Pull Ups eller Chins?

[wheysted]

Dette er en av mange ting som forvirrer meg hvertfall!

[Keegil]

Er på lag med Tor her. Chins er med håndflatene mot deg, pullups er med håndflatene fra deg.

[Gjest]

Lærer noe nytt hver dag ! Antar dere har rett, og jeg må inn og korrigere et stadig bedre styrketreningsvokabular

[Tor]

Dette er en av mange ting som forvirrer meg hvertfall!

Som den trenings-misjonæren jeg er så prater jeg i styrkens hellige ånd og prøver å skape diskusjon og en forståelse rundt temaet

Skjønner du det nå forresten?

[wheysted]

Skjønnner det bedre nå, hvertfall.,, men kommer ikke til å trene mot dette før hvertfall et halvt år til

[Shub]

Jeg fatter ikke at dette engang er en diskusjon?

Det at mange i Norge har brukt det omvendt betyr jo fint lite spør du meg. At Robert skriver som svar i sin artikkel at det er for å gjøre artikkelen "the norwegian way" gjør jo bare vondt verre. Resten av treningsverden omtaler de jo "the right way". Dersom mange gikk rundt og kalte triceps for biceps så ville vi vel rettet dem?

Chin ups har alltid vært og vil alltid være med underhåndsgrep (supinert)

Pull ups har alltid vært og vil alltid være med overhåndsgrep (pronert).

Uansett hva det Norske folk bestemmer seg for å kalle det..

Edit:

Jeg er ikke sur, bare veldig veldig skuffet..

[Mr. M]

Oppdrag med supinert grep

Oppdrag med pronert grep

Gjør Ivar Aasen stolt, folkens. Engelsk gjer deg berre medvitslaus og forvirra i hovudet.

Så du tror den godeste Aasen ville ha godkjent fornorsket latin?

[Mr. M]

Godt poeng.

Oppdrag med fravendt handflate

Oppdrag med handflatene mot deg

Aasen nikker anerkjennende fra sin grav.

[Gjest Brukernavn007]

Så lærte vi noe nytt i dag også da gitt:cool: Greit å få oppklart det:)

Blir chins i morgen på treningen, hvis jeg får det til! Er tydligvis ikke så lett som det ser ut til, men det kommer vel etter hvert..øvelse gjør mester er det ikke det de sier?

[Tor]

Så lærte vi noe nytt i dag også da gitt:cool: Greit å få oppklart det:)

Blir chins i morgen på treningen, hvis jeg får det til! Er tydligvis ikke så lett som det ser ut til, men det kommer vel etter hvert..øvelse gjør mester er det ikke det de sier?

Og så antar jeg du kjører Pull Ups, sånn etter når du har klart chins

[Gjest Brukernavn007]

Og så antar jeg du kjører Pull Ups, sånn etter når du har klart chins

Er det sånn det fungerer altså? Chins og så Pull ups? Jeg sliter meg jo halvt i hel for å få til en halv da, men satser på at øvelse gjør mester?

[Tor]

Er det sånn det fungerer altså? Chins og så Pull ups? Jeg sliter meg jo halvt i hel for å få til en halv da, men satser på at øvelse gjør mester?

Øvelse gjør altids mester Værtfall til semi-mester

[Gjest Brukernavn007]

Øvelse gjør altids mester Værtfall til semi-mester

Hehe, good good:D

[IngunnE]

Menne, er det å anbefale å både bruke pull-up og chins i et program? Eller er det bare unødvendig? Tenker jo helst på at chins går mer på biceps f.eks.

[tf]

Menne, er det å anbefale å både bruke pull-up og chins i et program? Eller er det bare unødvendig? Tenker jo helst på at chins går mer på biceps f.eks.

Det har ingen ting og si:) om du velger chins fra nå og foraltid ville du mest sannsynlig sett helt lik ut om et år om du valgte pullups istede:)

[IngunnE]

Det har ingen ting og si:) om du velger chins fra nå og foraltid ville du mest sannsynlig sett helt lik ut om et år om du valgte pullups istede:)

Så ingen vits i å ta begge deler?

[Broscience]

For å trene biceps er pull-ups utmerket, for å trene rygg er chins utmerket Man trener som kjent også biceps ved chins, men her er bicepsen kun en støttemuskel.

Edit: Leste første innlegget i tråden, mulig at jeg kanskje bruker feil benevning på øvelsene.. hehe...

[IngunnE]

For å trene biceps er pull-ups utmerket, for å trene rygg er chins utmerket Man trener som kjent også biceps ved chins, men her er bicepsen kun en støttemuskel.

Edit: Leste første innlegget i tråden, mulig at jeg kanskje bruker feil benevning på øvelsene.. hehe...

Ja, sånn jeg også tenker. Bruker selv begge deler, og etter å ha kuttet ut bicepscurl, mot kun baseøvelser der både chins og roing er med, er biceps mye mer markert. Da fortsetter jeg som jeg gjør

[Andy]

Chins og pullups aktiverer lats i like stor grad, så da kommer det bare an på hvilke andre muskler du vil ha med på kjøpet

[Tor]

Ifølge en del senere studier viser det seg at både Pullups og Chins aktiverer omtrent like stor del hver av musklene. Mao du trener ikke mer Biceps på chins enn på pullups, og du får ikke bredere rygg av wide grip vs small grip.

Dette er hva studiene sier, selv føler jeg chins bedre på biceps.. Men når jeg tenker meg om, så har jeg hatt enorm framgang bare på pullups. Følelsen er ikke det samme som fornuft tydeligvis.