Stor skeptisk til proteinpulver.

[mag82]

Protein er knall. Kjør på

[cashew]

Proteintilskudd og andre kosttilskudd som kreatin, bcaa osv er jo vel og bra det, men jeg tør påstå at man klarer seg helt fint uten dersom man spiser sunt, variert og nok. Om du får i deg nok kcal, nok protein og noen raske karbohydrater og lettopptakelige proteiner etter trening syns jeg at det er undøvendig å bruke proteintilskudd, særlig om du er skeptisk til det. Det er verdt å nevne at proteinpulver er billig i forhold til matvarer og er en veldig bra proteinkilde, særlig etter trening.

Selv har jeg kun brukt proteintilskudd over en liten periode på et par uker i løpet av de årene jeg har trent. Jeg klarer meg fint uten kosttilskudd, men det kommer jo selvsagt an på hvor høye mål en har med treningen. Om du trener ørten ganger i uken og har vanskeligheter for å få i deg nok protein i løpet av en dag er vel proteintilskudd et must.

#MENERJEG.no

[El_protein]

  "R093 skrev:

Proteintilskudd og andre kosttilskudd som kreatin, bcaa osv er jo vel og bra det, men jeg tør påstå at man klarer seg helt fint uten dersom man spiser sunt, variert og nok. Om du får i deg nok kcal, nok protein og noen raske karbohydrater og lettopptakelige proteiner etter trening syns jeg at det er undøvendig å bruke proteintilskudd, særlig om du er skeptisk til det. Det er verdt å nevne at proteinpulver er billig i forhold til matvarer og er en veldig bra proteinkilde, særlig etter trening.

Selv har jeg kun brukt proteintilskudd over en liten periode på et par uker i løpet av de årene jeg har trent. Jeg klarer meg fint uten kosttilskudd, men det kommer jo selvsagt an på hvor høye mål en har med treningen. Om du trener ørten ganger i uken og har vanskeligheter for å få i deg nok protein i løpet av en dag er vel proteintilskudd et must.

#MENERJEG.no

Det heter jo tilskudd av en grunn. Jeg sier det samme som deg, at man bør helst få alt via fast føde. Men tilskudd er bra å ha fordi det er konsentrert på den næringen du skal ha, og du slipper å spise deg ihjel for å få det du trenger. Kvaliteten er jo forskjellig, så selv prøver jeg så godt det lar seg gjøre å få i meg alt via fast føde. Etter trening er proteintilskudd veldig bra, for det blir tatt opp raskere i systemet siden det kommer i væskeform.

Men om man trener sporadisk, så er det vel ikke et must med proteinpulver. Har man ikke kontroll på kostholdet så vil jo proteiner bare øke kcal inntaket ytterligere.

Så om man skal ha nytte av proteinpulver, uten å legge på seg kilovis med fett, så burde man også ha kontroll på kostholdet.

MENERJEG.no

[Lloyd]

  "El_protein skrev:

Det heter jo tilskudd av en grunn. Jeg sier det samme som deg, at man bør helst få alt via fast føde. Men tilskudd er bra å ha fordi det er konsentrert på den næringen du skal ha, og du slipper å spise deg ihjel for å få det du trenger. Kvaliteten er jo forskjellig, så selv prøver jeg så godt det lar seg gjøre å få i meg alt via fast føde. Etter trening er proteintilskudd veldig bra, for det blir tatt opp raskere i systemet siden det kommer i væskeform.

Men om man trener sporadisk, så er det vel ikke et must med proteinpulver. Har man ikke kontroll på kostholdet så vil jo proteiner bare øke kcal inntaket ytterligere.

Så om man skal ha nytte av proteinpulver, uten å legge på seg kilovis med fett, så burde man også ha kontroll på kostholdet.

MENERJEG.no

Hvordan vil hurtigheten på opptaket være hensiktmessig i henhold til treningen som foregikk før inntaket?

Hva er sammenhengen mellom proteinpulver og treningsfrekvens?

[El_protein]

Er ikke helt sikker på hvor du vil med spørsmålene dine. Men jeg skal svare slik jeg forstår dem.

1. at noe blir tatt fort opp i kroppen. er jo positivt. ikke det at du MÅ drikke proteinshake eller spise rett etter trening, men det skader ikke å gjøre det. Om du spiser fast føde, så skal dette brytes ned før det blir sendt videre til tykktarmen som tar opp næringstoffene, om du drikker det i væskeform, så må det også brytes ned litt, men på langt nært så lenge som fast føde. Jeg drikker alltid eller spiser proteiner, og litt karb da rett etter trening. Men det er en vanesak for meg, jeg gjør det ikke bare for han/hun sier det.
   
2. Det er en stor sammenheng skal jeg si deg. Om du putter i deg proteinpulver hver dag, uten å ha styr på kostholdet ditt, så vet du jo heller ikke hvor mye kcal du allerede inntar, i tillegg til proteinshaken som du tar innpå. Så med andre ord, om du trener mye sporadisk, men er en flittig bruker av proteishake, så har ikke det noe hensikt å få i seg masse og mere proteiner om det gir deg et overskudd som aldri blir brukt.
   

[Raptorial]

  "Metal_Barbie skrev:

Ja,det de fleste andre her har sagt ooog...min mening..gjør som kristine weber...spis proteinpulveret ditt,ikke drikk det:D Bare tøys å drikke kaloriene med mindre du skal opp i vekt mener jeg:) Aldri villet drukket kaloriene mine jeg ivertfall bortkasta:p

Eh... hva?

Forklar

[Metal_Barbie]

  "Raptorial skrev:

Eh... hva?

Forklar

Fordi man blir ikke mett av drikke på samme måte som med mat,så hvis man ligger på underskudd blir det fort mye mindre mat om man bruker opp kcsls på drikke mener jeg Nå var dette min mening og da

Men man klarer seg jo fint hvis man går inn for det uten pulver

[Liberaleren]

  "Danisan skrev:

Holder på å skrive artikkel rundt dette nå, den er basert på min bachelor-oppgave "Hvilken rolle har essensielle aminosyrer i forhold til muskulær proteinsyntese"

.

Bare så du vet det: I forhold til betyr sammenlignet med. Forholdismeviruset krever daglig nye ofre. Ikke bli et av dem! Bare i tilfelle du ikke ville ha en forholdismefeil i tittelen på oppgaven din;-) Knyttet til eller med tanke på er fine (og korrekte) erstatninger.

Jeg er helt nazi på dette når jeg retter;-)

Forholdisme