Tråden for dumme spørsmål!

[Imu]

Hvem står rett under stangen din når du trener? Isåfall må de flytte seg.

På Evo er det trang og folksomt der man trener knebøy, så det kan være hvem som helst.

[Imu]

Er det viktig m.t.p. ryggen å ha mer enn korsryggen inntil ryggsetet ved leg extention? Merker at jeg bruker mer magemuskler når jeg ikke bare har korsryggen inntil. Hvorfor er det vanlig å ta mange rep på denne øvelsen? Og på beinpress?

[Velvet]

Har hatt pcen min på rep de siste ukene, og nå når den kom tilbake er det lagt til en administratorkonto. Jeg hadde passordbeskytta min egen konto på pcen og ikke gitt dem passordet. Er det noen som vet hvordan de har laget denne administratorkontoen? Har de gått inn på min konto og laget den? (Regner med det er null problem for datageeksen på infocare å komme seg inn på den)

[Gjest Jester]

Har hatt pcen min på rep de siste ukene, og nå når den kom tilbake er det lagt til en administratorkonto. Jeg hadde passordbeskytta min egen konto på pcen og ikke gitt dem passordet. Er det noen som vet hvordan de har laget denne administratorkontoen? Har de gått inn på min konto og laget den? (Regner med det er null problem for datageeksen på infocare å komme seg inn på den)

Det er en administratorkonto i windows man kan aktivere, selv om brukeren har admin rettigheter så finnes denne. Heldigvis kan man si, da det hadde gjort lite uten tilgang til pc`n

hardware rep så kan det være drivere eller for å sjekke at det funker, og software rep så må man ha tilgang. Så du får ta å gjemme CIA hemmelighetene dine bedre neste gang og gi de passordet så slipper du slikt

[Velvet]

Det er en administratorkonto i windows man kan aktivere, selv om brukeren har admin rettigheter så finnes denne. Heldigvis kan man si, da det hadde gjort lite uten tilgang til pc`n

hardware rep så kan det være drivere eller for å sjekke at det funker, og software rep så må man ha tilgang. Så du får ta å gjemme CIA hemmelighetene dine bedre neste gang og gi de passordet så slipper du slikt

Pahahaha!

De spurte jo ikke om passordet da jeg leverte den inn:p Trodde ikke de trengte det siden de ikke spurte, skulle skifte tastaturet og tenkte heller ikke på at tilgang var nødvendig, hehe.

Ikke at det er noe problem, for jeg har ingen superstore hemmeligheter på laptopen, bortsett fra noen formbilder uten klær på da, og vel, jeg er ikke så veldig sjenert så det gjør heller ingenting det heller...sånn egentlig

[Moby]

Here goes;

hadde satt veldig stor pris på litt veiledning mtp makroer i kostholdet.

Jeg er ei 23 år gammel jente på 173 cm, vekt litt usikker men ca 73 kg, slik ser makroene mine ut per idag

- proteiner mellom 130 - 160 gram

- fett 30 - 50 gram

- karbohydrater 100 - 200 gram

Spiser ca 1700 kcal hver dag.

Det jeg lurer mest på er hvor høyt er det greit at karbohydratene ligger?

Jeg får de hovedsaklig i meg via eple sammen med lunsjen min, og feks noen plommer etter trening + feks litt fullkornspasta ved middagen... Alltid sammen med proteinrike måltider...

Hadde satt stooooooor pris på hjelp

edit: tror jeg skjønner hvorfor jeg havner så høyt. Sjekka næringsinnhold på frukt, bla eple på diett.no og sammenlikna med andre plasser (eks artikler her).. fant for eksempel t på diett.no føres det 50g karbohydrat per 100 gram vare, mens jeg finner mellom 10-14 gram karbohydrat per 100 gram andre steder... ?!

[nano]

Blondispørsmål:

Jeg har myoprotein sjokolade og jeg antok at målebegeret som følger med er 1 posjon (40g) og har gått ut i fra dette, men når jeg veide det så ble det 10 gram, med andre ord mye mindre. Skal sies at vekta er kjempegammel og jeg begynte derfor å tvile litt på den. Any clues?

Hvor mange ml rommet målebegeret? Typisk veier 25 ml 10 g, mens de større skjeene som rommer 60 ml veier 25 g. 1 dl blir omtrentlig 40 g.

[LittleMissSunshine]

Avsporing.

Er det bra å trene push-ups i forhold til å bli sterkere på benkpress?

Og et annet kanskje megadumt spm.. Når man tar push-ups på knærne. Ca hvor mange prosent av kroppsvekten kan man regne med at man pusher? (vi er jo bygd forskjellig, men jeg er rett som en strek.. så kan jeg satse på at det er ca 40 eller 50 % av kroppsvekten?)

[Velvet]

Avsporing.

Er det bra å trene push-ups i forhold til å bli sterkere på benkpress?

Og et annet kanskje megadumt spm.. Når man tar push-ups på knærne. Ca hvor mange prosent av kroppsvekten kan man regne med at man pusher? (vi er jo bygd forskjellig, men jeg er rett som en strek.. så kan jeg satse på at det er ca 40 eller 50 % av kroppsvekten?)

Legg deg på en vekt og mål

[Imu]

Here goes;

hadde satt veldig stor pris på litt veiledning mtp makroer i kostholdet.

Jeg er ei 23 år gammel jente på 173 cm, vekt litt usikker men ca 73 kg, slik ser makroene mine ut per idag

- proteiner mellom 130 - 160 gram

- fett 30 - 50 gram

- karbohydrater 100 - 200 gram

Spiser ca 1700 kcal hver dag.

Det jeg lurer mest på er hvor høyt er det greit at karbohydratene ligger?

Jeg får de hovedsaklig i meg via eple sammen med lunsjen min, og feks noen plommer etter trening + feks litt fullkornspasta ved middagen... Alltid sammen med proteinrike måltider...

Hadde satt stooooooor pris på hjelp

edit: tror jeg skjønner hvorfor jeg havner så høyt. Sjekka næringsinnhold på frukt, bla eple på diett.no og sammenlikna med andre plasser (eks artikler her).. fant for eksempel t på diett.no føres det 50g karbohydrat per 100 gram vare, mens jeg finner mellom 10-14 gram karbohydrat per 100 gram andre steder... ?!

Det er ikke 50 g karbo i 100 g eple ihvertfall. Jo søtere eplet er jo mer karbo er det i det.

Angående mengde karbo: Lutz anbefaler max 72 g karbo. Det er forskjellige meninger så du må nesten bare velge et tall. Men husk å erstatte kaloriene fra karbo med fett så du får energi.

[unique]

Vet at øl ikke akkurat er det beste å drikke om man skal på "fylla". Vin, sprit, lite-øl, cider uten sukker.

Men mitt spørsmål er hva som er "sunnest" ?

[Tuba]

Vin eller rein sprit.

[Tomt]

Vet at øl ikke akkurat er det beste å drikke om man skal på "fylla". Vin, sprit, lite-øl, cider uten sukker.

Men mitt spørsmål er hva som er "sunnest" ?

Somersby lite eple cider er i hvert fall 30 kcal per 100 =P Sånn siden jeg har den foran meg akkurat nå.

Kjøreregler for byturen - Fitnessbloggen

Der står det:

Tørr vin, cognac, gin, rom, vodka, tequilla, whiskey har lavt innhold av karbohydrater. Bland dem med lettbrus så har du en vinner.

[Tuba]

Whisky skal ikkje blandes med noko.

[Tomt]

Whisky skal ikkje blandes med noko.

Det var vel kanskje siktet til noe av det andre av det som ble ramset opp. Er forøvrig enig.

[Tuba]

Det var vel kanskje siktet til noe av det andre av det som ble ramset opp. Er forøvrig enig.

Bra, eg blei litt bekymret.

[Lloyd]

Bra, eg blei litt bekymret.

Vet du ikke hvor digg det smaker med saft!?

[Dize]

Var en på trening i går som bablet om "muskelsterk og senesterk" At det ikke var det samme.. Og jeg skjønner jo at muskler og sener ikke er det samme, men hva betyr det egentlig? Kan man trene opp sterke sener liksom? Guddameg, nå føler jeg meg mer blond enn jeg er!!

[LittleMissSunshine]

Legg deg på en vekt og mål

På en vanlig badevekt? Jeg er liten altså, meeen :cool: blir vel vanskelig å få veid kun fra hofta og opp.

[Velvet]

På en vanlig badevekt? Jeg er liten altså, meeen :cool: blir vel vanskelig å få veid kun fra hofta og opp.

Du legger deg i armhevingsposisjon/planken på vekta, da skal du finne ut hvor mye vekt det er på armene dine