Jeg klarer ikke gå ned i vekt, skeier ut hele tiden!

[EFM]

Jeg har fått en kostplan fra min PT. De første dagene gikk jeg ned 2,2 kg. Vet ikke om det var vann, noe det helt sikkert var. Jeg hadde gått ned 12 kg. fra før så det stoppet opp etter de 2,2 kg. Dette er nå 6 uker siden og jeg har gått opp de 2,2 kg. igjen. Etter at jeg begynte å gå opp igjen og stå fast mistet jeg motet og skeiet ut. Har skeiet mye ut de siste to ukene og jeg må slutte med det! Noen som har noen tips til å holde meg unna all maten jeg ikke kan spise? Har jo mye mat siden resten av familien spiser normalt Jeg vil så gjerne gjerne gjerne komme meg ned de siste 4 kg.!

[steele]

Gå til psykolog/psykoterapeut/coach?

Du må endre tankegangen.

Det er lite du kan gjøre, om du ikke bestemmer deg for det.

[EFM]

Nei, går ikke til noen. Kun PT'en min

Må bare være super streng!

[steele]

PT'en ser på deg som en betalende kunde. Jo oftere du sprekker, jo mer skyldfølelse, jo mer har du behov for PT'en. Noe som genererer inntekt til vedkommende.

Jo fortere du kommer inn i ditt eget spor, jo bedre for deg.

[Myr]

Lag deg et a4-ark. Så hver gang du blir keen på noe, så må du huke av en strek på om du sprakk, eller avsto. Hver mnd skal du forbedre deg. Litt personlig motivasjon. Ta deg heller en pepsi og noen gulrøtter. Det metter mye.

[FrkHoel]

Hvordan ser dietten din ut da? At du "sprekker" og overspiser forteller meg at noe er feil ved selve dietten du skal følge...

[EFM]

Får prøve å ta tak. Skal være streng idag! Dietten består av mye kjøtt og grønnsaker. Klarte det fint i starten, men så var jeg så dumt å smake på litt snop selvom jeg har lov å ta inn 1000 kcal ekstra på lørdager

[Therese]

Er dette en kortvarig greie mot noe spesielt eller noe som skal gi varige resultater?

[EFM]

Det er ordentlig mat som skal gi varige resultater. Tror jeg henger meg litt opp i vekta også for jeg trener styrke 3-4 ganger pr. uke. Føler det bare så demotiverende når vekta ikke går nedover

[steele]

Kast vekta ut av vinduet. Relevanse = 0!!!

[ABC123]

Glem vekta og finn frem målebåndet!

[EFM]

Vel vel. Skeia ikke ut igår og har gått ned 1,0 kg. fra igår morges. Er nok mye vann som skal ut etter utskeielsene forrige uke. Må bare holde meg i skinnet! Og den dumme vekta er tydeligvis hos meg enda

[Kila]

Står en artikkel på fremsiden av Fitnessbloggen om Diett og matvarer på diett, syns den var god lesning. 80-90% seriøst og etter planen, resten kos og etter hva mage og øyne vil ha

For min egen del må jeg ha litt kos hver dag ellers blir det en kjempesprekk (og en aukedag, som jeg kaller det).

[Ulrik]

Om du ønsker konkrete tips må du nesten oppgi hva, hvor mye og hvor ofte du spiser. Vekt, høyde, alder og aktivitetsnivå.

Mange som sprekker ofte spiser for lite mat.

[EFM]

Jeg spiser ikke for lite. Tror rett og slett jeg er blitt for glad i snop og snacks i løpet av årene og har dårlig selvkontroll når det gjelder slik. Må bare skjerpe meg