Stratos Skrevet 30. august 2013 Del Skrevet 30. august 2013 Jeg prøver å holde antall øvelser til et minimum og lurer derfor på om dere ville valgt frontbøy eller bulgarsk utfall, hvis dere kun fikk velge én. Beintreningen blir altså denne øvelsen pluss markløft. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sondre Aalbotsjord Skrevet 30. august 2013 Del Skrevet 30. august 2013 Frontbøy Splae og Håvard Vika 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
brukernavn Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Jepp, frontbøy. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamadeus Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Kanskje dere skal legge med en forklaring? Makan til unyttige svar. I mine øyne kan ikke de to øvelsene sammenlignes. Kavring og Janeee 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
brukernavn Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Siden markløft allerede tar litt på bakside lår og setemusklatur vil jeg si frontbøy er den bedre øvelsen av de to. Markløft og bulgarsk utfall som de eneste to beinøvelser vil ta ganske mye mer på bakside lår enn fremside, men markløft og frontbøy vil være mer balansert mellom fremside og bakside. Var dette teskje nok? Sondre Aalbotsjord 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sondre Aalbotsjord Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 I mine øyne kan ikke de to øvelsene sammenlignes. Kanskje du skal legge med en forklaring? Makan til unyttig svar AuroraMarie og Håvard Vika 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Håvard Vika Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Siden markløft allerede tar litt på bakside lår og setemusklatur vil jeg si frontbøy er den bedre øvelsen av de to. Markløft og bulgarsk utfall som de eneste to beinøvelser vil ta ganske mye mer på bakside lår enn fremside, men markløft og frontbøy vil være mer balansert mellom fremside og bakside. Var dette teskje nok? Og enda viktigere: Frontbøy er tyngre og har lett målbare kriterier for hva som er et godskjent løft. Når det er sagt, så bør man heller bruke knebøy av samme grunner. brukernavn og Sondre Aalbotsjord 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamadeus Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Kanskje du skal legge med en forklaring? Makan til unyttig svar Om det ikke er åpenbart, så bør du vel ikke egentlig anbefale en av øvelsene ovenfor den andre? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Indiska Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Siden markløft allerede tar litt på bakside lår og setemusklatur vil jeg si frontbøy er den bedre øvelsen av de to. Markløft og bulgarsk utfall som de eneste to beinøvelser vil ta ganske mye mer på bakside lår enn fremside, men markløft og frontbøy vil være mer balansert mellom fremside og bakside. Var dette teskje nok? Bulgarsk utfall tar godt på fremside lår, det involverer glutes i større grad enn frontbøy, kjørt med fronthold vil det gi både stabilitet- og kjernetrening, og i tillegg vil det kjøre hofteleddsbøyerne på en måte frontbøy bare kan drømme om. Jeg sier ikke at frontbøy er en dårlig øvelse, tvert i mot, men bulgarske utfall er svært undervurdert. Personlig ville jeg variert mellom de to, men her kommer også trivselen inn. Hvilken øvelse liker man best? Var det teskje nok? Shenjing, Håvard Vika og Schwarzenegger 3 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
brukernavn Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Bulgarsk utfall tar godt på fremside lår, det involverer glutes i større grad enn frontbøy, kjørt med fronthold vil det gi både stabilitet- og kjernetrening, og i tillegg vil det kjøre hofteleddsbøyerne på en måte frontbøy bare kan drømme om. Jeg sier ikke at frontbøy er en dårlig øvelse, tvert i mot, men bulgarske utfall er svært undervurdert. Personlig ville jeg variert mellom de to, men her kommer også trivselen inn. Hvilken øvelse liker man best? Var det teskje nok? Jeg sier ikke bulgarsk utfall er en dårlig øvelse heller. Jeg føler bare at frontbøy og markløft er mer balansert mellom fremside/bakside enn bulgarsk utfall og markløft. Hva hadde du valgt hvis du skulle velge en av de to øvelsene + mark? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sondre Aalbotsjord Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Om det ikke er åpenbart, så bør du vel ikke egentlig anbefale en av øvelsene ovenfor den andre? Er vel også åpenbart hvorfor jeg ville tatt frontbøy foran bulgarsk utfall >Ber andre forklare hvorfor de anbefaler den øvelsen >forklarer ikke selv når han anbefaler en øvelse wut Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Indiska Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Jeg sier ikke bulgarsk utfall er en dårlig øvelse heller. Jeg føler bare at frontbøy og markløft er mer balansert mellom fremside/bakside enn bulgarsk utfall og markløft. Hva hadde du valgt hvis du skulle velge en av de to øvelsene + mark? Ingen av dem alene. Enten så ville jeg gått for begge (annenhver gang f.eks) eller Zercher. Sondre Aalbotsjord 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamadeus Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Er vel også åpenbart hvorfor jeg ville tatt frontbøy foran bulgarsk utfall >Ber andre forklare hvorfor de anbefaler den øvelsen >forklarer ikke selv når han anbefaler en øvelse wut Hvor har jeg anbefalt en av øvelsene? En anbefalelse uten grunn er da relativt ubrukelig, er du ikke enig? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anders85 Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Får alltid vondt i kneet på bakre bein når jeg kjører utfall/bulgarsk utfall Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
selters Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Hvor mye vekt kan man bruke i bulgarske utfall sammenlignet med frontbøy? Hva bygger mest muskler, å løfte 30 kg eller å løfte 120 kg? Håvard Vika 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Indiska Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Hvor mye vekt kan man bruke i bulgarske utfall sammenlignet med frontbøy? Hva bygger mest muskler, å løfte 30 kg eller å løfte 120 kg? Nå er det lenge siden jeg gjorde noen av delene, men der jeg tok 57.5kgx5 i frontbøy lå jeg på 50kgx6 i utfall, og da kjørte jeg begge øvelsene først bare på ulike dager, så forskjellen trenger ikke være så ulik som du illustrerer. Nå har ikke jeg antropometri til frontbøy at allz, but still. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
selters Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Mulig jeg rotet med hva bulgarske utfall er for noe. Er ikke dt den øvelsen der man har den ene foten på en benk som står bak seg, og så løfter man seg opp og ned på en fot samtidig som man har manualer i hendene? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Indiska Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Mulig jeg rotet med hva bulgarske utfall er for noe. Er ikke dt den øvelsen der man har den ene foten på en benk som står bak seg, og så løfter man seg opp og ned på en fot samtidig som man har manualer i hendene? Det er en variant av bulgarske. Jeg har alltid kjørt med barbell, enten bak som på highbar backsquat eller foran som i en frontbøy. Manualer vil ofte bli for lette over tid og gå mer på grep enn beinstyrke. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamadeus Skrevet 1. september 2013 Del Skrevet 1. september 2013 Hvor mye vekt kan man bruke i bulgarske utfall sammenlignet med frontbøy? Hva bygger mest muskler, å løfte 30 kg eller å løfte 120 kg? Om du løfter 30/120, så er du forferdelig dårlig i bulgarske utfall. Vegard L 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.