Noen som vil joine -20 kg til Juni?

[Tviksy]

Jeg er med! Startvekten var 92,2 kg i januar og jeg har gått ned 4,6 kilo til nå, og vil ned ytterligere 15 kg. Håper å nå målet mitt med -10 kg til sommeren. Og jeg satser på å være 20 kg lettere til vinteren

Høyde: 165 cm

Alder: 26

Vekten torsdag forrige uke viste 87,8 kg

[Tviksy]

87,6*

(fikk ikke til å redigere innlegget mitt..)

[millea]

Milleas veietråd

Startvekt (24/2): 84,9

Uke 2 (3/3): 84,2

[millea]

Første uke unnagjort for min del. Var flink 4 av 7 dager, og er fortsatt veldig stillesittende etter en operasjon for under 2 uker siden. så det er forbedringspotensiale ennå! Neste uke håper jeg at jeg endelig kan begynne å trene igjen også.

Håper det går bra med dere andre!

[Anreka]

Jeg har vært flink med maten, ligger stort sett i underskudd (utenom lørdag, der jeg ligger ca på vedlikehold kanskje litt over). Men resultatene lar vente på seg, kroppen min holder på vann (nærmer seg en viss uke..woop) . Stillestående i det minste da, så er iallefall ikke opp:P

[Hjema]

Bra med trening her også (8 økter forrige uke ) , så er kostholdet som er verst å få til...

[Hebr]

Har hatt en ganske god uke her, med 6 økter, og for det meste sunn mat, så er nesten alltid i underskudd Har slitt litt med søtsuget om kveldene, men finner storsett alltid noe annet å spise på enn sukker. Forrige uke var jeg 71,9 kg og 90 cm rundt magen, nå er jeg 70,6 kg og 89 cm, så framgang er det hvertfall!

[Tviksy]

Så flinke dere er med treningen! Jeg har bare 3 treningsøkter i uken + noe turgåing utenom :happy: Har ikke trent på 6-7 år så jeg våger ikke å kjøre for hardt..

[Hebr]

  "Tviksy skrev:

Så flinke dere er med treningen! Jeg har bare 3 treningsøkter i uken + noe turgåing utenom :happy: Har ikke trent på 6-7 år så jeg våger ikke å kjøre for hardt..

Det er den beste måten å begynne på syns hvertfall jeg! Kjører du for hardt på i begynnelsen ender det jo ofte i at du sliter deg ut etter et par uker, og gir helt opp! 3 økter i uka er uansett kjempebra, så stå på! :happy:

[Hjema]

  Sitat

Så flinke dere er med treningen! Jeg har bare 3 treningsøkter i uken + noe turgåing utenom :happy: Har ikke trent på 6-7 år så jeg våger ikke å kjøre for hardt..

Det høres ut som en god start dette da. Hvor mye man trener kommer jo an på hvor mye tid man har og hvilket grunnlag man har fra før. Selv drev jeg med idrett og trente to økter daglig i mange år, så å trene ei økt hver dag nå er jo på en måte ikke så stort problem å få til for meg. Har heller ikke mye annet jeg gjør om dagene, så om man er på jobb hele dagen og har familie så vil det jo selvfølgelig bli mindre tid til trening. Viktig å ta hensyn til totalbelastningen.

Så fortsett med tre økter til du føler at det går greit uten å bli helt utmattet på slutten av uka, så er det bare å øke gradvis, enten med flere økter, lengre økter eller høyere intensitet

[Amatøren]

Dere er alle flinke! Stå på og ikke gi opp.

[Gjest]

Sist jeg gikk på vekten nå så var det 0,6 kg ned på en uke - så går riktig vei

[Addict]

Minus 20 innen juni? er ikke det veldig mye på veldig kort tid?

Don't go head over heels...

[Gjest]

  "Addict skrev:

Minus 20 innen juni? er ikke det veldig mye på veldig kort tid?

Don't go head over heels...

Helt enig at det er for mye med -20 kg til juni. Jeg tenker i hovedsak ca 10-15 kg, det er ca - 1 kg i uka. Viktig å finne en riktig balanse på trening og kosthold så det holder i lengden...

[Addict]

  "Kristine J skrev:

Helt enig at det er for mye med -20 kg til juni. Jeg tenker i hovedsak ca 10-15 kg, det er ca - 1 kg i uka. Viktig å finne en riktig balanse på trening og kosthold så det holder i lengden...

Godt å høre!

[Hjema]

  Sitat

Minus 20 innen juni? er ikke det veldig mye på veldig kort tid?

Don't go head over heels...

De fleste her i denne tråden tenker mer type 10kg, som jeg vil si er et mye mer realistisk mål

[Alexara]

Tror ikke jeg klarer og gå ned så mye frem til da?

Men jeg er med å gå ned i vekt å stå på hvertfall

[pia123]

bedre sent enn aldri? jeg er også med!

1.59 og 73,9 kg

[Gjest]

Håper det går bra med gjengen her inne:)

Nå er det jo ganske mange med og jeg vil gjerne komme med en ide til trådstarter Cherry.

Hva med å lage en egen tråd, evt en loggbok der du skriver inn en førstepost med alle som er med så kan vi poste ukentlige updates der med vekt og hvordan det går. Da blir det kanskje litt mer oversiktelig?

[Tviksy]

Jeg har gått opp 0,7 kg denne uken..?!? Okay, to fastelavensboller og et bursdagskakestykke ble det. Men jeg trodde jeg kom til å stå i ro framfor å gå opp.. *sukk*..

Kan det ha noe med treningen å gjøre? Har vært veldig aktiv den siste uken, med både styrketrening, jogging og turgåing. Noe som er mer aktivitet enn jeg har vært i hele 2013 Flere som merker at vekten øker når aktivitetsnivået øker?