Smoothie-oppskrifter

[Liciouz]

Er sikkert en tråd om dette allerede i fitnessuniverset, men jeg forlanger debatt. Har nettopp anskaffet meg en frekk blender, og er interessert i forskjellige oppskrifter. Primært vil jeg bruke det til frokost ettersom jeg heller sover (restituerer) de ekstra 30 minuttene fremfor å stå i halvkoma på kjøkkenet.

Noen frekke tips der ute? Jeg tenker mest på comboer. Noen som har utforsket med havregryn, kokosmelk, forskjellige proteinpulver, bacon osv? Angrip!

[Lena Ludvigsen]

Sjokkosmoothie er alltid en vinner. En frossen banan, melk av eget valg og kakaopulver/proteinpulver.

Ellers om du vil ha bær/fruktsmoothie er banan og blåbær, ananas og mango, jordbær og eple og pære/banan smaakfulle kombinasjoner!

En ekstrem enkel og sikkert mest vanlig kombinasjon er jo da yoghurt og frossen skogsbærblanding med søtning.

[Myr]

Min favoritt er melon yoghurt, banan, litt sukker, eplebåter, eplejuice og en goood del ruccolasalat. Faktisk ekstremt godt.

[Dwayne]

Her er en skikkelig bulke-shake:

1 frossen banan

3 dl yoghurt

3 dl havregryn

0,5 dl malte mandler (Mal dem f.eks i en blender)

1 scoop proteinpulver (sjokolade/vanilje)

[Swålruz]

Elsker smoothies!

Den jeg lager oftest er: 1 banan, fryste jordbær, fryste blåbær + appelsinjuice til ønsket konsistens.

Grønn smoothie:

[ATTACH]129617[/ATTACH]

- Litt brokkoli

- Litt agurk

- Litt frossen spinat

- Et eple

- Litt fersk ingefær

- Litt presset limesaft

- Eplejuice til ønsket konsistens

Alle sier æsj når jeg lager denne og nekter å smake, men den er sykt forfriskende! Anbefaler dere å prøve den. Man kan begynne med å ta veldig lite grønnsaker oppi, og heller ta mer i etter hvert. Lime, eple og ingefær tar vekk mye av grønnsakssmaken Må prøves - god start på dagen!

Mangosmoothie: 2 glass

[ATTACH]129618[/ATTACH]

- 1 mango, kuttet i små biter

- 1/2 - 1 banan

- Ca 5 dl fløte og/eller melk

Denne er sykt god, (nesten) bedre enn milkshake og iskrem Kan sløyfe fløten hvis det blir for mye fett og kalorier, men den blir mye mer mettende med fløte. Mangosmaken forsvinner litt pga. bananen, men frisker opp smaken. Kan også ha noen jordbær oppi!

[ThereseHag]

Vet ikke om det her regnes som smoothie, men godt er det;

Sjokoladeis, proteinpulver, fløte/melk, kakaopulver, banan og malte cashewnøtter:D Toppes gjerne med pisket krem..

[Helluuu]

Bringebær, kesam, kokosolje og litt sukrinmelis <3

[Bjørnar Granhus]

Kraftsmoothie:

1 banan

2 rå egg

3 til 4 scoop elite gold Sjoko mocca

500ml melk (1 liter for tynnere konsistens om ønsket)

[Frøken Larsen]

Jeg elsker smoothies, så her måtte jeg hive meg på å dele noen gode og noen litt frekke smoothies, noen som er bra for helsa og noen som bare er digg.

øverst fra venstre:

1. Sunny C
   
2. Kokos- og kakaosmoothie
   
3. Bringebær Smoothie
   

nederst fra venstre:

1. Tyttebær delight
   
2. Creamy nut
   
3. Bare melon smoothie
   

[OhMickey]

Jeg elsker smoothies, så her måtte jeg hive meg på å dele noen gode og noen litt frekke smoothies, noen som er bra for helsa og noen som bare er digg.

øverst fra venstre:

1. Sunny C
   
2. Kokos- og kakaosmoothie
   
3. Bringebær Smoothie
   

nederst fra venstre:

1. Tyttebær delight
   
2. Creamy nut
   
3. Bare melon smoothie
   

Teaser! Oppskrift, pretty please?

[Gjest QueenWinther]

Teaser! Oppskrift, pretty please?

Trykk på navnet til smoothien?

[Frøken Larsen]

Stemmer det, bare til å trykke på navnet, der finner du oppskriften samt litt ernäring

[OhMickey]

Trykk på navnet til smoothien?

Åååh, hallo teknologien i det 20. århundre! Crazy shit

[Swålruz]

Stemmer det, bare til å trykke på navnet, der finner du oppskriften samt litt ernäring

Wow, du er en profesjonell smoothielager! Disse oppskriftene skal jeg teste ut fortest mulig, de så knallgode ut!

[vesen]

Vet ikke om det her regnes som smoothie, men godt er det;

Sjokoladeis, proteinpulver, fløte/melk, kakaopulver, banan og malte cashewnøtter:D Toppes gjerne med pisket krem..

Absolutt godkjent Denne ble dagens frokost

[ThereseHag]

Så bra du likte den vesen

[Frøken Larsen]

Wow, du er en profesjonell smoothielager! Disse oppskriftene skal jeg teste ut fortest mulig, de så knallgode ut!

Takktakk, håper noen faller i smak :happy:

[lone-90]

Så mange fristende oppskrifter Jeg pleier å lage med blåbær,bringebær pp, vanilje stevia dråper,lecithin og banan.

[Elskling]

Avokado,annanas,sitronmelisse og kokus melk:)

[Elskling]

Gulrot,chilli,ingefær,sitron,spinat,avokado,brockoli yoghurt:)