Fettkilder - Bacon(?) , tran etc?

[eddeven]

Hei!

Jeg prøver meg på en diett nå, og ser at jeg sliter med å få opp fettmakroene, kan bacon være en god løsning? (Vet at avokado, nøtter, fisk etc er gode kilder, men kjenner at jeg kommer til å bli rimelig lei av fisk hver eneste dag om det er det som skulle måtte gjøres. Noen andre erstatninger?)

Vet at 1 gram fett inneholder 9 kcal, og jeg skal ha i meg 100 gram fett ila en dag, kan det være lurt å få opp fett-makroene med bacon f.eks? Og jo, er det skadelig om jeg tar MER enn 1 ss tran om dagen?

Sikkert mange dumme spørsmål her, men tar likevel sjansen på å spørre!

[Indiska]

Fete meieriprodukter? Olivenolje over salaten? Nøtter er jo masse å variere i? Men joda, det er alltid rom for bacon

[eddeven]

Olivenolje ja, den hadde jeg ikke tenkt på faktisk.

Okay, så bacon kan fungerer greit på diett? Teller kcal og makroer med "myfitnesspal", så jeg bare lurte egentlig på om det er fett som er greit å ha, siden det er en god løsning + enkelt å lage med faktisk litt god smak.

Prøver tracke makroer og kcal, men eneste problemet er "fett" ser det ut som faktisk.

Takk for svar! :-)

[Indiska]

Fett er fett. Neida, men litt joda også. Forsøk å få i deg fett fra andre kilder og, though. Mine fettkilder er stort sett helmelk, gulost, mandler og valnøtter, peanøttsmør, avokado, smør, fet fisk, bacon (spiser det nesten hver dag selv ) og oliven (i salaten, er ikke så glad i olivenolje).

[eddeven]

Okay, tusen takk for tips!

[Gjest]

Kokosmelk kan være en god fettkilde hvis du finner en det faktisk er en del kokos i Eks. rema1000 sin.

[Felicie]

Jeg elsker å "steke" eller varme kokosmasse i panna med litt Akasiehonning og ha over müslien. Kjempegodt og kokos har en del sunt fett

[eddeven]

Takk for alle svar! :-)

[VegarL]

Tror ikke er skadelig å ta mer tran, tar 3x så mye tran som anbefalt og lever godt, håper jeg

Funker mot søtsug syns jeg også

[eddeven]

Ah, coolio, høres bra ut! 2 spiseskjeer kan vel ikke være så ille.

Har bare hørt at man ikke skal ha i seg for mye A-vitamin eller noe(?)

Det er jo en del vitaminer av A etc i tran, men jaja!

[Opcode]

Kokosfett, smør, nøtter, avocado, fisk, fløte i yoghurten, oljedressinger

[02-snapper]

PEANØTTSMØR!!! 8-)

Og- om en skal spise mer fett er det jo en ypperlig mulighet for å fordype seg i de ulike ostene som finnes

[nordmørsloppa]

anbefaler cocosa extra virgin

[Opcode]

anbefaler cocosa extra virgin

Den er god nok til å spise med skje Samme med Nutiva sin koksolje (iHerb)

[Gjest Hanne_]

Egg! og bacon da.. Namnam

[Dovendyret]

Tips: Surr bacon rundt kyllingfileten.. Og litt Bbq saus til..

[Tamadeus]

Godt brød + BACON + leverpostei.