Gå til innhold

Glute bridge


Emiliemo

Anbefalte innlegg

Lurte på hvordan dere gjør det med vekter? Der jeg trener finnes det sånne ala bodypump stenger opp til 31kg. Det er ikke mulig å endre vektene på disse. Men ettersom jeg begynner å bli sterkere bør jeg også legge på vekter. Men spørsmålet er hvordan?

Hvordan gjør dere det med vekter på denne øvelsen? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Annonse

Olympia stang, 20kg vekter pluss knebøy pute. Da er det ingen problem å flytte stangen på plass:) Går også å kjøre øvelsen i Smith maskin.

I tillegg kan man bruke kabelmaskin med lavt feste ved at man holder kabelen mellom bena inntill skrittet og kjører samme bevegelses mønster som markløft.

Husk å stram rompa!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

hopper litt inn i tråden om det er greit og spør jeg. Øvelsen er beregna for å treffe rumpa hovedsakelig? (må prøve den i morgen! alltid vært litt "redd" for den virker litt..femi? hah)

Jeg syntes det var litt flaut første gangen for jeg følte meg litt...småseksuell der jeg jukka opp og ned..haha ..:rofl:

Men tenker ikke over det lenger..Det jeg tenker på nå er at jeg kommer til å få en nice ass av den;)

Hvis folk synes det er rart så..javel! Like I care..Its my body;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...