Drareimer, markløft.

[Marie]

Er det noen der ute som kan gi meg en ordentelig instruks på hvordan jeg bruker drareimer? Grepet mitt svikter totalt i markløft, og jeg har derfor skaffet meg reimer. Jeg har prøvd å bruke dem, men etter å fomlet en stund og følt meg som en gjøk til spot og spe for alle de andre på senteret har jeg gitt opp for jeg skjønner ikke helt hvordan jeg skal bruke dem.

Tips mottas med den største takknemlighet!

[Fing3rs]

Denne videoen viser ganske greit hvordan det gjøres.

[Marie]

Tusen takk!!

[larskr]

prøvd alternerende grep? Og jobb med grepsstyrken din

[Marie]

Ja, jeg bruker alternerende grep, men prøver jeg å løfte over 70 kg så hjelper det ikke:( Noen tips til spesifikke øvelser for å bedre grepsstyrken?

[Ole Morten]

Det beste er nok å trene draøvelser for grepsstyrke, men det kan jo fort bli for tungt og særlig i markløft Ikke bruk reimer før du må om du vil bli sterkere

[Lame Nordstrom]

Ja, jeg bruker alternerende grep, men prøver jeg å løfte over 70 kg så hjelper det ikke:( Noen tips til spesifikke øvelser for å bedre grepsstyrken?

Farmer's walk eller statisk hold (dvs. laste mye vekt på stanga og så holde til du griner).

[Gjest Jester]

Det beste er nok å trene draøvelser for grepsstyrke, men det kan jo fort bli for tungt og særlig i markløft Ikke bruk reimer før du må om du vil bli sterkere

...Sterkere i grepet mener du?

Om grepet er svakt og det hindrer henne i marken vil jo faktisk reimer bidra til å gjøre henne sterkere da hun kan dra mer i mark, MEN ja, grepet blir å henge etter. Men så fremst hun trener dette regelmessig og ved siden av så ser jeg ikke problemet med at hun kan dra mark med reimer for å bli sterkere en å ha dårligere progressjon pga grepet svikter.

Når det er sagt så er det jo selvfølgelig et STORT forbehold her når det gjelder hva målet er. Om hun aldri har tenkt å løfte i noen form for konkurranse så er det begrenset hvor sterk hun trenger å være i klypene. Ser jo bl.a mange "byggere" kjører med reimer på det meste da underarmene gir seg før muskelgruppen de skal kjøre, så de bruker reimer o.l for å klare økta ut med mening,

[Ole Morten]

Ja, hun spurte om hvordan hun kunne bli sterkere i grepet. Om hun får opp mer i mark med reimer vil jo også jeg anbefale å bruke det Men å unngå reimer så langt det lar seg gjøre hjelper på grepet.

[larskr]

Farmer's walk eller statisk hold (dvs. laste mye vekt på stanga og så holde til du griner).

enig! Kan ikke skade med et par Fat Gripz heller

[wingeer]

Hook grip feiler aldri.

[Tuba]

Grepstrening. Det fungerer. Prøv å holde deg unna drareimer, du kan fort bli "avhengig". Dvs at du bruker dei plustselig på alle draøveøser og at du mister eindel grepstyrke og grepsstyrken kjem berre til å henge lenger og lenger etter resten av kroppen. Så øv opp grepet, tar litt tid, men det er verdt det.

[Marie]

Ok, skjønner at det er litt delte meninger rundt dette med reimer. Jeg kommer i hvertfall til å prøve meg frem litt, for det er så innmari kjipt å stagnere i mark på grunn av grepet. Takk for tips fra alle sammen!

[Tuba]

Alle stagnerer, er berre å jobbe seg forbi det.Kjør rackpulls, mark med fatbar og markløft med lang stopp på toppen. Så blir det knall i padden.

[Evjo]

Jeg bruker reimer fordi jeg sliter med vonde, stive og verkende ledd i fingrene etter tunge draøkter. Jeg tror ikke denne verkninga hadde gitt seg hvis jeg trente grepsstyrke, styrken er allerede brukbar, men er det noen som har erfaringer med dette? Jeg kommer for øvrig fra en familie med mye leddproblemer så jeg har vel konkludert med at jeg bare er sånn:confused:

[Tamadeus]

DU stagnerer jo fordi du ikke er sterk nok i armene. Det blir litt som å si at du stagnerer i benk, fordi du er for svak i brystet. En fin måte å trene grep på; Stå i topp posisjon i markløftet og bare hold stanga i 5-15 sekunder

[Tonje_86]

Jeg bruker lifting pads http://proteinfabrikken.no/Sport--and--Fritid/HanskerReimerSt%C3%B8tte/Drareimer/Pads/Lifting-Pads-IRONCORE-Ironcore-Nutrition-14580-p0000006546.aspx i øvelser hvor grepet svikter lenge før musklene. Har aldri prøvd vanlige drareimer da jeg synes det ser så tungvint ut å bruke dem

Jeg synes det er helt greit å hjelpe grepet i tunge øvelser med reimer/pads så lenge man får trent underarmer ellers.