Forfot/Mellomfots Løpeteknikk

[Dag-Are]

Har lest litt om Lee Saxby og han virker som en veldig belærd fyr innenfor løpeverdenen. Prøver nå å regelmessig trene opp løpsteknikken:)

[Mette M]

Hahha, så gøy at forfotsløping faktisk er bevist bra/riktig! Dette har min kjære far hevdet i alle, alle år (han plukket det vel opp i militær eller noe), men jeg som ikke er aktiv i noen løpeidrett har ikke hørt det fra annet hold før nå:rofl: jaja, da hadde han rett igjen da:meh::cool:

[Shub]

Jeg vet ikke om denne tråden kun skal være for teknikksdiskujon, men jeg ble .. "overbevist" til å prøve forfotsløping forleden og ivrig som jeg var begynte jeg like greit med 3km på første økten (vanlig oppvarmingslengde, men med trad. sko).

I dag føles det som om leggene helst vil at jeg skal ligge stille med bena i været en ukes tid, maaakan til støl!

Forøvrig veldig spennende å prøve nye teknikker. Spesielt når de er så gamle som denne

[InaL]

Hehe, 3 km er nok litt i overkant første gangen ja, så er heeelt normalt at beina ikke er med deg i dag Generelt sett bør man starte med 5 minutter, ha en dags pause, og øke med noen minutter hver gang

[Shub]

Ja, de sier så, men 5 min er så kort Og jeg gruer meg værre til i morgen, da tenker jeg vi snakker pain.

[løpelyta]

Jeg må opp i fart for å få til forfotsløping (minst 10 km/t). Foreløpig er jeg for treig, så her er det tradisjonell teknikk enda, men så fort jeg klarer å jogge raskere blir det forfot all the way!

[Shub]

Hehe, jeg skjønner godt hva du mener. Jeg merker at det var lettere å løpe fort! Nå er jeg fortsatt helt ny på dette for- / bar-fot greiene dog.

[Tor]

Jeg og har erfart det samme som dere over, men ettervært som teknikken sitter har jeg erfart at jeg erfart at så lenge jeg ikke går så er jeg på forfort ,uansett sko, edruelighet eller form. Jeg kan rett og slett ikke løpe tradisjonelt lengre. Min erfaring etter nå snart 8mnder med forfot Før det brukte jeg et halvt år på tilvenning

[Svekling]

I høy fart så går man automatisk over til forfot uansett, hvertfall de aller aller aller fleste gjør det

[nano]

I høy fart så går man automatisk over til forfot uansett, hvertfall de aller aller aller fleste gjør det

Det er jo nettopp det som ikke funker med de tradisjonelle joggeskoene som har 100 cm med demping i hælen. Der blir man tvunget til å lange på hælen, noe som er veldig synd for folk med kne- og hofteplager som ikke har skjønt at løping innebærer teknikk.

[Bandea]

På mølle går det greit å løpe forfot, pleier å løpe "noen runder" på ca 11-12 i fart, håper på å tåle mer etterhvert. På grusvei og ellers i ulendt terreng synes jeg det er skitvanskelig, håper det kommer med tiden.

[Therese_J]

Jeg løper selv på mellom/forfoten. Har Vibram FiveFingers og er veldig fornøyd med dem. Kjøpte dem rett etter Birkebeinerløpet i fjor, og har ikke angret en dag (kanskje sett bort fra enkelte dager med unevnelig støle legger)!

Jeg begynte opptreningen forsiktig, og startet med 2 km på første løpeturen. Det gikk veldig fint, ingen stølhet å spore de neste dagene, og ble derfor litt vel tøff i trynet. Neste løpeturen ble på 4 km... AU AU AU AU i leggene etterpå!! Så var det tilbake på 2 km og økte med ca 0.5 km for hver løpetur. Etter en lang pause fra uteløping pga is, har jeg nå kommet i gang igjen, og løper mila uten å bli støl. Forsiktig opptrening er uten tvil cluet!

Før jeg oppdaget forfotsløping slet jeg med smerter i knær, rygg, skinnlegg og hofteleddsbøyere på grunn av løpingen. Alt dette er nå borte for meg. Særlig ryggen, som tidligere begynte å verke etter 5-6 km, virker takknemlig for at løpesteget er kommet mer på forfoten. Hehe, nå høres det ut som om jeg prøver å frelse dere

FiveFingersene mine blir brukt på alle treningsøktene mine uansett om det er løping, styrke eller crosstraining det trenes. Det eneste jeg ikke bruker dem til er sykling. Digger å bruke dem, og har knapt nok brukt andre sko etter at jeg fikk dem. Jeg har fortsatt de gamle mengdetreningsskoene mine, men nå er det like før de går i søpla. Stakkars skoene, har stått på hylla i et halvår uten å bli brukt

[Tor]

Før jeg oppdaget forfotsløping slet jeg med smerter i knær, rygg, skinnlegg og hofteleddsbøyere på grunn av løpingen. Alt dette er nå borte for meg. Særlig ryggen, som tidligere begynte å verke etter 5-6 km, virker takknemlig for at løpesteget er kommet mer på forfoten. Hehe, nå høres det ut som om jeg prøver å frelse dere

FiveFingersene mine blir brukt på alle treningsøktene mine uansett om det er løping, styrke eller crosstraining det trenes. Det eneste jeg ikke bruker dem til er sykling. Digger å bruke dem, og har knapt nok brukt andre sko etter at jeg fikk dem. Jeg har fortsatt de gamle mengdetreningsskoene mine, men nå er det like før de går i søpla. Stakkars skoene, har stått på hylla i et halvår uten å bli brukt

Her må jeg si at jeg har helt like erfaringer Ikke rart vi er frelst, de skoene har løst så mange problemer.

[Sungrazer]

I sommerhalvåret bruker jeg mine VFF KSO Trek til alt. Folk ser rart på meg, men det får så være. Om vinteren har jeg prøvd å ha på meg kun to tjukke ullsokker, og det fungerer fint så lenge det er tørrsnø og under -10 grader. Brukte det faktisk i -26 også, selv om det ikke er like varmt å stå i ro. Så lenge man beveger seg er det godt og varmt, og det er særs festlig å sette barfotspor etter seg i snøen.

[Therese_J]

I sommerhalvåret bruker jeg mine VFF KSO Trek til alt. Folk ser rart på meg, men det får så være. Om vinteren har jeg prøvd å ha på meg kun to tjukke ullsokker, og det fungerer fint så lenge det er tørrsnø og under -10 grader. Brukte det faktisk i -26 også, selv om det ikke er like varmt å stå i ro. Så lenge man beveger seg er det godt og varmt, og det er særs festlig å sette barfotspor etter seg i snøen.

Jeg prøvde også mine ute i vinter. Mitt første par var litt for store, så jeg får plass til et par lekre hjemmestrikkede ullsokker inni skoene. Ut å løpe, og gikk rett i bakken allerede i første svingen. Lærte meg raskt at det var en fordel å ta det litt rolig på glatta ja

Og ja, man får utrolig mye oppmerksomhet med slike sko. Nå tror jeg de fleste på treningssenteret "mitt" er vant til å se meg med dem på, men du verden så mye oppmerksomhet jeg fikk for dem i begynnelsen!

[Tor]

Jeg prøvde også mine ute i vinter. Mitt første par var litt for store, så jeg får plass til et par lekre hjemmestrikkede ullsokker inni skoene. Ut å løpe, og gikk rett i bakken allerede i første svingen. Lærte meg raskt at det var en fordel å ta det litt rolig på glatta ja

Og ja, man får utrolig mye oppmerksomhet med slike sko. Nå tror jeg de fleste på treningssenteret "mitt" er vant til å se meg med dem på, men du verden så mye oppmerksomhet jeg fikk for dem i begynnelsen!

Prøv kollektiven med slike sko.. Det er ENDA morsommere

ON TOPIC

Noen som sliter med gnagsår på de utroligste steder ved bruk av tå-sko? Spesielt five fingers

[Sungrazer]

Prøv kollektiven med slike sko.. Det er ENDA morsommere

ON TOPIC

Noen som sliter med gnagsår på de utroligste steder ved bruk av tå-sko? Spesielt five fingers

Niks - har ikke opplevd problemer med gnagsår av noe slag. Hehe - jeg tasset rundt i Oslo sentrum med VFF - da var det en som gikk i en stolpe. :D

[Therese_J]

ON TOPIC

Noen som sliter med gnagsår på de utroligste steder ved bruk av tå-sko? Spesielt five fingers

Jeg fikk gnagsår på lilletærne mine etter første løpeturen i TrekSportene mine, og en liten stund så det ut til at jeg kom til å miste neglene på lilletærne.. Men ellers ingen gnagsår eller andre skavanker =) Jo, slet litt med kramper under fotbladet i starten. Mistenker at foten rett og slett ikke var sterk nok?