Cosmobot

Etter fadderuke og et utall alkoholenheter trenger jeg nok å lære alt fra bunnen igjen!

Stemora mi arrangerte Herbalife-treff og jeg har drukket Herbalife-shakes hele kvelden. Hvis jeg ikke driter regnbuer i morra er det bare juks og fanteri.

Må skynde meg å begynne så jeg kan være styrkeløfthipster hvis det blir mainstream.

Stygg fare for at jeg kommer innom en dag når sommerferien min er slutt; driver Dietmar nybegynner nå, så jeg kan vel ta en økt hos dere så dere kan le av teknikken min

Tipper det er en nerve som har fått seg en klem/strekk/noe. Prøv å se om det hjelper å tøye slik: sett håndflaten inn mot veggen med fingrene horisontalt, vri deg 90 grader i den retningen fingrene ikke peker slik at armen står rett ut fra kroppen.

Takker! Var vel egentlig den erfaringen jeg hadde gjort meg før jeg begynte med Wendler... brukte tre timer hver treningsøkt (trene med kompiser + 5x5), og jeg var helt knekt etter knebøyen. Har vel egentlig bestemt meg for å fortsette med Wendler, bare med økt matinntak og innlegging av to cardioøkter i løpet av uka bare for blodomløpets skyld. Kan jo ikke gå til semesterstart uten en fin 500+ sammenlagt å ødelegge med fyll og fanteri!

Har kombinert det med slanking i to måneder, og kroppsvekten har vel sunket sammen med benkpress; men resten av løftene holder seg nogenlunde stabilt. Jeg plages ved om jeg skal hoppe over til Madcow over sommeren, siden jeg ikke føler meg SÅ sterk, men jeg digger fleksibiliteten og tanken om at, "Ja, du kan bli sterk i andre ting enn bare styrkeløft-øvelser." Ifølge en kalkis ligger jeg på (1RM): Knebøy 180kg Markløft 193kg Benk 123kg Press 78kg Dra meg i en eller annen retning, noen! Har kvantemekanikk, bølgefunksjoner og Schrödingerlikninger langt oppi ræva og klarer ikke tenke på enkle ting som å løfte opp ting og sette de ned...

Det kræsja jo så glatt med statistikkeksamen atte hjelp... ser fram til høsten, kanskje dere klarer å redde meg fra en av vektløftingklubbene i nærheten!

Lege vil sannsynligvis gi deg medisin mot smertene og henvisning til fysioterapaut. Er du uheldig har du en lang opptreningsperiode foran deg. Men hvis valget står mellom å løpe smertefritt eller løpe med smerter ut livet...

Markløft mer enn én gang i uka slår meg som en dårlig idé. Du bør lese litt om nybegynnerprogrammene som allerede er velprøvd og funnet i orden, som Starting Strength. Ikke fordi du nødvendigvis har tenkt til å bli råsterk, men fordi du kommer til å lære deg å elske knebøy og markløft, to veldig nyttige øvelser for alle som trener med vekter. I tillegg får du benkpress og skulderpress, to svært solide pressøvelser for å bygge bryst, skuldre og triceps. Du har også mulighet til å slenge på dips og pullups hvis du føler du har behov for det. Det kan være litt verre å kombinere SS med kondisjonstrening, men ettersom du (kun?) trener for å få en kropp som ser veltrent ut kan du vurdere om du trenger det overhode; hvis du vil bli "ripped" er det et spørsmål om diett, ikke løping.

Hæren er mer "operativt" enn Heimevernet; bedre utstyrt, bedre trent og driver med konvensjonell manøverkrigsføring (på folkemunne, de trener på krig). Heimevernet har ikke like stort flott budsjett som Hæren, og er tradisjonelt ansett som dårligere utstyrt og trent, samtidig som de driver med objektsikring (folkemunne: forsvar av steder). De har også spesialiserte avdelinger som tar seg av de "tyngre" rollene som oppklaring, skarpskyting, hundefører, disse er som regel på kontraktbasis. Førstegangstjeneste i Heimevernet er seks måneder, for Hæren nærmere tolv. Om jeg skulle gått førstegangstjenesten igjen ville jeg ikke gjort noe annerledes, og heller gått Hæren. Du får være inne lenger, får bedre kameratskap med medsoldatene dine, og folk som går for tolv måneder heller enn seks måneder er som regel mer motiverte og "kule å være rundt". Befalsskolene varer generelt dobbelt så lenge som førstegangstjenesten; halve tiden til utdanning, og resten av tiden i praksis som befal; det vil si at du binder deg til Forsvaret i denne tiden. Fullfører du praksisen tilfredsstillende får du offisielt graden og papirer på å ha fullført befalsutdanningen. Jeg vil selv si at du gjør Forsvaret og Norge en tjeneste om du lar være å ta befalsskole bare for å ha det på CV'en, for ingenting skader en avdeling mer enn umotiverte befal som sluker ressurser for så bare å slutte rett etterpå. Dårlige befal gir dårlige soldater, og slikt kan man ikke bygge noe profesjonelt Forsvar. Som du sikkert har skjønt av resten av tråden stilles det mange flere krav til deg under befalsskolen. Det skal også sies at du har bra muligheter for bra CV-porno i førstegangstjenesten, om du gjør en ekstraordinær innsats i en administrativ stilling eller du blir (nest)lagfører. Selvtillit? Jeg får selvtillit av å mestre nye ting. Det kan være så brutalt enkelt som å løfte tyngre enn jeg gjorde sist, holde en systematisk diett over lang tid, mestre en ny praktisk egenskap (som en øvelse, ferdighet), være flinkere enn folk jeg kjenner i noe, å prestere under gruppepress, gjøre noe som egentlig er dritskummelt, og så videre; generelt av å sette meg selv i en posisjon der jeg må mestre et hinder, bukke under for det eller bare gå rundt det. Det handler for meg mye om å kunne se meg selv utenifra. Gi deg selv utfordringer, og bli god til det du driver med. Et par "selvpåførte mestringsøvelser" vi drev med i Telemark Bataljon hadde mye å gjøre med å være under vann. Vi hadde fellestrening der vi gikk på grunna og så hvem som kunne holde sitt eget hode lengst under vann. Vi sto på tremeteren og lente oss rakrygget baklengs utfor kanten og landet på hodet like rette i lufta som vi var på bakken (gjør du noe annet får du dritvondt). Vi svømte under vann hele bassenglengden. Vi slang vekter uti vannet og gikk med disse så langt vi kunne under vann (lite populært for de som vedlikeholdt bassenget). Vi kastet små ringer ut på bunnen av det dypeste og hentet de opp på ett dykk, flere og flere etterhvert som vi ble flinkere. Alt dette er ting du kan gjøre selv, og som du alltid kan gjøre med større trygghet og/eller bedre ferdighet enn du gjorde sist. Det er ikke en selvfølge at du kan eller skal gjøre alle disse tingene, men se deg selv der du er nå; hva er du god på, hva sliter du med, hva kan du hjelpe andre med? Bli så god til det du er god på at du kan hjelpe andre, få kontroll på det du ikke kan, og lær bort til andre hvis du har mulighet til det, og både du og de har lyst. Bare noen tanker!

Spesialjeger, eller "bare" "vanlig" jeger er i engelske land omtalt under kategorien "light infantry", fordi de historisk sett (og fortsatt) brukes mye til oppklaring og overvåking. Jeg lar bildet ta seg av beskrivelsen. Siden du har ambisjoner om å komme inn i det miljøet har jeg egentlig bare ett tips, og det er å være 100% tro på seg selv og dine evner. Det er da enda viktigere å ha en robust fysikk hvor alle de "små musklene du ikke visste du hadde" faktisk er der for å ta imot skevanker som oppstår under bæring, marsjing, hoiing og andre militære ting. I tillegg MÅ du bli ekstremt fortrolig med å være under vann over lenger tid, øve på å svømme under vann, plukke opp gjenstander under vann, stuping fra forskjellige høyder, og så videre... du må rett og slett være "et solid schtøkke mannfolk"! Go for it!

Kunne du markert muskelen på et anatomikart eller noe, jeg skjønner ikke helt hvilken muskel du mener?