EFM

Jeg har ikke råd til å melde meg på kurs (fikk en liten baksmell på skatten). I mai veide jeg 67,9 kg. og var SÅ fornøyd!! Var bare 2,9 kg. igjen til målet mitt! Så dro vi på ferie ... Jeg koste meg med altfor mye mat i en uke. Trente 3 ganger på turen, men det hjelper jo lite når du trykker trynet fult av møkkamat og snop. Veide meg på mandag og fikk litt sjokk! Jeg så at jeg hadde gått opp, men at jeg veide 74,9 kg. hadde jeg ikke forestilt meg! Jeg tenkte å begynne på Grete Roede, men synes det er vanskelig så har begynt å falle tilbake på dårlige vaner med å ikke spise istedet Vekten

Er det noen som vet om gruppe på Facebook for folk på slankern? Finner kun lavkarbogrupper og slik lever ikke jeg. Hadde vært så kjekt å kunne hatt det på Facebook i tillegg til her Tenker da mest på en lukket eller hemmelig gruppe

Tror jeg må prøve intervall

Takk! Skal sjekkes ut

Er det en app?

Liker jogging og vil bli flink til det. Hater gåturer

Er ikke akkurat et tema om kosthold, men er vektnedgang så legger det her siden utholdenhet forumet virket litt dødt. Jeg vurderer å ta en joggetur ute idag. Jeg har ingen kondis selvom jeg prøver å prøver å bedre den. Hvordan skal jeg klare å ta meg en joggetur uten å bli sliten etter få meter og få blodsmak i munn? Jeg jogger rolig, men det hjelper ikke. Innimellom må jeg tilogmed ta pustepause og stå rolig lenge

Jeg har ingen kondis selvom jeg prøver å prøver å bedre den. Hvordan skal jeg klare å ta meg en joggetur uten å bli sliten etter få meter og få blodsmak i munn? Jeg jogger rolig, men det hjelper ikke. Innimellom må jeg tilogmed ta pustepause og stå rolig lenge

Jeg spiser ikke for lite. Tror rett og slett jeg er blitt for glad i snop og snacks i løpet av årene og har dårlig selvkontroll når det gjelder slik. Må bare skjerpe meg

Kan jeg være med?

Vel vel. Skeia ikke ut igår og har gått ned 1,0 kg. fra igår morges. Er nok mye vann som skal ut etter utskeielsene forrige uke. Må bare holde meg i skinnet! Og den dumme vekta er tydeligvis hos meg enda

Det er ordentlig mat som skal gi varige resultater. Tror jeg henger meg litt opp i vekta også for jeg trener styrke 3-4 ganger pr. uke. Føler det bare så demotiverende når vekta ikke går nedover

Får prøve å ta tak. Skal være streng idag! Dietten består av mye kjøtt og grønnsaker. Klarte det fint i starten, men så var jeg så dumt å smake på litt snop selvom jeg har lov å ta inn 1000 kcal ekstra på lørdager

Nei, går ikke til noen. Kun PT'en min Må bare være super streng!

Jeg har fått en kostplan fra min PT. De første dagene gikk jeg ned 2,2 kg. Vet ikke om det var vann, noe det helt sikkert var. Jeg hadde gått ned 12 kg. fra før så det stoppet opp etter de 2,2 kg. Dette er nå 6 uker siden og jeg har gått opp de 2,2 kg. igjen. Etter at jeg begynte å gå opp igjen og stå fast mistet jeg motet og skeiet ut. Har skeiet mye ut de siste to ukene og jeg må slutte med det! Noen som har noen tips til å holde meg unna all maten jeg ikke kan spise? Har jo mye mat siden resten av familien spiser normalt Jeg vil så gjerne gjerne gjerne komme meg ned de siste 4 kg.!