Spørreundersøkelse, teller du kalorier?

[Bears]

Skulle gjerne ønske jeg hadde disiplinen til å ha totalt kontroll en periode med veiing telling etc, men om har en passe aktiv livsstil med reising og aktiviteter så tenker jeg slik at en en er dømt til skli ut når en kommer ut av den hyperfikserte rutina med hva og hvor mye, og da er det bedre å være jevnt over gjennomsnittlig god til å bedømme behov og tilpasse uansett situasjon.

Be like water - Bruce Lee

[Stig Ingebrigtsen]

Har holdt det gående med førstevalget her siden -99.

[Kirill W.]

  "Stig Ingebrigtsen skrev:

Har holdt det gående med førstevalget her siden -99.

Sterkt!

[Lame Nordstrom]

Jeg fører det manuelt i notepad, men gidder ikke å måle og veie alt . Det ser litt fanatisk ut når man spiser med andre... Hvis jeg ikke vet gjør jeg bare overslag etter øyemål. Hvis jeg bommer med 200 kalorier, so what? Her er en typisk dag fra påsken:

8. april

kveite+poteter 500/25

snop+kake 500/0

proteinpulver+kreatin 600/115

reinsdyrkjøtt 600/85

riskrem 100/0

4 ss tran 330/0

havregryn 370/15

3000 kalorier / 240 g proteiner

[Gjest xxxxxx]

Nå har jeg coach som har satt opp diett og treningsprogram, så da veier jeg og teller alt. Til vanlig så er jeg en god nr 2:)

[ChrisE]

Vanligvis tar jeg det meste omtrentlig-ish, men fra og med i går telles, veies og planlegges alt. Jeg satt i sofaen søndag og kløp meg i de myke områder etter nok en uke på det jevne - flink på trening og kosthold mandag til fredag, for deretter å gå på den obligatoriske helgesmellen med øl, burger, ostepop etc. - og snublet tilfeldigvis over fleskemoderasjonsprosjektet til unge Bøe. Så, med dette som inspirasjon ble både mat- og badevekt funnet frem, utregninger ble gjort, og nå skal jeg ha full kontroll.

[Helle G]

Akkurat nå har jeg startet med å telle og veie absolutt alt jeg har i meg, men dette er kun for å få bedre oversikt over hva ting faktisk inneholder, og hvor mye jeg bør ha i meg av det ene og det andre. Synes det er en kjempefin måte å passe på at jeg får i meg nok mat!

Regner med at jeg etter hvert greier å huske hvor mange bananer, egg og bokser tunfisk som er greit å hive i seg i løpet av en dag

I går spiste jeg taco, og jeg veide salatbladene liksom...

[emmylou]

Jeg har (dessverre) litt for mye erfaring med kaloritelling så unngår bevisst å veie, telle med vilje til enhver tid. Har imidlertid oversikt og tar "stikkprøver" i ny og ne, samt bruker diett.no (men ikke nødvendigvis hver eneste dag).

[ErikH]

Som min far sa; Kalorier skal spises, ikke telles!

Jeg teller ikke selv, men er bevisst på hva og hvor mye jeg putter i meg.

[Gjest]

ble nr 1..veier og teller kalorier i det meste..men egentlig bare fordi jeg prøver å øke inntaket til mye mer enn jeg har spist før, så vil passe på jeg får i meg nokk kcal for å kunne trene så mye som jeg gjør..Men er egentlig drit stress, så når jeg kommer litt mer inn i hva som er "riktige" mengder å klarer å spise nokk skal jeg slutte

[timich]

Helt klart nr 4. Teller ingenting, men vet hva jeg får i meg:)

[Metal_Barbie]

Jeg brukte ne 2 før,men nå er det nr 1 pga at jeg fant ut at jeg lett gikk langt over kcal grensa ved å bare bruke øyemål og trodde jeg fikk meg så så mye...er utrolig hvor feil det kan bli når en ikke loggfører og og veier osv,for enkelte matvarer kan jo 10 og 20 gram feil i mål bety mye kcal:O

[KristineH]

Teller ikke, veier ikke, bryr meg strengt tatt ikke Spiser det jeg har lyst på, men det er heldigvis som regel sunne ting.

[DanaGordon]

Alternativ 1. i ca. 1 mnd. til nå. Tror jeg skulle klart å spise i underskudd uten å telle, men har lagd meg en oversikt som funker bra og går raskt å bruke i openoffice calc. Er også kjekt å vite om jeg har spist alt for lite en dag, proteinmengder osv.

[Cosmobot]

Har et større Excel-ark der jeg har plottet inn en del matvarer med næringsinnhold, og forskjellige kcal-"mål" for treningsdager og hviledager. Har et par forskjellige hjørnestensmåltider til de to kategoriene for å sørge for variasjon. Forenkler veiingsprosessen ved at en del matvarer ikke anses som næring à 100g, men per boks/kartong (frokostblanding, fisk, cottage cheese...).

/obsessivecompulsivedisorder

[Oddis]

  "Stig Ingebrigtsen skrev:

Har holdt det gående med førstevalget her siden -99.

Var da det hadde vært moro å sett utviklingen på vekt og energiinntak over en lengre periode med både bulk og deff.

[Gjest Fit91]

Var egentlig en blanding mellom 2 & 4.

[Tomt]

Jeg veide, telte og registrerte alt i ca 2 måneder. Så gikk jeg lei, og kunne ta det meste på øyemål uansett, så nå gjør jeg det. Så det blir vel 2 som passer best.

[beatea]

Burde veie det og være med nøye, men skal begynne på mandag!

[Miah]

Jeg teller ikke, men jeg liker å vite sånn ca. hva som er i det jeg spiser. Å ha kunnskapen om kaloriene i maten gjør ingenting, det handler om hvordan man bruker den.