Forkjølelse

[Even]

Heisann, jeg lurer på om det et mulig å trene (kun vektløfting, ikke kondisjon) mens man er forkjølet? Snakker om tett i nesen, slim i halsen og noe hoste.

[Zain]

Så lenge du ikke har feber går det bra.

[wombat]

Ja, det har jeg alltid gjort ihvertfall

[Shenjing]

Hjemme? Go for it. På senter? Litt lusent gjort mot de andre som trener der.

[Felicie]

Appropo forkjølese. Drikk et glass lunkent vann med sitron på morgenen før frokost. Det hjelper mot alt

[Indiska]

Lunkent vann med sitron er nok ikke noe mer enn akkurat det

Ikke et problem å trene når man er forkjølet. Det får i gang systemet og mange føler seg bedre etterpå

[Lena Ludvigsen]

Tren, men hør på kroppen. Blir du veldig slapp og sliten, stopp.

Hadde småforkjølelsessymptomer på mandag, kjørte på alt jeg orket på en sh'bam -time = sengeliggende hele uka.

[Mraf]

Går fint å trene stort sett om du ikke har feber. Men som noen andre sa, går du rundt og hoster og nyser så er jo ikke det så superkult for andre som skal bruke utstyret/er i nærheten.

Uansett, se på denne snutten, eller, alle, se denne snutten:

[Kaiman]

Selv om det kan "gå bra" å trene når en er syk, skal en helst stoppe all trening med en gang.

Det betyr hvile med god samvittighet. Kroppen trenger å bygge seg opp, og en forkjølelse kan vare opptil 14 dager.

Syk? Ja, jeg kan slappe av!!

Styr unna godteri og sukkerinnhold

[Zain]

Selv om det kan "gå bra" å trene når en er syk, skal en helst stoppe all trening med en gang.

Det betyr hvile med god samvittighet. Kroppen trenger å bygge seg opp, og en forkjølelse kan vare opptil 14 dager.

Syk? Ja, jeg kan slappe av!!

Styr unna godteri og sukkerinnhold

Noe av det dummeste jeg har hørt. Trening gir deg bedre imunforsvar, og kroppen kan dermed få en boost av å ta ei treningsøkt. Har man mangel på energi når man er syk, så spiser man det man klarer. Om det er sukker, som i brus, doc, samme hva. Man skyr ikke noe når man er syk.

[Kaiman]

Noe av det dummeste jeg har hørt. Trening gir deg bedre imunforsvar, og kroppen kan dermed få en boost av å ta ei treningsøkt. Har man mangel på energi når man er syk, så spiser man det man klarer. Om det er sukker, som i brus, doc, samme hva. Man skyr ikke noe når man er syk.

In, Zain.

Sukker gir energi til bakterier og virus.

Mangler det energi så trengs det kanskje litt restitusjon fordi kroppen er bryti ned, og trenger å bygges opp

[Gjest]

Hei. Jeg har vært forkjøla i over 4 uker nå. Ikke så forkjøla at jeg er hjemme fra jobb, men hoster litt, litt tette bihuler og av og til litt hodepine. Trener starting strength 3 ganger i uka (trente 4 ganger i forrige uke).. og kjenner at jeg begynner å bli sliten av å hangle hele tiden.

Er det treninga som er skylden i at dette drøyer så ut? Bør jeg ta en treningsfri uke for å hente meg inn igjen? Er så sykt lysten på vidre fremgang i treningen, så får meg ikke helt til å klare å droppe treningen eller ta det rolig, men det er vel ikke så bra å være småsyk i ukesvis heller..

[Lena Ludvigsen]

Hei. Jeg har vært forkjøla i over 4 uker nå. Ikke så forkjøla at jeg er hjemme fra jobb, men hoster litt, litt tette bihuler og av og til litt hodepine. Trener starting strength 3 ganger i uka (trente 4 ganger i forrige uke).. og kjenner at jeg begynner å bli sliten av å hangle hele tiden.

Er det treninga som er skylden i at dette drøyer så ut? Bør jeg ta en treningsfri uke for å hente meg inn igjen? Er så sykt lysten på vidre fremgang i treningen, så får meg ikke helt til å klare å droppe treningen eller ta det rolig, men det er vel ikke så bra å være småsyk i ukesvis heller..

Regner med du er i overskudd i kosten da, men når kroppen skal bli bedre trenger den den ekstra næringen - så du bruker antageligvis en del av det som skulle gått til å overkomme sykdommen opp på tung styrketrening, vil jeg tro.. Du blir nok frisk, men det kan hende treningen gjør at det går litt saktere:p det er ikke noe galt i å ta en ukes pause, eventuelt trene litt, men ikke så tungt!

[Gjest]

Har ligget i overskudd i nesten hele år, men har nok ligget i underskudd på de dagene jeg ikke har trent de siste 2 ukene. Vekta har gått litt ned som tenkt for å få ned fettprosenten, men det var kanskje ikke så lurt å begynne på det mens jeg var forkjøla.

Har en lettdag på trening idag og så tar jeg pause frem til mandag. Får spise og kose meg litt i helgen da . Takk for svar

[Lena Ludvigsen]

Har ligget i overskudd i nesten hele år, men har nok ligget i underskudd på de dagene jeg ikke har trent de siste 2 ukene. Vekta har gått litt ned som tenkt for å få ned fettprosenten, men det var kanskje ikke så lurt å begynne på det mens jeg var forkjøla.

Har en lettdag på trening idag og så tar jeg pause frem til mandag. Får spise og kose meg litt i helgen da . Takk for svar

Høres ut som en god ide! God bedring

[Kaiman]

Har ligget i overskudd i nesten hele år, men har nok ligget i underskudd på de dagene jeg ikke har trent de siste 2 ukene. Vekta har gått litt ned som tenkt for å få ned fettprosenten, men det var kanskje ikke så lurt å begynne på det mens jeg var forkjøla.

Har en lettdag på trening idag og så tar jeg pause frem til mandag. Får spise og kose meg litt i helgen da . Takk for svar

Husk nok vann

Husk forskjellen på årsak og kilde. Eks: Kilden kan være et virus kroppen har fått, trenger ikke være så lenge, men Årsaken til at den blir lenge er anstrengelsen og treningen mens viruset er der. La kroppen være er sin egen doktor

[Gjest]

Husk nok vann

Husk forskjellen på årsak og kilde. Eks: Kilden kan være et virus kroppen har fått, trenger ikke være så lenge, men Årsaken til at den blir lenge er anstrengelsen og treningen mens viruset er der. La kroppen være er sin egen doktor

Ja jeg mistenker treningsintensiteten som årsak til varigheten. Jeg pleier skjeldent å være syk lenger enn en uke - maks.

Skal passe på å drikke nok vann

[Felicie]

Hva hjelper når man kjenner at man begynner å bli forkjøla? Noen super-råd? Har flere ganger bare hangla, men ikke blitt ordentlig dårlig

[Astriiiixxx]

kle på seg skikkelig, selv når man bare skal en snartur på butikken. Det er høst, man skal kle seg deretter, ikke som om det enda var sensommer(ser mange rundt i byen som tydligvis tror at det er varmt ute enda). God jakke, skjerf, lue, votter/hansker, ikke være mellombar.

[psychgeek]

De gangene jeg har vært syk og fortsatt presset meg på trening, har jeg følt meg dårligere i en lengre periode etterpå enn om jeg bare tar det helt kuli.

Kroppen trenger hvile når den er syk. Hele poenget med trening er å bryte ned kroppen så den kan bygge seg opp sterkere. Når du er syk, trenger du ikke mer nedbrytning. Men man må jo kjenne på formen: litt snørr trenger ikke å bety at man bør holde seg unna. Føler du deg derimot slapp og svimmel er det vel ingen grunn til å slappe av litt.

Jeg kan forstå frustrasjonen til dem som driver med konkurranseidrett ol når de ikke får trent, men skjønner ikke helt krisen når vanlige mosjonister og kroppsbyggere ikke får trent på en drøy uke: Tror dere virkelig at muskler svinner så fort?