Gå til innhold

Mengdebrotip-tråden


Indiska

Anbefalte innlegg

For å unngå at flere gjør de samme feilene, kan vi like gjerne lære av hverandre. Hva er dine tips til andre mengdebroes 'n' hoes?

JEG BEGYNNER.

- ikke tro at du vil rekke økta på <2t, you never will.

- ta med matpakke, men ikke spis den rett før markløft.

- ta med egne kaffekopper på gymmet, det sparer miljøet for plastkopper og gir deg muligheten til dobbel dose kaffe i en kopp.

- be de ansatte passe på babyen/foamrolleren din til enhver tid

- sørg for at alle andre er klar over at det er nyttesløst å spørre hvor mange sett du har igjen, fordi over 9000.

- vær forberedt på å være litt støl overalt alltid.

- rehbands bør bli din nye kjærlighet

- og når folk påpeker hvor mye du har spist, have some more.

:playful:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Gjest Jester

Bra tips Indiska

-Sett målene ut i fra dagens realistiske 1RM og ønsket mål, ikke "wantz to lift ALL the weights"

-Innse at man er nødt til å være over gjennomsnittlig interessert eller "Jern-e-skadet" for å rettferdiggjøre 2-3 timer 5-6 ganger i uka

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg pleier å supersette bøy/benk eller mark/benk. Funker også fint å supersette tilleggsøvelser eller gjøre andre intensiveringsmetoder. Da er mengdeøkta unnagjort på 1 til 1,5 time.

Hvis du ikke har trent dietmarprogram tidligere så start med 3-dagers program for å unngå overbelastningsskader. Det tar på å bøye 3-5 dager i uka.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

  • 2 måneder senere...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...