Hvordan få synlige større biceps?

[henriksebastian]

Noen som kan hjelpe meg med dette?

[FrkHoel]

Flyttet tråden din til et mer passende forum.

- mod

[focuseme]

Hvordan trener du da? Hvor ofte? Hvilke øvelser? Hvordan ser oppsettet ditt ut? Hvor lenge har du trent?

[PlastBox]

  "jntdrm skrev:

Hvordan trener du da? Hvor ofte? Hvilke øvelser? Hvordan ser oppsettet ditt ut? Hvor lenge har du trent?

This!

  "henriksebastian skrev:

Noen som kan hjelpe meg med dette?

No offence altså, men etter bildet ditt å dømme tror jeg nok ikke du har allverdens utbytte av å fokusere på biceps. Hadde du vært stor men følt at biceps hang etter så kanskje, men.. Det er du ikke. Få i deg masse mat, tren helkroppsprogram 3-4 ganger i uka. Løft tungt, ha god progressjon.

[Gymgo]

Søk på Myo-reps Da får du i hvertfall en ufattelig pump i bicepsen!

[Rakker]

  "henriksebastian skrev:

Noen som kan hjelpe meg med dette?

Svaret er: Trene, hvile, spise og sove.

Oppfølgingsspørsmålet er: Er det KUN biceps du vil ha store?

[kl99]

Nok høy kvalitetscarbs

[selters]

Bli sterk i trekkøvelser og bicepscurl.

[Tamadeus]

Ikke overtren dem i ihvertfall, da kan du utvikle bruscept syndrom. Det betyr at at bicepsen kan trekke inn i triceps og nesten "morphe" sammen til en muskel, da vil den aldri kunne vokse seg like stor som om du skulle hatt triceps og biceps muskler å trene.

[GrommiZ]

Chins og bicepscurl.

[LeanMachine]

Kjør siste dagen med bryst og armer av PHAT programmet. Hvis du ikke får pump av det så vet jeg ikke Funker fett for meg hvertfall

[GrommiZ]

Gir pump automatisk en større-sterkere muskel? Det vil vel da være hensiktmessig å ta 1000rep på 1kgs hantler?

[Gjest Jester]

å husk at ingen har sett en mann på 50kg med 50cm armer, så om badevekta såvidt rører seg når du står på den så husk at det er en viss korrelasjon mellom en stor kropp og store armer.

[Rakker]

  "eirich skrev:

å husk at ingen har sett en mann på 50kg med 50cm armer, så om badevekta såvidt rører seg når du står på den så husk at det er en viss korrelasjon mellom en stor kropp og store armer.

Jo, men han finnes kun i tegneserienes verden

[xxxxx]

  "eirich skrev:

å husk at ingen har sett en mann på 50kg med 50cm armer, så om badevekta såvidt rører seg når du står på den så husk at det er en viss korrelasjon mellom en stor kropp og store armer.

... på samme måte som det ikke er ofte man ser noen kjøre 150kg i benk, 250kg i markløft og dobbel kv i bøy med små armer

Konklusjonen er at det er på tide å bli sterk!

Store biceps er en følge av store armer, og store armer er en følge av en generelt massiv fysikk.

[Tamadeus]

  "Rakker skrev:

Jo, men han finnes kun i tegneserienes verden

Ingen spiser nok spinat til å bli som Skipper`n

[LeanMachine]

  "Tamadeus skrev:

Ingen spiser nok spinat til å bli som Skipper`n

Spinat er faktisk veldig godt så jeg skal hvertfall prøve å se ut som Skipper'n haha

[RobbieLad]

Som en godt meritert fitnessutøver sa til meg en gang: Skal du bli stor og deilig må du bli feit og stygg først...

Så heteste tips: Spis MYE (ikke bare pizza og pottis da...), bruk gainer for å få i deg nok kcal, les deg opp på trening/kosthold og tren mye basisøvelser. Her er en start for mer info: Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

[Drlegendary]

  "LeanMachine skrev:

Spinat er faktisk veldig godt så jeg skal hvertfall prøve å se ut som Skipper'n haha

Spinat og kylling er MAGISK! Smaker veldig godt

[LeanMachine]

  "Drlegendary skrev:

Spinat og kylling er MAGISK! Smaker veldig godt

Jupp NOMMINOMMINOOOOMM