lille-gille

Et forslag kan vaere aa oeve paa negative. Gaa litt lettere i vekt (100 kg) og proev aa gaa ned saa sakte som mulig. Og proev aa dra albuene litt innover paa veien ned. Jeg er i samme posisjon, hvor jeg har stagnert rundt 180kg paa benken, saa driver aa proever ut en del for aa faa fremgang igjen. Staa paa!!

Mulig dette kan vaere noe: http://www.bodybuilding.com/fun/mp_getswole_phase1-4-bb.pdf

Yoga-pants... Enkelt og greit en major turn-on paa en bra ass

Er vel ikke bare kontrollen hun mangler.. Maa vel strengt tatt ha en liten ass for aa twerke... haha

Var en fyr paa gymmen som skulle kjoere dumbbell chest press med 57 dumbbells.. Tok han minst 5 til 10 minutter aa loefte av vektene og rulle dem bort til benken.. Der maktet han aa faa de opp og kjoere 5 reps med cirka null ROM, skjelven til de tusen, og sinnsykt pusting og pesing for aa faa oppmerksomhem.. Naar han er ferdig med "settet" makter han aa la maualene ligge og gaar til neste oevelse.. Jeg gir han cirka 3-5 minutter paa aa komme tilbake for aa sette manualene paa egenhaand men naar det ikke skjer, setter jeg de tilbake for han.. Foer jeg aktivt soeker han ut og sier at jeg haaper for hans del at det var en glipp og boer ikke skje igjen.. Har ikke sett han siden:confused:

Har ikke lest de andre trådene dine så jeg forholder meg kun til denne og det faktum at du begynner på et nytt program nå. Du er nødt til å være villig til å feile og ikke tro at du kan lese/ få tips og tro at du har funnet den perfekte løsningen, eller i dette tilfelle programmet. Ta deg tid til ågjennomføre det programmet som du/din PT har satt opp, og sett deg delmål og mål. Deretter kan du evaluere fremgangen du har hatt og justere utifra det. Hva er målet ditt med trening? Har du tenkt å konkurrere eller trener du for å komme deg i bedre form eller holde formen? Grunnen til at jeg spør er fordi du stiller et veldig åpent spørsmål og det er vanskelig å komme med konkrete svar.. Uansett lykke til og håper du finner en måte å skape det riktige programmet for deg

Kjempe.. Samme plassen som jeg pleide aa spille saa det hjelper en god del.. Et av hovedfokusene mine var absolutt kneboy, benk, planke og frivendinger. Hjalp veldig paa spenst og skuddstyrken (kjernemuskelaturen).. En annen ting jeg vil anbefale som Kristine Lunde pushet veldig var stabilitetsoevelser for skuddarm.. Skaff deg et "resitance band" og bruk det hyppig paa skuldre, hjelper paa baade skuddstyrke, bevegelighet og er skadeforebyggende

Kan vel strengt tatt si at det er ingen fasittsvar, men kan gi noen eksempler fra min tidligere tid som haandballspiller. Har litt aa si naar i sesongen det er snakk om, under oppkjoering er det veldig fokus paa tunge oevelser som kneboy, frivendinger, benk, militaerpress og markloeft. Mens det under sesongen er mer fokus paa skadeforebyggende trening og kjernemuskelatur som planken og balanserings oevelser for styrking av ankler og leddbaand. Hvilket nivaa ligger du paa naa og hvilken posisjon spiller du?

Hmmmm.. Mulig jeg skal til Vegas til helga, da maa jeg innom en tur! Har stor appetitt men tviler paa jeg klarer den ass

Fikk ny pre-workout paa fredag - glemt den hjemme og trener rett etter jobb..... FUCK!

Er saa sinnsykt glad for at de ikke har smaagodt her over i statene paa lik linje som der hjemme.. Har aldri spist saa lite godteri som jeg gjoer naa :cool:

Jeg har bachelor i Ocean Engineering, og driver nå og vuderer om jeg skal ta en master eller MBA til neste år etter to års jobberfaring..

Ser den! Vel forhåpentligvis har han/hun/de sluttet å forfølge deg og du kan nyte treningsøktene.. Tydelig at den fremgangsmåten ikke hadde funket på deg hehe

Meningen er at du skal gjøre det så åpenlyst at det fører til en lettet stemning, og fremstå som morsom i stedet for creepy.. Er bare et forslag, og det er sikkert mange bedre der ute/ her inne i tråden

En ting du kan prøve er å kjøre akkurat samme treningsøkt som henne og pass på at dere gjør det samtidig.. Etter hvert kan du begynne å smile og skape øyekontakt (prøv å unngå å stirre på assen og titsa en periode), hvis du er kjekk nok og ho er interessert vil ho begynne å smile og sannsynligvis begynne å spørre om du følger etter henne.. Du har herved brutt isen.. PS. Hvis det ikke funker, kan negative konsekvenser inkludere: stygge blikk, tapt treningstid og rykte som stalker. Så som alt annet her i livet gjør du det på eget ansvar. Hvis det funker får du gi beskjed, hvis ikke var det hvertfall verdt et forsøk og lykke til videre.

Er ikke vits med noen comebacks. Handler om å bruke eksterne kilder som motivasjon! Hvis noen har kommentarer som du mener er usanne, eller urimelige er det bare å bruke dem som motiverende faktorer i din egen trening. Jeg er 187 cm og veier 106 kg med en bøy på rundt 270 kg, men jeg har fortsatt en egen oppfatningen om at jeg har for tynne lår og/eller for tynne legger. Det er noe som pusher meg hele tiden til å sette nye mål om å bli større og sterkere!

I do too(y)

KV: Ca. 100kg Benk: 170 (haandledd) Kneboy: 245 (belte) Mark: 265 (stropper)

Hvem er det? Har sett det bilde foer, og maa si meg enig at det er den perfekte fysikk

Jalapano Poppers!!

Kan godt legge litt salt i vannet ditt. Det er litt splittede meninger ang det, men har hatt bra erfaring med det selv naar jeg svetter mye.

Mega-Watt! NFL fan?

Bare Egil Band kan vel muligens kategoriseres som sært. Sjekk: Kom til Kongsberg

Skal bli større.. Blir aldri stor nok.