Ha med noe å spise i treningsbagen rett etter økta?

[Engla]

Jeg blir forferdelig sulten da jeg er ferdig med styrkeøktene mine, så jeg lurer på om dere har med noe på trening som dere spiser med en gang dere er ferdige og går i garderoba? Det tar så lang tid før man får spist da man må reise hjem igjen, dusje, lage middag osv... Gjerne noe lettvinte greier som metter en kort stund?

[Solberg91]

Shake

Protbar

Speltlomper med div

Banan

Sjokomelk

Rosiner

nøtter

....

[FitFish]

Proteinshake, banan og riskaker funker for meg hvertfall. Eller skyr

[langaard]

Kokt egg

[Helluuu]

Riskaker og kyllingfiletpålegg, <3 questbars <3, bananer, skyr, nøtter etc?

[Engla]

  "Gu9 skrev:

Riskaker og kyllingfiletpålegg, <3 questbars <3, bananer, skyr, nøtter etc?

Sikkert et teit spørsmål, men hva er egentlig questbars? Altså, er det noe spesielt med de? Hvor får man tak i det?

[Helluuu]

  "Engla skrev:

Sikkert et teit spørsmål, men hva er egentlig questbars? Altså, er det noe spesielt med de? Hvor får man tak i det?

Etter min mening er det de beste proteinbarene - sykt gode på smak og fint næringsinnhold Jeg bestiller de fra iHerb, blir dessverre ganske dyrt i lengden da det er fort å bli avhengig, hehe

[Lena Ludvigsen]

Sverger til alpro sjokolade:D

[Gjest QueenWinther]

Cottage cheese (det passer i alle situasjoner)

questbar

shake + banan

bare banan

bare shake

?

egentlig alt du kan ha i treningsbaggen, som du ikke på død og liv MÅ varme opp. Stek noe kvelden før, kjøp litt frukt, en boks kesam osv. Fantasien er det eneste som setter grenser? (:

[Aurelius]

_Litago_. Snickers. Aunt Mable sjokolademuffins. Jerky. Pose med smågodt. Urge Intense.

[Inger-Lise]

I min veske/treningsbag/skolebag har jeg ALLTID liggende en questbar sånn i tilfelle

Ellers er jo type tørrmat som porsjonspose med proteinpulver, nøtter, tunfiskboks, riskjeks, krabbepostei/krabbekjøtt/makrell i tomat-porsjonsbokser, rett i koppen-suppe osv geniale ting som du bare alltids kan ha liggende i bagen for dager hvor du hwr glemt å ta med mat! Holder seg lenge og i romtemperatur greit å ha et lite lager, haha!

Ellers finner du nesten alltid et eple/en frukt og en skyr oppi veska/bagen min, men skyren er jo ikke videre digg å la ligge ute i noen dager

[Amalievk]

Pleier å ta med meg en proteinbar, skyr, en frukt(eple, banan..) eller en brødskive med skinke og lett ost

[Danielishhh]

Anbefaler Proteinbarene fra Nutramino!! Utrolig mange forskjellige smaker som er verdt å smake på <3

[02-snapper]

questbar - kanskje ikke det aller mest gunstige da de ikke gir særlig mer energi en type. 160-200 kcal per stk..men fungerer greit for meg selv om jeg nok "BURDE" spise noe mer. Ellers fungerer det fint å ha proteinpulver i slike små fryseposer, og legge i shaken (da grises det ikke utover). Også rosiner, nøtter, frukt er lettvindt å ha med seg. Polarbrød og peanøttsmør er også greit da holdbarheten er god og ikke avh. av kulde/kjøleskap =)

[Stine smurfine]

Blåbærsmoothie med proteinpulver Og banan! Alltid banan når fysisk aktivitet over hverdagsnivået har funnet sted.

[Emiliemo]

  "Stine smurfine skrev:

Blåbærsmoothie med proteinpulver Og banan! Alltid banan når fysisk aktivitet over hverdagsnivået har funnet sted.

Mmm blåbær, melk og vaniljeprotein? eller hvordan lager du den?

[Stine smurfine]

100 g frosne blåbær

50 g kokosmelk (jeg bruker lett, fordi den ikke stivner i kjøleskapet)

1-2 scoops prottispulver (for tiden cookies&cream, neste pose blir vanilje)

Vann for å oppnå ønsket konsistens

Kjør blender til det er smooth

Kjæresten liker å slenge oppi en banan også, men jeg foretrekker den ved siden av.

Enjoy!

[Therese]

Spiser halve kaka før og halve kaka etter trening (eller hele før hvis det er gått for lang tid siden siste måltid)

[ATTACH]132070[/ATTACH]

Havregryn

Eggehvitter/egg

Proteinpulver

Krydder/søtning

Bær/frukt

Nøttesmør/kokos

Vann/melk

Mengder og tørrvare tilpasses etter makroene :thumbsup:

[Eminator]

  "Therese skrev:

Spiser halve kaka før og halve kaka etter trening (eller hele før hvis det er gått for lang tid siden siste måltid)

[ATTACH]132070[/ATTACH]

Havregryn

Eggehvitter/egg

Proteinpulver

Krydder/søtning

Bær/frukt

Nøttesmør/kokos

Vann/melk

Mengder og tørrvare tilpasses etter makroene

Syns du er en skikkelig motivasjons bilde. Trener hver dag, og lager så good mat. Im jelly :ROFLMAO:

Edit: JIZZZES DEN kaka såg GOOD UT...Drueeeeeeling all over here

[Therese]

  "Eminator skrev:

Syns du er en skikkelig motivasjons bilde. Trener hver dag, og lager så good mat. Im jelly :ROFLMAO:

Edit: JIZZZES DEN kaka såg GOOD UT...Drueeeeeeling all over here

Mange slags takk for det - heldigvis er kjæresten likedan(greit å være støpt i samme form)

Den er krisegod - hadde jeg ikke hatt viljestyrke eller evne til å variere kostholdet hadde jeg forspist meg på den

God å ha etter trening, motivasjon - eneste jeg tenker på mot slutten er "snart kake"