Beste måten å forbrenne fett fra underkroppen

[Metal_Barbie]

Leste på bloggen til siljemariela at hvis man hadde mye cardio forbrenner man mye fett fra overkroppen...da tenkte jeg ...men hva er beste måte å forbrenne fett fra underkroppen da? Noe cardio må man gjerne ha,men skal man da ha mest fokus på styrketrening,baseøvelser ? Liksom underkropp som er the big issue her=)

[Sondre Aalbotsjord]

Er genetisk hvor fetter forsvinner først. Men du kan stramme opp underkroppen med styrketrening.

[Metal_Barbie]

Er genetisk hvor fetter forsvinner først. Men du kan stramme opp underkroppen med styrketrening.

Ja det vet jeg ,men Noe må det jo være i det når en fitnesscoatch som silje jobber med akkurat dette med fettforbrenning og det å forbrenne fra underkropp? Jeg mener,Jeg vet at man må trene styrke på underkropp men skal man unngå mye cardio pga dette`med at man brenner mer på overkropp av cardio?Og hva er mye

[DukeNukem]

Siljemariela tar feil! Kroppen fordeler og forbrenner fett genetisk. Det går ikke ann å trene for å forbrenne fett fra enkelte områder. Nærmeste man ka komme er å økte anndelen muskler for å senke fettprosenten. Men store baseøvelser som Markløft, knebøy og utfall, krever mye energi for å utføre, så disse vil hjelpe på forbrenningen din generelt.

[Sondre Aalbotsjord]

Ja det vet jeg ,men Noe må det jo være i det når en fitnesscoatch som silje jobber med akkurat dette med fettforbrenning og det å forbrenne fra underkropp? Jeg mener,Jeg vet at man må trene styrke på underkropp men skal man unngå mye cardio pga dette`med at man brenner mer på overkropp av cardio?Og hva er mye

Selv om en person har veldig mye erfaring rundt trening, betyr det ikke at det automatisk er rett.

Har opplevd selv at ernæringsfysiologer sier det største bullshitte jeg noen gang har hørt når det kommer til kosthold.

[Sondre Aalbotsjord]

Spis maten din å kjør knebøy så skal du se at du får stram underkropp

[StiligeCecilie]

Fett blir forbrent bort jevnt over hele kroppen. Folk har forskjellig fasong. Er du pære så slipper det på hofte/lår og underkropp sist, og er du eple så slipper det rundt mage og på overkropp sist. Vær tålmodig, det kommer.

[Metal_Barbie]

Hehe,jeg leste dette på bloggen hennes så ja:) Om d er bull eller ei skal ikke jeg komme her å påstå...men litt dumt at hun påstår det hvis det er sååå ille feil...:/ Man stoler jo mer på sånne som henne enn en random perosn ..men men..nei jeg er ikke noe styrkecoatch så

[Sondre Aalbotsjord]

Hehe,jeg leste dette på bloggen hennes så ja:) Om d er bull eller ei skal ikke jeg komme her å påstå...men litt dumt at hun påstår det hvis det er sååå ille feil...:/ Man stoler jo mer på sånne som henne enn en random perosn ..men men..nei jeg er ikke noe styrkecoatch så

Link til innlegget?

[Metal_Barbie]

Link til innlegget?

Det var noen uker siden så det orker jeg ikke å lete opp nei:P Det var på den gamle bloggen hennes tror jeg:)

[Gjest Jester]

KILDE: (latmarker )

"Jeg vil en gang for alle påpeke at det er MUSKLENE i kroppen som gir deg STRAM, FAST kropp! Hverken ellipsemaskinen eller tredemølla har all verden for seg om du ikke trener styrke, om det er en stram kropp du vil ha. Flere har spurt meg om det holder å bare kjøre intervalltrening eller moderat cardio for å få en fast figur og jeg gir deg et klart rungende N-E-I! Visst hjelper cardio på fettforbrenning (til en viss grad), men stimulerer du ikke musklene tilstrekkelig så vil muskulatur også gå med i dragsuget. Resultatet er en slapp, skinnyfat kropp. Dessuten er det greit å huske på det at kjører du for mye cardio, forbrenner du fett fra overkroppen, som gledelig legger seg på lår istedet. Hvorfor tror du så mange jenter får store lår av spinning? Syklingens muskelbyggende effekt? Soory to break it to you, but it`s most likely Fat!"

- Når faste lår og sprettrumpe står på ønskelisten | SiljeMariela

[Metal_Barbie]

KILDE: (latmarker )

"Jeg vil en gang for alle påpeke at det er MUSKLENE i kroppen som gir deg STRAM, FAST kropp! Hverken ellipsemaskinen eller tredemølla har all verden for seg om du ikke trener styrke, om det er en stram kropp du vil ha. Flere har spurt meg om det holder å bare kjøre intervalltrening eller moderat cardio for å få en fast figur og jeg gir deg et klart rungende N-E-I! Visst hjelper cardio på fettforbrenning (til en viss grad), men stimulerer du ikke musklene tilstrekkelig så vil muskulatur også gå med i dragsuget. Resultatet er en slapp, skinnyfat kropp. Dessuten er det greit å huske på det at kjører du for mye cardio, forbrenner du fett fra overkroppen, som gledelig legger seg på lår istedet. Hvorfor tror du så mange jenter får store lår av spinning? Syklingens muskelbyggende effekt? Soory to break it to you, but it`s most likely Fat!"

- Når faste lår og sprettrumpe står på ønskelisten | SiljeMariela

Der ja,ja..sorry men jeg skjønner ikke det der,...Hehe...jeg er kanskje litt treg men..ja..nei:P

[StiligeCecilie]

Haha, det gir ikke mening.

[Metal_Barbie]

Haha, det gir ikke mening.

Jeg ble ganske skuffa nå altså hvis dette er sååå feil?:/ Så opp til denne dama liksom...drit flink trodde jeg...men altså..hvis hun mener at alle mytene man prøver å avdekke her for eksempel ikke er myter...når alle andre sier de er det...blir d ikke veldig veldig ille?:/

[StiligeCecilie]

At man kan punktforbrenne er en myte ja, men å påstå at fett blir forbrent fra overkroppen og så transportert ned i underkroppen av å trene mye cardio er bare latterlig.

[Metal_Barbie]

At man kan punktforbrenne er en myte ja, men å påstå at fett blir forbrent fra overkroppen og så transportert ned i underkroppen av å trene mye cardio er bare latterlig.

Veldig synd at hun sier dette da:(

[Fredrik Gyllensten]

Veldig synd at hun sier dette da:(

Kan du referere til hvor Silje Mariela har sagt/skrevet dette? Jeg tipper det er dratt litt ut fra sammenheng...

Det kan være at enkelte strategier kan øke aktiviteten i enkelte reseptorer, som kan føre til en endring i fordelingen av kroppsfett, men det er da snakk om veldig små variasjoner, som kun vil være relevant for folk som allerede er meget slanke. Dopingmiddelet efedrin kan f. eks føre til noen endringer i forbrenningen av fettceller ( Pharmacological Effects of Ephedrine Alkaloids on Human α1- and α2-Adrenergic Receptor Subtypes )

Det skal også nevnes at noen studier peker mot at punktforbrenning er mulig, men dette er i såppas liten grad at det sannsynligvis ikke har en dritt å si i noen som helst sammenheng. Så i praksis kan vi godt si at det ikke skjer.

(1. Mohr DR. Changes in waistline and abdominal girth and subcutaneous fat following isometric exercises. Res Q. 1965 May;36:168-73. [Medline]

2. Noland M, Kearney JT. Anthropometric and densitometric responses of women to specific and general exercise. Res Q. 1978 Oct;49(3):322-8. [Medline]

3. Stallknecht B, et al. Are blood flow and lipolysis in subcutaneous adipose tissue influenced by contractions in adjacent muscles in humans? Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007 Feb;292(2):E394-9. Epub 2006 Sep 19. [Medline])

[StiligeCecilie]

Kan du referere til hvor Silje Mariela har sagt/skrevet dette? Jeg tipper det er dratt litt ut fra sammenheng...

Liiitt lenger opp i tråden, kjære. Beste måten å forbrenne fett fra underkroppen | Fitnessbloggen Forum

[Afterall]

At man kan punktforbrenne er en myte ja, men å påstå at fett blir forbrent fra overkroppen og så transportert ned i underkroppen av å trene mye cardio er bare latterlig.

Skjønner ikke hvordan det skulle gått an engang.

Og OM det skulle gått an, så skulle det vel også vært en måte å få motsatt reaksjon på; transportere fett fra under-til overkropp?

[StiligeCecilie]

Skjønner ikke hvordan det skulle gått an engang.

Og OM det skulle gått an, så skulle det vel også vært en måte å få motsatt reaksjon på; transportere fett fra under-til overkropp?

Har hørt om folk som opererer magefettet inn i puppene i stedet. Eneste transport av fett jeg har hørt om.