Hvor lenge trener du?

[Bambi]

Jeg trener 2 timer. Egentlig litt lenge, men jeg syns det er så gøy! Pleier ta en shake og/eller en banan rett etter styrken da.

20 min oppvarming på ellipse.

1 time styrketrening (litt mer de dagene med fullkropps).

40 min på sykkel/ellipse, moderat tempo (litt mindre de dagene med fullkropps).

Når jeg kun trener kondis holder jeg på en drøy time kanskje.

Har ikke som mål å holde på lengst mulig (tvert imot), men tiden flyr når man har det gøy;)

[Ingridavels]

Bruker å trene 1 time med styrketrening 4 dager i uka, synes det er nok! Klarer ikke å holde energien oppe lengre. Så lenge man trener effektivt med supersett går det bra

[cato]

alldri mer enn 1 time supersetter alt og maks 2min pause mellom hvert supersett..

kardioen er over på 12 minutter, gerilja kardio ftw!

[BaX]

Rundt 60-90 min, spørs om jeg skal trene med en kompis eller alene.

[frk. kg.]

Dette er kanskje et dumt spørsmål, og det er kanskje blitt spurt før.

Men ca hvor lenge trener dere når dere trener?

Jeg har trent for det meste med en kompis, da trener vi rundt 1,5-2 timer. Det sier seg selv at pausene blir litt lengre da, siden vi noen ganger må vente på hverandre, da det kun f.eks. er et apparat vi kan bruke.

Men når jeg trener alene er de samme øvelsene gjennomført, pluss kanskje mer, på rundt 45 minutter. Det skal sies da at jeg kjører settene så og si uten pauser. Men jeg får nesten vondt inni meg hvis jeg skal gå fra treningssenteret etter bare 45 minutter. Er dette greit når jeg får kjørt igjennom alle øvelsene, og blir utmattet i muskelgruppene jeg har trent? Eller burde jeg kjøre enda en muskelgruppe?

Okei, kanskje verdens dårligste formuleringer, men dere skjønner hva jeg mener

[frk. kg.]

Dette er kanskje et dumt spørsmål, og det er kanskje blitt spurt før.

Men ca hvor lenge trener dere når dere trener?

Jeg har trent for det meste med en kompis, da trener vi rundt 1,5-2 timer. Det sier seg selv at pausene blir litt lengre da, siden vi noen ganger må vente på hverandre, da det kun f.eks. er et apparat vi kan bruke.

Men når jeg trener alene er de samme øvelsene gjennomført, pluss kanskje mer, på rundt 45 minutter. Det skal sies da at jeg kjører settene så og si uten pauser. Men jeg får nesten vondt inni meg hvis jeg skal gå fra treningssenteret etter bare 45 minutter. Er dette greit når jeg får kjørt igjennom alle øvelsene, og blir utmattet i muskelgruppene jeg har trent? Eller burde jeg kjøre enda en muskelgruppe?

Okei, kanskje verdens dårligste formuleringer, men dere skjønner hva jeg mener

Om du trener styrke, og har kjørt musklene til fatigue/utmattelse, er det unødvendig å trene lenger enn ca.45 min. inkl. pauser ( maks en time), da kroppen allerede etter ca. 40 min. begynner å komme i en katabolsk tilstand. Korte, effektive økter er helt supert

[Ingridavels]

Trener 45-60 min styrke 4 ganger i uka, mer trengs ikke så lenge du er effektiv, og evt kjører supersett

[Tacodish]

Gjennomsnittlig varer øktene mine 45 minutter pluss minus. Er alltid relativt varm når jeg kommer til treningsstudio (10 min rask gange hjemmefra), så bruker sjeldent tid på å varme opp når jeg er der. De 45 minuttene bruker jeg kun til å trene styrke. Trener stort sett ganske intensivt med pauser mellom 60 sek (isolasjonsøvelser) til 2 minutter (baseøvelser).

[Ette]

Mellom 60 og 90 min 3-4 ganger i uka. Avhenger av hvor stor styrkedelen blir og om jeg tar kardio etterpå

[StuntmanMike]

Kjører CrossFit, så øktene er alt fra 5 til 35 minutter med effektiv trening. Oppvarming ca 10 minutter. For meg fungerer det 10 ganger bedre enn økter med isolerte øvelser på 45-60 minutter pluss at jeg slipper å glane så mye på meg selv i speilet

[pakksakene]

30-45 minutter 3 ganger i uken. Er på PSMF, gleder meg til og bli ferdig :whistling:

[elias]

Ca 90 min med tøying, styr og stell.

Prøver og holde meg til en time, men tiden går fort når man har det gøy

[Gjest]

Jeg trener mellom 60-90 minutter inkludert oppvarming. Er det lite folk er jeg veldig effektiv, er det mye folk blir jeg veldig forsiktig og usikker, men så jeg vimser litt rundt også.

[Karen]

Mitt program varer som regel opp til 2 t.. kjører dietmar styrkeprogram og da er det jo en del man skal igjennom, samt mange sett og mye variasjon med vekter. Så ja, det tar stort sett 2 timer, så må sette av god tid!