bøy, frontbøy, bulgarsk utfall) uten sko. Føler jeg får mer kontakt med bakken og får lagt vekta på hælen. Bruker jeg joggesko havner jeg lett frampå.

+1

[Anya]

Jeg fikk beskjed om Converse og marsjstøvler f.eks.. men kjører også uten sko på mark

[Athene]

Blir gjort uten sko her i gården.

[Gjest aaa]

Jeg har sett så mange få vondt i føttene sine av forskjellige grunner og hørt så mye banning (inklusive fra egen munn) at jeg kjører alltid med sko. Har helt flate sko uten fjæring, men de er såpass tykke at man både kan tråkke på ting og snuble i ting uten å få vondt.

[hoppsann]

Jeg kjører alltid uten sko. Får bedre kontakt med underlaget, står mer stabilt og synes det er lettere å holde vekta bak på hælen. Eneste minuset er at jeg blir fort kald på beina

[BROrilla]

hard såle og ikke så høye burde man hvertfall ha om man skal trene med sko:)

jeg har trent knebøy med opp til 200 på nike shox sko og da levde jg farlig! hehe. løpesko burde ikke brukes til dette men er jg:)

[Gjest]

Kjører alltid knebøy uten sko.. markløft noen gang uten.. overpronerer så liker best å ha sko på,siden jeg har spesialsåle i skoene. Men tar av når jeg kjører knebøy

[ooo]

prøvde mark uten sko igjen idag, likte det! :thumbsup:

[Sondre Aalbotsjord]

Har begynt å kjøre mark uten sko, føltes mye bedre enn med sko.

[Tineh]

kjør uten sko eller med flate sko

[mmortis86]

Om du skal ha gode sko til all slags trening, ta en titt på inov-8 www.barefootshoes.no

[VegarL]

Markløft uten sko for å få hælen lengst mulig ned samt ræva.. I knebøy bruker jeg knebøysko, de har forhøyna hæl og veeeldig stiv, er en drøm å løfte med.

[Gjest]

Om du skal ha gode sko til all slags trening, ta en titt på inov-8 www.barefootshoes.no

æsj