Hvordan få opp proteininnholdet i havregrøt?

[Cardioqueen]

Hei

Jeg spiser havregrøt hver morgen. 1dl havregrynmiks(havregryn, 4-korn, kruskakli, havrekli), 1dl skumma melk og 0,5dl vann. Så bruker jeg å ha lett syltetøy oppå.

Jeg regnet meg frem til at det er ca 6-7gram protein i måltidet, og jeg regner med at jeg trenger en hel del mer enn det. Så spørsmålet er om dere har tips til hvordan å få opp proteininnholdet i havregrøt? Jeg har lest mange steder at folk har oppi proteinpulver, funker dette bra? I så fall hvilke proteinpulver bruker du?

Takk for svar!

[Ida90]

spis vanlig havregrøt og drikk en shake? Evt kan du jo øke litt ved å lage grøten på styrk (melken).

[BadWolf]

Jeg blander havregryn inn i cottage cheese og proteinpulver Smaker nok litt for tørt for noen men jeg liker det:P

[løvetann]

Syns at havregrøten er 10 ganger bedre med cottage cheese oppi

[Cardioqueen]

Takk for tips!

Har noen av dere erfaring med eggehvitter oppi grøten? Smakes dette forferdelig eller?

[Gjest Ukjent666]

Vet at mange har proteinpulver i havregrøten!:)Aner ikke hvordan de klarer det. Men tror nok det er beste løsningen:)

[Lisa]

Jeg brukte dette med vaniljesmak en gang, men du kan sikkert bruke hvilket pulver du vil. Det var egentlig bare kvalmende, så tror det blir uten smak neste gang. For den som ikke er like kresen som meg, så funker vel det meste.

Ha oppi litt av gangen og rør rundt sånn at det ikke blir klumper.

[02-snapper]

jeg har laget med egg oppi (men med plommen også da jeg trenger kaloriene) så det funker nok også med eggehviter =) Vanligvis koker jeg grøten på lettmelk i mikroen, og så klekker jeg i egget - blander det godt inn - og gir nytt oppkok. Så toppes hele greia med 2 ss cottage cheese, mandler og kanel! yumyum!!

Har erfart at det er best å tilsette cc etter at grøten er ferdig kokt, hvis ikke blir det bare seigt og klumpete.

Og - veldig greit å koke opp to ganger, og evt tilsette mer melk mellom oppkokingen slik at grøten virkelig sveller opp.

ellers er jo proteinpulver i grøten også en mulighet - mange sverger jo til "sjokohavregrøt"/"vaniljehavregrøt"

[Titanium]

Brukte veldig ofte før å først lage havregrøt med salt og vann i mikroen, og så hadde i cottage cheese og mager vaniljekesam, toppet med kanel og sukrin Men ble veldig fort lei av dette, nå er det sykt godt med havregryn, sjokoladeprotein (bruker whey gourmet milk chocolate), salt og vann i mikroen, toppet med sukrin+ Det er faktisk utrolig godt!

[mmoXn]

Jeg lager vanlig havregrøt (kokt på vann), så blander jeg en sjokoladeshake som jeg heller over den ferdige grøten. Kjempe godt!

Ellers, når jeg er tom for prottis, så moser jeg en banan som jeg har oppi, samt mager vanilje kesam.

[TMHL]

Jeg bruker proteinpulver i

Første gangen prøvde jeg å ha det i mens jeg kokte havregrøten (merk deg: det fungerte ikke bra).

Andre gangen prøvde jeg å ha opp i proteinpulveret ETTERPÅ, da havregrøten var ferdigkokt

Da blandet jeg det i havregrøten slik at det ikke blir havregrøt + pulver, men at den "smelter" inn.

Bruker whey-80 (2 scoops), kjøpt hos gymgrossisten, med sjokoladesmak. Topper det med to spiseskjeer cottage cheese og en spiseskje sukkerfri syltetøy! Alt ettersom hva man liker

Elsker det, smaker helt fantastisk godt!

[ATTACH]63080[/ATTACH]

[Cardioqueen]

Takk for tips

Har dere et proteinpulver som er godt i havregrøt og som ikke er svindyrt?

Sorry for mange spørsmål...

[mmoXn]

Jeg liker denne:

Whey Protein Isolat 1000g Sjokolade Proteinfabrikken - Proteinfabrikken NO

[TMHL]

Takk for tips

Har dere et proteinpulver som er godt i havregrøt og som ikke er svindyrt?

Sorry for mange spørsmål...

Gymgrossisten har kjempetilbud på 8 kg!

949 ,- koster det, men definitivt verdt det over tid Da har du det i en lang periode, og det er dødsbillig. Smaker delicious

Da velger du to forskjellige smaker (eller samme smak for den saks skyld), 4 kg på hver

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/whey-80-storkjp-8-kg

EDIT: jeg har sjokolade og jordbær. Elsker å bruke jordbær til shake og sjokolade til matlaging.

[Jadzhia]

Jeg bruker proteinpulver i

Første gangen prøvde jeg å ha det i mens jeg kokte havregrøten (merk deg: det fungerte ikke bra).

Andre gangen prøvde jeg å ha opp i proteinpulveret ETTERPÅ, da havregrøten var ferdigkokt

Da blandet jeg det i havregrøten slik at det ikke blir havregrøt + pulver, men at den "smelter" inn.

Bruker whey-80 (2 scoops), kjøpt hos gymgrossisten, med sjokoladesmak. Topper det med to spiseskjeer cottage cheese og en spiseskje sukkerfri syltetøy! Alt ettersom hva man liker

Elsker det, smaker helt fantastisk godt!

[ATTACH]63080[/ATTACH]

Hør på denne dama Proteinpulver ETTER koking, og det funker som fjell

[Oddis]

Trodde oppskriften på havregrøt inneholdt proteinpulver jeg

150 gram havregryn

300 gram vann

40 gram proteinpulver

150 gram jordbær

[Aleksander93]

Proteinpulver + havregrøt funker bra det ja :-)

[Cardioqueen]

Trodde oppskriften på havregrøt inneholdt proteinpulver jeg

150 gram havregryn

300 gram vann

40 gram proteinpulver

150 gram jordbær

haha!

Men er det en porsjon?

[Oddis]

haha!

Men er det en porsjon?

Det er min vanlige kveldsmat om jeg velger havregrøt.

Glemte å skrive at jeg pleier ha en most banan i også, blir bedre da

[VegarL]

Imponert over folk som klarer å ete havregryn med proteinpulver oppi!

Gjør det enkelt, bøtt ned en shake ved siden av?=p