Åssen mat skal man spise etter trening?

[SandraLinnea]

Lurte på hva slags middag det er best å spise etter trening. Skal innom butikken selvsagt etterpå å trenger litt inspirasjon fra dere!!!

Liker som oftest det meste, så kom med forslag!

Kos dere med trening, det skal jeg + solarium Perfect!

[Tarjeii]

Spiser veldig mye laks/ørret filèt brokkoli og gulrøtter. Lager seg selv og er veldig godt

[SandraLinnea]

Spiser veldig mye laks/ørret filèt brokkoli og gulrøtter. Lager seg selv og er veldig godt

Ja, det er jo veldig godt! Bruker du noe form for rømme, kesam mager etc?

[OhMickey]

Legg laksen i aluminiumsfolie sammens med en halv boks mager kesam, drypp litt sitron over og kryddre med pepper. Stekes i ovnen i olsfast form. I samme forma pleier jeg å gratinere brokkoli med ost, og gulrøtterne liker jeg rå, skrellet i skiver ved siden av.

Skjær agurk med ostehøvel i skiver, bruk resten av mager kesam boksen og bland sammen, 1/2 ts eddik + 1-2ss sukrin = himmelsk tilbehør til laks

[Tarjeii]

Ja, det er jo veldig godt! Bruker du noe form for rømme, kesam mager etc?

Nei, bruker kun sitronpepper (krydder), slenger de i en ildfastform på 200 grader i 20 min, koker opp brokkolien og gulrøttene..voi'la

[SandraLinnea]

Okei, jeg er en slask. Ble fiskegrateng fra findus... Kjøpte deilige gulrøtter som jeg skal raspe opp også kokt brokkoli ved siden av. Det er vel ikke såååå ille folkens? Må sitte å gjøre lekser resten av dagen, så har ikke tid til noe spesielt på kjøkkenet Akkurat ferdig med en deilig økt

[OhMickey]

Skulle ønske det fantes en fiskegrateng med fullkornsmakaroni i..

[Andy]

Lurte på hva slags middag det er best å spise etter trening. Skal innom butikken selvsagt etterpå å trenger litt inspirasjon fra dere!!!

Liker som oftest det meste, så kom med forslag!

Kos dere med trening, det skal jeg + solarium Perfect!

Etter trening er det viktig å så i seg hovedsaklig rikelig med karbohydrater og protein. Gode matvarer her kan være frukt, ris eller poteter som karbo-kilde, og melkeprodukter, rødt kjøtt, kylling eller fisk som proteinkilde. Da er det bare å mikse litt etter eget ønske i grunn

Fiskegrateng er ikke det beste du kunne kjøpt, men langt fra det verste

[123abc1]

Hva som er best varierer ut i fra målet ditt

Min favoritt post workout er hjemmelaget pizza.. Tar meg 10 min med ferdiglaget bunn

[Autumn]

jeg lager meg ofte bare en omelett med skinke, er ikke dette bra siden det ikke inneholder karbs?

[Olaf G.]

Dagens største måltid :D

[Andy]

jeg lager meg ofte bare en omelett med skinke, er ikke dette bra siden det ikke inneholder karbs?

Det er lurt å få i seg karbs når du trener styrke, spesielt etter trening.

[Autumn]

Det er lurt å få i seg karbs når du trener styrke, spesielt etter trening.

Bare trent kardio i dag, like viktig da?

Og kan jeg f.eks ta en frukt ved siden av da? Er veldig glad i omelett

[Andy]

Bare trent kardio i dag, like viktig da?

Og kan jeg f.eks ta en frukt ved siden av da? Er veldig glad i omelett

Det er ikke like viktig etter kardio. Nå veit jeg ikke målsetting, utgangspunktet eller hvordan du trenger, men på generell basis bør du få i deg litt karbs gjennom dagen. Frukt er veldig bra. Spist det til omeletten eller som dessert. Potet funker sikkert også fint til omelett.

[Autumn]

Det er ikke like viktig etter kardio. Nå veit jeg ikke målsetting, utgangspunktet eller hvordan du trenger, men på generell basis bør du få i deg litt karbs gjennom dagen. Frukt er veldig bra. Spist det til omeletten eller som dessert. Potet funker sikkert også fint til omelett.

Mål = vektnedgang og sterkere kropp!

[Karen]

etter trening bruker jeg å ta en proteinshake, også spiser jeg et godt, varmt måltid. Det er jo selvfølgelig noe som er bedre enn annet I dag skal jeg ha kylling!! YUMMIE

[thelion]

Dagens største måltid

Kjøttdeig (hadde vært bedre med karbonadedeig men men... neste gang ) med litt pastasaus, kesam og sopp.

Salat med paprika, brokkoli, agurk, CC og salsa.

Mett og god!