Hvor lenge trener du?

[Fredrik]

60-80 minutter omtrent, avhengig av hvor tungt jeg løfter på knebøy og markløft. Det er de som er de store tidstyvene med lange pauser, fem sett pluss fire-fem sett oppvarming.

[Gjest ILU]

Maks 45 min ink kardio!

[Forsvarsdama5.0]

Oppvarming 10-15 min på mølla. Så ca 30 min styrke. 45 minutter da, hvis jeg er litt treg : P

[kodegard]

Mellom 45 og 90 min, alt etter hva jeg trener og om jeg trener kardio eller ikke

[Mette M]

Jeg bruker ganske nøyaktig 60-80 minutter. Noen få ganger under 60, opp i mot 90-120 de dagene jeg måtte ha god tid og legger til ekstra øvelser fordi jeg har lyst:)

[Fjonana]

40-70 min styrke og 30-1 t 30 kondisjon Det varierer veldig, men pleier vel å ligge på 1 time oftest.

[Cath]

Men dette høres jo bra ut, kjempefint å få så mange svar

[Intangible]

10 min oppvarming og 45 min styrke

[Gjest Fit91]

60 min =15min cardio, 45 min styrke.

[Gjest]

Varierer... Når det er kardiodager er det fra 45-60 min. Styrkedager fra 1,5 time til nesten to..

[hoppsann]

Det varierer mellom alt fra 45 minutter til 1,5 time

[Frøken]

Som regel et sted mellom 40 og 60 minutter, noen ganger litt mer

[Gjest Id1]

Ca 1 t styrke + 30 min kardio. +-

[LindaM]

Stortsett så er jeg vel på trening i 60 min.. Kommer an på om man må vente, for å utføre øvelser ol.

[Alexander V]

En tung volum dag blir gjerne rundt 2 timer, inkludert dynamisk oppvarming og mobilisering, og støtteøvelser. Er vel knebøyen som tar mesteparten av tiden, bruker nok ofte opp mot 45min i knebøystativet.

[Friskus]

For meg blir det mellom 45-75 minutter på styrke, og 30-60 på kardio. Bruker aldri å kjøre de på samme økt er så sulten og tappet etter styrkeøktene at da vil jeg bare hjem å spise!

[daniel_85]

Planen er rundt 60-70 min, men med 2 splitten så sliter jeg med å dra det under 80-90 min.

[Silje K]

Cardioøkter: 20-40 minutter

Styrkeøkter: 40-90 minutter

På korte styrkeøkter avslutter jeg ofte med 20 min cardio, så trener vel gjennomsnittlig ca 1 time

[christopherf]

Styrke 40-60 min + litt kardio på slutten og badstu

[maiine]

45-60 min på hele programmet hvis jeg trener alene. Litt lenger hvis jeg trener med venninna mi, da vi bytter på settene. Lurer fortsatt på hvorfor folk er så opptatt av hvor lenge man trener? Har hørt flere som har fokuset der, og jeg skjønner ikke helt hvorfor. Hensikten med styrketrening er å få kjørt gjennom øvelsene så tungt som mulig, uavhengig av tid. Når jeg kjører cardio ligger fokuset på lengde/intensitet. Også på intervaller er det intensiteten som gjelder, ikke hvor mange timer jeg holder på.