Arajntos Skrevet 3. april 2012 Del Skrevet 3. april 2012 Litt usikker på hvor jeg skulle plassere denne tråden, så jeg bare plasserte den her Som overskriften sier; Stekker dere ut etter trening?? Hvorfor//hvorfor ikke? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Helene Drage Skrevet 3. april 2012 Del Skrevet 3. april 2012 Svært sjeldent, men jeg tøyer og strekker ut litt før styrketrening som regel for å varme opp musklene Føler ikke jeg får noe ut av det rett og slett, antageligvis dumt men Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-235914 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Arajntos Skrevet 3. april 2012 Forfatter Del Skrevet 3. april 2012 Svært sjeldent, men jeg tøyer og strekker ut litt før styrketrening som regel for å varme opp musklene Føler ikke jeg får noe ut av det rett og slett, antageligvis dumt men Er akkurat det samme jeg og føler... hovedsakelig derfor jeg lurer hahah Jeg strekker bare ut musklaturen i beina etter f.eks intervaller elns ettersom jeg følte jeg virkelig mistet en del av smidigheten//fleksibiliteten etter en lang periode hvor jeg ikke tøyde ut etter løp. Synes ikke jeg får noe ut av det med styrketrening Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-235918 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kristin Charm Skrevet 3. april 2012 Del Skrevet 3. april 2012 Aaaaalt får sjelden og jeg bør virkelig bli flinkere Problemet kommer når det begynner å gå utover bevegelsesbanen i styrkeøvelser Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-235930 Del på andre sider Flere delingsvalg…
larskr Skrevet 3. april 2012 Del Skrevet 3. april 2012 Problemområder for vårt stillesittende samfunn: hofteleddbøyere, gluteus og pec minor. Disse bør tøyes, hver dag Beatrix, Helene Drage, Stephanie F og 2 andre 5 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-235938 Del på andre sider Flere delingsvalg…
artanis Skrevet 3. april 2012 Del Skrevet 3. april 2012 Blir mye tøying på meg. Sliter med mobilitet i skuldre, lår og hofter. Er ikke akkurat en fordel med å være stiv som en pinne http://www.mobilitywod.com/ Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-236007 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest .... Skrevet 3. april 2012 Del Skrevet 3. april 2012 Samme som Kristin så bør jeg gjøre det oftere. Jeg føler meg mye bedre etter jeg tøyer, er så stiv og knirkete når jeg ikke gjør det. Det behøver ikke å være etter trening etter min mening, jeg gjør det som oftest hjemme på kvelden EDIT: (de gangene jeg gjør det) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-236361 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Bambi Skrevet 3. april 2012 Del Skrevet 3. april 2012 Nei, er sløv med den tøyingen må jeg innrømme... Tidligere kom jeg ut i alle spagatene, nå føler jeg meg stiv som en stokk i forhold. Men men, innen det hemmer meg i styrketreningen bryr jeg meg lite om det, det er så kjedelig og vondt:p Bør nok gjøre det... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-236369 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Akuline Skrevet 4. april 2012 Del Skrevet 4. april 2012 Jeg tøyer alltid godt ut på kampsporttrening. Der tøyer vi etter oppvarming og etter hele økten er ferdig. Men etter styrketrening, eller annen trening der musklene er skikkelig strammet, tøyer jeg aldri. Når musklene nettopp har fått skikkelig juling er de stramme og fulle av små rifter. Om man tøyer da vil disse riftene bli enda mer revet opp, og tøyingen vil bare ha negativ effekt. Det er derfor bedre å legge tøyingen til andre tidspunkt. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-236679 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tarjeii Skrevet 4. april 2012 Del Skrevet 4. april 2012 Tøyer etter spinningtimer og løpeturer Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-236699 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Maren- Skrevet 4. april 2012 Del Skrevet 4. april 2012 Jeg legger tøyingen til etter utholdenhetsøkter. Tøyer pectoralis, iliopsoas, hamstrings, quadriceps, gastrocnemius og utadrotatorer i sete, for å opprettholde bevegelsesutslag og fordi det er en fin måte å avslutte økta på Tøyer ikke hardt etter tung styrke. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-237831 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tonje_86 Skrevet 4. april 2012 Del Skrevet 4. april 2012 Jeg tøyer beina slik at jeg beholder mykheten, og så prøver jeg å tøye brystmusklaturen og ryggen i ny og ne. Føler meg altfor stiv og skrøpelig hvis jeg ikke tøyer og strekker litt på kroppen. Det sies jo at tøying forlenger livet også så Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-237944 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ole Morten Skrevet 4. april 2012 Del Skrevet 4. april 2012 Teller det å tøye i senga? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-237956 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Christoffer L. Skrevet 5. april 2012 Del Skrevet 5. april 2012 Bruker for det meste massasjerulle en gang i uka og bruker dynamisk oppvarming. Har hjulpet meg utrolig mye, både på dybden i knebøy og på fotballbanen. Statisk tøying/utstrekking vet jeg dessverre ikke så mye om, men jeg vet klubber i Premier League bruker både dynamisk og statisk oppvarming. Dynamisk først, statisk etterpå. http://myrevolution.no/blade/2011/11/23/pulling-the-trigger-on-stretching/ Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-238042 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Xanderion Skrevet 5. april 2012 Del Skrevet 5. april 2012 Les denne artikkelen så vil man forstå litt mer av omfanget av å ikke tøye! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-238052 Del på andre sider Flere delingsvalg…
makrellen Skrevet 5. april 2012 Del Skrevet 5. april 2012 Jeg tøyer for det meste etter ei treningsøkt, men tror det er fordi jeg syns det er en fin avslutning. Helt i min egen verden Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-238055 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Xanderion Skrevet 5. april 2012 Del Skrevet 5. april 2012 Oppvarmingsprosessen jeg bruker på overkropp er som følger: 5-10 min på sykkel for å bli litt varm i trøya. Egenmassasje av lats, bryst og skuldre. Tøyning av lats, bryst og sleeper stretch. Mobilisering av brystrygg, scap pushups og wall slides, og til slutt LYTP. Dette gjør jeg alltid før jeg begynner løftingen. Dette er Eirik Sandviks gratis oppvarmingsplan. Her er link (nederst på siden). Har brukt denne planen i 2 uker og har allerede betydelig mindre vondt i skuldre. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-238057 Del på andre sider Flere delingsvalg…
tini Skrevet 5. april 2012 Del Skrevet 5. april 2012 15 min yoga (type stretch) hver dag! Xanderion 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-238074 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Christine Pusen Skrevet 7. april 2012 Del Skrevet 7. april 2012 Ja, jeg tøyer som regel etter jeg har trent spesielt legger, hofter, og rumpe. Ofte jeg venter med tøying av overkroppen til dagen etterpå om jeg har trent hardt, spesielt bryst og ermer. Nakken liker jeg å tøye uansett. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-241589 Del på andre sider Flere delingsvalg…
xxxxx Skrevet 7. april 2012 Del Skrevet 7. april 2012 Bruker dynamisk oppvarming (tøying), og tøyer under økta. Ellers ingenting. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6648-t%C3%B8yerstrekker-dere-ut-etter-trening/#findComment-241602 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.