Pausene: hva bruker dere dem til?

[harefroken]

- Drikker vann selv om jeg ikke er tørst

- Skriver i loggboka

- Blar i loggboka

- Ser på andre som trener. Prøver å ikke glo da:P Alle sier jo at ingen bryr seg om andre enn seg selv på trening. Veel, jeg liker å observere:happy:

[Kurdi]

Under pausene så titter jeg bare på meg selv i speilet og nyter pumpen :cool:

[Bambi]

Blar i loggboka og sitter og ser fjernt ut i lufta:cool:

Evnt. litt tøying og diverse om jeg f.eks skal ha knebøy etterpå.

[Zmurph]

Mobilen er i flymodus på trening, så bruker bare den til å ta tiden på pausene og eventuelt filme teknikk.

Pleier å trene med 2-3 andre, så tiden mellom sette går med på å skifte vekter, spotte og drikke litt vann. Pluss en god dose kødd

[GullGutten]

Her går pausene til: skifte sang på spotify, drikke vann , glane rundt om og se dum ut:)

[miiemarie]

hehe. jeg går i rundt og suser fram og tilbake vifter med armene stirrer på alt og alle (haha) tenker og filosoferer laster på noen skiver i ny og ne.. hehe. joaa, bruker å strekke litt her og der også hvertfall i benkpress og knebøy, i pausa i knebøy tar jeg knebøy uten vekt og stang i blant også. Gjør litt av hvert etter hva som faller meg og kroppen min inn

[Pirathege]

Jeg drikker vann, skriver i loggboken, stirrer på folk som trener, legger på mer vekt hvis det skulle passe seg og ser vel generelt sliten og sløv ut

[Swålruz]

Jeg pleier å roe ned temperamentet i pausene (fordi jeg aldri blir fornøyd med prestasjonene mine). Ellers sitter jeg på knebøyracken og smyger på de andre som trener. Eller snakker og tuller med folk.

[Kimae]

Mye fete rutiner der jeg trener. Treningsøktene er som å være statist i en fail compilation, så jeg bruker pausene mine på å holde igjen latter og WTF uttrykk.

[Olaf G.]

Tinder.

[Gjest]

1. Legger på mer / tar av vekter

2. Gjør ingenting i 2-5 minutter

[AngryJess]

Sjekke facebook, instagram eller nettaviser, logge i treningsdagboken, påfyll av væske, skravle litt med kjentfolk, rydde opp etter meg eller no. Men bruker ikke pausene på andre øvelser, heller forberede meg mentalt på neste set/øvelse.

[Dr.Doofenshmirtz]

Viktig å markere at man holder på med det utstyret man bruker slik at ingen andre kommer og tar det! Derfor beveger jeg meg aldri mer enn 2 meter ifra utstyret, og lener meg vanligvis over benkpress eller knebøy stangen mens jeg stirrer intenst på forbipasserende...

Neida, det går til det vanlige, drikke vann, snakke med andre osv...

[June M]

Drikker vann, mye vann

[IdaEriksen]

Har for det meste trent med en venninne i det siste, så i pausene går det i skravling og eventuell spotting hvis det trengs. Veldig trivelig! (Ikke alltid like effektivt hvis vi har noe veldig viktig å prate om, men som regel er vi flinke til å trene og ikke prate oss bort.)

[Mrb-1]

  "psychgeek skrev:

Om noen av dere er som meg, så har dere et fast program dere skal gjennom i løpet av en økt. I mitt så er det spesifisert hvor mange minutter pauser det skal være før man tar neste sett. På den tyngste dagen er pausene helt oppe i 3-4 minutter. Leste nettopp at man med fordel kunne bruke disse pausene til andre øvelser. Hva gjør dere i pausene deres?

Sitter i ro på nærmeste sitteplass/benk drikker litt vann. Pause er pause!

[OJ Doe]

Visualisering, eller annen mental forberedelse. Jeg har funnet ut at hvis jeg "dagdrømmer" helt syke situasjoner mellom settene, får jeg litt adrenalinkick, så da har jeg masse ekstra å gå på. Ser ut som en idiot da. Tusler rundt med verdens største glis mellom settene, eller så ser jeg helt fjern ut. Eller så ser jeg på folk, blir helt unaturlig å ikke se på andre når alternativet er å se i veggen.

[psychgeek]

Fantastisk, OJ Doe! Sånt liker psykologinerder å høre om!

[Tony94]

Knurrer og burrer, finner en motiverende rocke-låt for å få fram den indre aggresjonen i meg, for så kjøre det ut på settene. Funker faktisk!

[FluffyCylon]

-Jeg ser visst småfortvila ut, men egentlig sitter jeg i mine egne tanker/mediterer.

-Drikker vann

-Forteller megselv at det er "...bare x sett igjen"

-Ser på klokka, uten å registrere tiden.

-Sikter meg eiesyk inn på vektskiver jeg skal bruke i settet etter dette