Sommerkroppen 2016

[deasmil]

Startvekt:97,0 kg
20. Nov: 95,2 kg
27. Nov: 94,9 kg
04. Des: 93,1 kg
11. Des: 93,7 kg
27. Des: 94,6 kg
01. Jan: 93,3 kg
08. Jan: 93,2 kg
15. Jan: 92,8 kg 
22. Jan: 92.0 kg
29. Jan: 91,9 kg
05. Feb: 91,8 kg
12. Feb: 90,9 kg 
19. Feb: 90,4 kg 
26. Feb: 89,8 kg 
04. Mar: 88,4 kg
11. Mar: 88,3 kg

Ned 8,7 kg 


Ser det har vært litt diskusjon her... 

Jeg personlig bestemte meg jo for å gå ned i vekt før jeg så denne tråden men tenkte at det kunne være koselig å ha en plass der man kan skrive ned fremgangen sin og følge med på andre og støtte å få støtte. Det har ingenting med at jeg såg denne tråden å tenkte heyy okeii jeg prøver til sommeren. Jeg kommer til å bruke mye lengre tid enn til sommeren og jeg drømmer om mer enn bare sommerkroppen men det er bare ett navn så hvorfor legge seg opp i det egentlig, folk skriver jo at de er her for forskjellige grunner. 

Når det kommer til hvordan man skal måle seg om man skal bruke speil, måleband eller vekt så er vell det opp til hver og enkelt. Jeg trives best med å følge med på vekten og jeg vet at om jeg går opp litt ene uken så er ikke det krise fordiom. Selfølgelig er det noen kan gå ned i kjelleren om vekten har en dårlig periode men man kan jo ikke ta alle under en kam. 

Folk er forskjellig. 

Bra jobba folkens  Dette går jo riktig vei!

[Ulrich A]

Startvekt: 124,4 kg  - 16/1-2016

Vekt den.  06.02.16  - 122,8 kg

Vekt den.  13.02.16 -  120,6 kg

Vekt den.  20.02.16 -  117,8 kg

Vekt den.  27.02.16 -  114,7 kg

Vekt den.  05.03.16 -  115,1 kg  

Vekt den.  12.03.16  - 112,7 kg 

 

 

Samlet nedgang 11,7 kg 

[larsdx]

Samlet nedgang - 12.8 kg. Startet på 97 kg ca. 1. januar. 

• 84.2 kg

  2016-03-12x

• 85.8 kg

  2016-03-05x

• 87.5 kg

  2016-02-28x

• 88.4 kg

  2016-02-21x

• 89.4 kg

  2016-02-20x

• 90 kg

  2016-02-19x

• 88.9 kg

  2016-02-13x

• 90.3 kg

  2016-02-06x

• 91 kg

  2016-01-30x

• 92.4 kg

  2016-01-23x

• 94 kg

  2016-01-18x

• 93.2 kg

  2016-01-16x

• 95 kg

  2016-01-14x

• 97 kg

  2016-01-09x

• 97 kg

  2016-01-0

[frkangel]

Startvekt: 106,1 kg

Dagens vekt: ( 13.04.15 ) 106,1 kg
Dagens vekt: ( 20.04.15 ) 104,6 kg
Dagens vekt: ( 27.04.15 ) 102,8 kg
Dagens vekt: ( 04.05.15 ) 102,6 kg
Dagens vekt: ( 11.05.15 ) 100,9 kg
Dagens vekt: ( 25.05.15 ) 100,7 kg
Dagens vekt: ( 01.06.15 ) 98,3 kg
Dagens vekt: ( 08.06.15 ) 97,4 kg 
Dagens vekt: ( 16.06.15 ) 96,6 kg
------sommerferie 2015 ---------
Dagens vekt: ( 28.09.15 ) 94,3 kg
Dagens vekt: ( 05.10.15 ) 93,9 kg 
Dagens vekt: ( 12.10.15 ) 93,6 kg
----------------Latskap-----------------
Dagens vekt: ( 13.01.16 ) 93,3 kg
Dagens vekt: ( 20.01-16 ) 91,7 kg
Dagens vekt: ( 03.02.16 ) 91,0 kg
Dagens vekt: ( 17.02.16 ) 89,8 kg
Dagens vekt: ( 02.03.16 ) 88,3 kg
Dagens vekt: ( 16.03.16 ) 86,9 kg

Totalt vektnedgang: 19,2 kg!

800 gram ned nestegang så er jeg 20 kg lettere  woho

[rudboy]

5 kg ned siden midt i januar en gang

86 kg viser vekta nå, målet til sommeren er 80ish

[Ulrich A]

Startvekt: 124,4 kg  - 16/1-2016

Vekt den.  06.02.16  - 122,8 kg

Vekt den.  13.02.16 -  120,6 kg

Vekt den.  20.02.16 -  117,8 kg

Vekt den.  27.02.16 -  114,7 kg

Vekt den.  05.03.16 -  115,1 kg  

Vekt den.  12.03.16  - 112,7 kg 

Vekt den.  19.03.16  - 111,4 kg

 

 

Samlet nedgang 13,0 kg 

 

[Mona Iren]

Har hatt to uker med mye trening, men også mye sosiale sammenkomster som har innebært enten mye mat og/eller mye alkohyler, så fremgangen på vekta har stanset litt opp. Men det er okei egentlig, de neste 4 ukene blir det fullt fokus på kosthold, så da satser vi på mere fremgang! 

14.02.2016 – 79.7kg og 29.8% BF
21.02.2016 - 79.0kg og 29.6% BF
28.02.2016 - 78.8kg og 29.1% BF 
06.03.2016 - 78.8kg og 29.0% BF
20.03.2016 - 78,7kg og har ikke målt BF.

Ellers hadde jeg en runde med målebåndet, og siden 14.02 har jeg altså mistet 12 cm tilsammen diverse plasser, men dessverre var 6 av dem rundt brystet! Hvis ikke det er deprimerende, så vet ikke jeg  Ikke rart sports-BHen ikke funker like bra lengre!

[larsdx]

Veide 83.8 lørdag. Ned 13.2 fra 1. hanuar. Vektnedgangen går litt tregere nå og tror det er greit.

[Ulrich A]

Startvekt: 124,4 kg  - 16/1-2016

Vekt den.  06.02.16  - 122,8 kg

Vekt den.  13.02.16 -  120,6 kg

Vekt den.  20.02.16 -  117,8 kg

Vekt den.  27.02.16 -  114,7 kg

Vekt den.  05.03.16 -  115,1 kg  

Vekt den.  12.03.16  - 112,7 kg 

Vekt den.  19.03.16  - 111,4 kg

Vekt den.  26.03.16  - 110,7 kg

 

 

Samlet nedgang 13,7 kg 

 

God påske til alle 😀

 

[Mona Iren]

Denne uken (helgen) var ikke den beste med tanke på kosthold, men er det påske så er det påske! Ble tre treningsøkter forrige uke, litt mindre enn planlagt, men men! Ikke noe annet å gjøre med det enn å gjøre det bedre denne uken!  

14.02.2016 – 79.7kg og 29.8% BF
21.02.2016 - 79.0kg og 29.6% BF
28.02.2016 - 78.8kg og 29.1% BF 
06.03.2016 - 78.8kg og 29.0% BF
20.03.2016 - 78,7kg og har ikke målt BF.
27.03.2016 - 77.2kg

 

 

[Gjest]

Den 25. mars 2016 at 8.03, Ulrich A skrev:

Startvekt: 124,4 kg  - 16/1-2016

Vekt den.  06.02.16  - 122,8 kg

Vekt den.  13.02.16 -  120,6 kg

Vekt den.  20.02.16 -  117,8 kg

Vekt den.  27.02.16 -  114,7 kg

Vekt den.  05.03.16 -  115,1 kg  

Vekt den.  12.03.16  - 112,7 kg 

Vekt den.  19.03.16  - 111,4 kg

Vekt den.  26.03.16  - 110,7 kg

 

 

Samlet nedgang 13,7 kg 

 

God påske til alle 😀

 

Wow , du er jo råflink! Bra jobbet!

[Gjest]

23 minutter siden, Mona Iren skrev:

Denne uken (helgen) var ikke den beste med tanke på kosthold, men er det påske så er det påske! Ble tre treningsøkter forrige uke, litt mindre enn planlagt, men men! Ikke noe annet å gjøre med det enn å gjøre det bedre denne uken!  

14.02.2016 – 79.7kg og 29.8% BF
21.02.2016 - 79.0kg og 29.6% BF
28.02.2016 - 78.8kg og 29.1% BF 
06.03.2016 - 78.8kg og 29.0% BF
20.03.2016 - 78,7kg og har ikke målt BF.
27.03.2016 - 77.2kg

 

 

Virker som kroppen din har regaert godt på en litt roligere uka, du har jo en kjempebra nedgang  Stå på videre, du er kjempeflink  

[Mona Iren]

@Keek Tusen takk for det !
Ja, er i grunn rart hvordan det funker. En uke kan kostholdet være akkurat sånn jeg vil ha det og jeg følger treningsplanen til punkt og prikke, men neste mandag morgen er det knapt forskjell på vekta etc. Men etter en slappere uke har jeg plutselig veldig fremgang. Men jeg klager ikke!

[Gjest]

Hei alle sammen!

Har ikke vært aktiv på noen uker nå da det egentlig ikke har vært noe positivt å skrive om ( vekt & treningsmessig ;))  Burde helt sikkert vært flinkere til å poste innlegg når vektnedgangen går i feil retning osv også, men har ikke vært det - men skal bli det fra nå av!

La meg oppsummere litt: De siste ukene har trneingen blitt lagt litt på hylla, startet med en uke uten trening som dro seg ut til nå nesten fire. Motivasjonen har dalt, kostholdet har sklidd ut, det har blitt mye usunn mat. Påsken har ikke vært noe unntak og det har blitt mye snop.

Alt dette har selvfølgelig resultert i økning på vekta. Den viser nå 83,3 kilo. Nå har jeg gått noen runder med meg selv og føler jeg er klar for å komme igang igjen. Man må nesten bare sette igang, innstille seg på at det kommer perioder hvor man ikke er like motivert, men at man da er innstillt på det - om man klarer seg gjennom de, jobbe rmed viljestyrken så er mye av jobben gjort.

Høyeste vekten jeg hadde før jeg ble med i forumet her var 88,2 kilo, nå er den 83,3 og det er den siste vekten jeg nå setter som nye startvekten min. Kommer til å oppdatere fredager som tidligere:)

Målet mitt er på 3 måneder, dvs innen den 17 juni skal jeg ha gått ned 12 kilo. Altså veie 71,3 eller mindre

Startvekt 28.3: 83,3

 

God 2 påskedag alle sammen! Nå er det frokost og så trening på planen!

[Ulrich A]

Keek: Tusen takk, jeg er selv godt tilfreds. 😊

Og du skal bare kæmpe videre, selvfølgelig vil motivasjonen svinge op og ned. Jeg tror at man skal give sig selv lov til at spise usunn mat og snop. Nu har det jo lige været påske, der har jeg ikke selv spist særlig sunn mat.

Hold humøret oppe, og du er jo på rette vei mod dit mål. 😀

 

[larsdx]

29.03 og 83.9. Altså omtrent uendret fra forrige uke, noe som finner sin årsak i påskens utskeielser. Har trent omtrent som vanlig, men ikke vært så streng med maten. 

 

[frkangel]

Startvekt: 106,1 kg

Dagens vekt: ( 13.04.15 ) 106,1 kg
Dagens vekt: ( 20.04.15 ) 104,6 kg
Dagens vekt: ( 27.04.15 ) 102,8 kg
Dagens vekt: ( 04.05.15 ) 102,6 kg
Dagens vekt: ( 11.05.15 ) 100,9 kg
Dagens vekt: ( 25.05.15 ) 100,7 kg
Dagens vekt: ( 01.06.15 ) 98,3 kg
Dagens vekt: ( 08.06.15 ) 97,4 kg 
Dagens vekt: ( 16.06.15 ) 96,6 kg
------sommerferie 2015 ---------
Dagens vekt: ( 28.09.15 ) 94,3 kg
Dagens vekt: ( 05.10.15 ) 93,9 kg 
Dagens vekt: ( 12.10.15 ) 93,6 kg
----------------Latskap-----------------
Dagens vekt: ( 13.01.16 ) 93,3 kg
Dagens vekt: ( 20.01.16 ) 91,7 kg
Dagens vekt: ( 03.02.16 ) 91,0 kg
Dagens vekt: ( 17.02.16 ) 89,8 kg
Dagens vekt: ( 02.03.16 ) 88,3 kg
Dagens vekt: ( 16.03.16 ) 86,9 kg
Dagens vekt: ( 30.03.16 ) 84,3 kg

Totalt vektnedgang: 21,8 kg!

Jeg har ligget hele påsken med spysyke, halsbetennelse og influensa! Sikkert derfor vektnedgangen ble hele 2,6 kg! De dagene jeg fikk i meg litt mat gikk det i snop og junkfood.. er fortsatt syk så må vente med trening til jeg blir frisk. Men dere, jeg har gått ned over 20kg!!!! herreeeguuud jeg er så glaaaad   

[pilatus]

Utrolig bra!! Dette står det respekt av

[playfair90]

Diettoppdatering:

Før diett 20.02.15: Vekt: 86.44kg | Omkrets: 91.2cm
uke 1 Søndag 28.02.15: Vekt: 86.08kg (-0,36kg) | Midjemål: 88cm (-3.2cm)
uke 2 Søndag 06.03.15: Vekt: 85.70kg (-0,38kg) | Midjemål: 87,5cm (-0,5cm)
uke 3 Lørdag 12.03.15: Vekt: 85,32kg (-0.38kg) | Midjemål: 86,0cm (-1.5cm)
uke 4 Lørdag 19.03.15: Vekt: 84.53kg (-0.79kg) | Midjemål: Ingen måling
uke 5 Diett pause. Ingen Målinger

Ingen målinger iløpet av påsken. Det er mulig jeg har gått opp 0.3-0.5kg iløpet av denne uken. Kan være vann, fett eller begge deler. Får se fram mot kommende søndag hvordan det står til. Midjemålet er fortsatt i fokus

[Forsvarsdama5.0]

Hvor er alle bildene?

 

Alt for mye fokus på vekt, enda det ikke sier noe om komposisjonen..

Fakta: 21 år. Allrounder: turer, sykkel, styrke, glede. 160 cm/ca 53 kg. +-. Fornøyd med vekta. 

Mine mål til sommeren:

• Markløft: 72 kg x 5 (for 1 mnd sia på 67,5x 5) 
• 3 pullups
• 25 pushups
• Beinpress: 155 kg x 5 (nå 145 x 7)
• Sykle Birken (på ok tid, 4-5 t??)
• Fin i bikini 
• Trene 3 x i uka. (+)